Minél kevesebb a központi testzsír, annál hamarabb látja a hasi edzés hatásait, és eléri az áhított hatcsomagot. Képzetlen egyének esetében a látható izomfejlődés általában csak hat héttel az edzési protokoll bevezetésekor jelentkezik. Ha viszonylag kevés hasi zsírtartalma van, akkor egy-két hónapon belül el kell látnia az ab meghatározást.
