A SlimFast súlycsökkentő étkezés-helyettesítő és -kiegészítő vállalat, hét sorozattal és több termékkel. A sorok között szerepel a SlimFast Keto és a SlimFast Diabetic Fogyás, így a SlimFast márka vonzóvá teszi az étkezési stílusok széles választékát.
A SlimFast egyedi terveket javasol a különféle étrend-típusokról a fogyás előidézése érdekében. Egészséges receptek sovány fehérjével és rengeteg zöldséggel megtalálhatók a cég weboldalán.
Mi a SlimFast diéta?
A SlimFast étrend az, hogy bármely két étkezés felváltja rázókkal, rúdokkal vagy süteményekkel, egy adagban szabályozott egészséges étkezésre mehet, és köztük három 100 kalóriatartalmú snack fogyasztható. A SlimFast napi háromszor történő rázása nem ajánlott. A SlimFast azonban 100-kalóriatartalmú előre adagolt snackeket kínál, amelyek napi három snack egyikeként használhatók.
A SlimFast információt nyújt arról, hogyan lehet a legjobban egy olyan étrendet megépíteni, amely két étkezés helyettesítő SlimFast rázót tartalmaz. A társaság elmondja, hogy kerülje a cukros italokat, mint például a lé és a szóda, igyon elegendő vizet, és minden nap 30 perc edzést végezzen.
A kívánt súlycsökkentés elérése után a stabil súly fenntartása érdekében cserélje ki naponta csak egy étkezését SlimFast rázókkal. A férfiaknak 200 kalóriát kell hozzáadniuk minden étkezés helyettesítéséhez, használjunk két kanál rázóport, vagy adjunk hozzá egy mini-étkezést.
Fontos, hogy mielőtt bármilyen új súlycsökkentési tervet kidolgozna, konzultáljon orvosával. Tanácsot adhatnak a cél elérésének legbiztonságosabb és leghatékonyabb módjáról.
A SlimFast diéta hatékony?
Az étkezési pótlásokkal, például a SlimFast rázkódásokkal kapcsolatos tanulmányok 2019. januári szisztematikus áttekintése és metaanalízise az Obesity Treatment folyóiratban megfigyelte, hogy ezeknek a termékeknek az használata egy év után szignifikánsan nagyobb súlycsökkenést eredményezett, mint a többi alapú súlycsökkentési terv. önmagában a hagyományos ételeken. Nem jelentettek káros hatásokat.
A Journal of Obesity 2018. augusztusi klinikai vizsgálata rámutatott, hogy az étkezés helyettesítő rázók hatékonyak a fogyásban, de a súlyos energiakorlátozás miatt nem fenntarthatók.
A felülvizsgálat kimutatta, hogy a testtömeg, a testtömeg-index, a zsírmentes tömeg és a testzsíros tömeg mind javult. Metabolikus javulást tapasztaltak a vércukorszint mellett. További javulások, amelyek csak a férfiaknál fordultak elő, szisztolés és diasztolés vérnyomás, valamint zsigeri zsír esetén fordultak elő.
Az Obesity Reviews 2019. áprilisában írt áttekintése egyetértett abban, hogy a folyékony étkezés helyettesítése mérsékelt mennyiségben csökkenti a testtömegét, és javítja a BMI-t, a szisztolés vérnyomást, a testzsírt, a testsúlyát, HbA1c, az éhomi glükóz, az éhomi inzulin és a diasztolés vérnyomást. Fontosnak tartják, hogy további, magasabb színvonalú tanulmányokra van szükség az ezen állítások további bizonyosságának biztosítása érdekében.
A SlimFast egészséges megoldás?
Mivel ezek az adatok a SlimFast diéta hatékonyságára mutatnak, könnyű elhinni, hogy ez egészséges megoldás lehet a fogyáshoz. Néhány embernél ez valószínűleg igaz, a Harvard Health sürgeti az embereket, hogy konzultálják orvosukkal, mielőtt az étkezést ezekre rázza. Vigyázat, hogy egyes rázkódások túl sok cukrot tartalmaznak, és néhány ellenjavallt vitaminok, amelyek befolyásolhatják bizonyos gyógyszereket.
Ezenkívül a Harvard Health kifejti, hogy ezek az étkezés helyettesítők nem nyújthatnak ugyanolyan minőségű táplálkozást, mint a valódi, egész ételek. A vitaminokat és ásványi anyagokat dúsítják, és nem egész élelmiszer formájában. A Harvard Health szakértői azt javasolják, hogy készítsen saját egészséges turmixokat egész gyümölcsből és zöldségből, vagy vásároljon egész gyümölcs- és zöldség turmixot az élelmiszerbolt hűtött részében.
