Az ízületi fájdalom számos okból származik, és gyakori izom-csontrendszeri probléma, amelyet sok amerikai szenved. Ha az ízületek gyulladásosak, fájdalmat, merevséget és csökkent mozgékonyságot tapasztalhatnak meg. A halolajat általában többek között az ízületek egészségére forgalmazzák. Jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy a halolaj-kiegészítők ízületi fájdalmat okoznának. Valójában a halolajban lévő zsír típusa csökkentheti a gyulladást, potenciálisan leküzdve az ízületi fájdalmakat.
Zsírok a halolajban
A halolaj tartalmaz a szervezetéhez nélkülözhetetlen omega-3 zsírsavakat, de önmagában nem képes előállítani. Ez azt jelenti, hogy be kell szereznie őket az étrend során. Nincs bizonyíték arra, hogy a halolaj akár ételből, akár kiegészítőkből ízületi fájdalmat okozna. Valójában úgy tűnik, hogy a halolajban található omega-3 zsírok csökkentik a gyulladást és csökkenthetik az ízületi gyulladás kockázatát - ezt a fájdalmas ízületeket jellemzi - a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint.
Bizonyítékok az ízületi fájdalom csökkentésére
A halolaj-kiegészítők előnyöket kínálhatnak, ha ízületi fájdalmak vannak - állítja a "Surgical Neurology" folyóirat 2006. április kiadásában közzétett tanulmány. A tárgyalás során a résztvevők napi olajat vettek körülbelül 2 1/2 hónapig. Körülbelül 60% -uk abbahagyta a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer szedését fájdalomcsillapításra. A vizsgálat végén a résztvevők 60 százaléka számolt be az ízületi fájdalom javulásáról, és közel 90 százalék azt mondta, hogy továbbra is folytatja a halolaj fogyasztását.
Hozza ki a legtöbbet a halolajból
A halolaj-kiegészítők hajlamosak romlani és romlani. Ez eredménytelenné teheti vagy akár ártalmas lehet is - állítja a "BioMed Research International" folyóiratban közzétett 2013. április áttekintés. A romlás elkerülése érdekében kövesse a gyártó utasításait a megfelelő tároláshoz. A halolaj-kiegészítőket általában hűvös, száraz helyen, hőtől és fénytől távol kell tárolni. A halolaj-kiegészítők általában a palack első felnyitását követő 90 napon belül járnak le. Végezzen egy szagapróbát, és dobja el őket, ha romlottak vagy túl erős szaguk van.
Beszéljen orvosával
Csak ízületi fájdalmak esetén halolaj-kiegészítőket szedjen orvosa irányítása alatt, és soha ne hagyja abba a fájdalomcsillapító gyógyszert engedély nélkül. Együtt dolgozzon orvosával, hogy meghatározza, mennyi halolajat kell bevenni. A halolaj-kiegészítők olyan mellékhatásokat okozhatnak, mint a burpadás, gyomorégés és émelygés, és halos utóízű lehet. Annak ellenére, hogy nem számoltak be arról, hogy a halolaj ízületi fájdalmat okozna, hagyja abba a felhasználást, és vegye fel a kapcsolatot orvosával, ha úgy gondolja, hogy ízületi fájdalom áll fenn a halolaj szedésével kapcsolatban.
