A mentális tisztaság az egészség olyan aspektusa, amelynek az élet abszolút minden területén elõnyei vannak. Otthon vagy munkahelyen, vagy egyedül vagy mások társaságában; a világos gondolkodás képessége létfontosságú - függetlenül attól, hogy mi a helyzet. Sajnos a rossz étrend fogyasztása valódi visszaesést idézhet elő ezen a területen. Ha naponta nem eszik, nem itál és nem vesz étrend-kiegészítőket, amelyek erősítik a lelkiállapotunkat, sok ember zavaros ítélethez fog vezetni. Szerencsére nagyon könnyű elérni az agy tápanyaggal történő tisztítását.
1. lépés
Vegyen be egy halolaj kapszulát minden nap. Az ilyen jellegű étrend-kiegészítők kiválóan természetes természetes forrásai az EPA és DHA Omega-3 zsírsavaknak. Ezek a tápanyagok kulcsszerepet játszanak az agy táplálásában, amely működését normalizálja. A nyugat-virginiai Egyetemi Orvostudományi Egyetemen dolgozó orvos Julian E. Bailes szerint "A DHA biztonságos, megfizethető és világszerte könnyen elérhető, hogy potenciálisan csökkentse a traumás agyi sérülések terheit."
2. lépés
Enni a lehető legtöbb friss gyümölcsöt. Egyetlen más természetes élelmiszer nem tartalmaz több vitamint, ásványi anyagot és aminosavat, mint amit a kiváló minőségű bio gyümölcsök tesznek. Az aminosav-kollektív legtöbb alkotóelem kulcsszerepet játszik a mentális folyamatok fellendítésében. Természetesen minden gyümölcs több mint 50 százaléknyi esszenciális és nélkülözhetetlen aminosavat tartalmaz.
3. lépés
Igyon sok tiszta vizet. Ez szignifikánsan nagyobb az agyszövetben, mint bármely más anyagnál. Egyszerűen csak akkor váljon szokásává, ha más italokat helyettesít vízzel, amikor csak lehetséges. " 70% vízből áll, a tüdő pedig közel 90% vízből áll."
4. lépés
Kerülje a koffein alapú italokat. Az erős kávé és az stimuláló energiaitalok általában ezen anyag erőteljes forrásai. A koffeinfogyasztás egyik szerencsétlen mellékhatása - különösen, ha folyamatosan fogyasztják - a kiszáradás. Még fontosabb, hogy ezt elkerüljék, amikor az agy teljes megtisztítására törekszenek, mint a normál.
5. lépés
Forduljon orvosához. Az elme a különféle összetevők komplex együttese, és messze a humán élettan legfontosabb része. Noha sok általános lépést lehet tenni a hatékonyság javítása érdekében, a táplálkozási egyensúlyhiány egyértelműen a tudat nem megfelelő működésének gyökerei lehetnek. Az egyetlen valódi módszer annak felmérésére, hogy pontosan mi lehet ez a probléma, a tesztelés, és ennek megfelelően a vizsgálat eredményeinek betartása.
