Ha arra keres módot, hogy a kerékpáros edzést a drága edzőkerékpár megvásárlása nélkül hozza be a belső térbe, gyorsan, egyszerűen és meglehetősen olcsón csinálhatja. Önnek az az előnye, hogy kerékpározni szokott; vagy edzés azzal a kerékpárral, amelyet a következő versenyen használ.
1. lépés
Vásároljon kerékpár edzőt. Ez egy nélkülözhetetlen eszköz, amelyet a kerékpár stabilizálására használ. A népszerű vásárlási összehasonlító webhelyen végzett keresés szerint a kerékpár-oktatók árai 62 dollártól több mint 600 dollárig terjednek. A legtöbb kerékpáros oktató egy darabból áll, és nem igényel összeszerelést.
2. lépés
Válasszon egy biztonságos, sík és rendetlen helyiséget, és hagyjon sok helyet a berendezés számára.
3. lépés
Helyezze a kerékpár hátsó kerékét az edzőbe. Ha ez az első használat, akkor annyira kell csavaroznia a bilincseket, hogy a kerékpárt az edzőbe helyezze.
4. lépés
Húzza meg a kerékpár edző bilincseit a kerékpár hátsó kerékének tengelyére. A legtöbb edző megköveteli, hogy mindkét oldalát csak csavarja meg, amíg szorosan meg nem szorul. Forgassa el a szárnyas anyát szorosan, hogy megakadályozzák, hogy a kerékpár lovaglás közben kiszabaduljon.
5. lépés
Állítsa be az ellenállást. Néhány kerékpáros oktató kézi beállítást igényel a tényleges edzőn található beállítóval; így lehet, hogy fel kell szállnia és le kell szállnia a kerékpárra, amíg el nem éri a kívánt ellenállást. Egyes oktatók az ellenállást a pedál sebessége alapján állítják be, míg mások lehetővé teszik az ellenállás manuális beállítását, de ülve a kerékpáron.
6. lépés
Az edzés megkezdése előtt ellenőrizze, hogy a kerékpár stabil-e és stabil. Ezt megteheti úgy, hogy egyszerűen óvatosan ringatja vagy forgatta a kerékpárját, mielőtt felállna.
Tipp
Vásároljon neked megfelelő kerékpár edzőt. Többféle oktató létezik: szél / ventilátor, mágneses, folyadék, elektronika és görgők. Az első négy ugyanazt a koncepciót használja, de csak az ellenállás elérésének különböző eszközeit használja. Bármilyen tapasztalati szintre alkalmasak. A görgők fejlettebb motorosoknak szólnak, és nem feltétlenül alkalmasak kezdőknek.
Ön is vásárolhat egy emelkedő blokkot a kerékpár kiegyenlítéséhez. A felszálló tömb általában csak egy műanyag darab, amely helyet ad a kerékpár első gumiabroncsának a további stabilitás és / vagy a padló védelme érdekében.
