Úgy gondolják, hogy bizonyos étrendi tényezők befolyásolják a rögeszmés-kompulzív rendellenesség vagy OCD kialakulását vagy súlyosbodását. Az OCD olyan szorongásos rendellenesség, amely rögeszmékben, vagy ismétlődő, tolakodó gondolatokban és kényszerekben, vagy ismétlődő, ellenőrizhetetlen viselkedésben nyilvánul meg. Az Átfogó Neuroterápia Szövetsége szerint a teljes kiőrlésű gabonákban és fehérjékben gazdag étrend hasznos lehet az OCD tüneteinek csökkentésében és a szorongó reakciók megelőzésében.
Szerotonin és OCD
A szerotonin az agyában fontos hangulatszabályozó neurotranszmitter. A szerotonin termelését befolyásolja az esszenciális aminosav triptofán táplálékfelvétele. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint a tested a triptofánt 5-hidroxi-triptofánvá alakítja, amelyet később szerotoninná alakítanak. A szerotonin elengedhetetlen a jelek közvetítéséhez az agysejtek között. Fontos szerepet játszik az alvás, a hangulat, a fájdalom, az étvágy és a szorongás szabályozásában. Érdekes, hogy az OCD-ben szenvedő emberek szerotonin hiányosak lehetnek. A FamilyDoctor.org szerint a szerotonin segíthet megakadályozni az embereket kényszerítő viselkedésben.
A szerotonint befolyásoló élelmiszerek
A triptofán aminosav, amely közvetlenül befolyásolja a szerotonin termelését, különféle ételekben található, beleértve a fehérjeben gazdag ételeket, például pulyka, csirke, tej, tojás és túró; teljes kiőrlésű gabonafélék, például barna rizs és quinoa; bab és hüvelyesek; tök; napraforgó- és szezámmag; diófélék; és gyökérzöldség, mondja Dr. Henry Emmons, "Az öröm kémiája: háromlépéses program a depresszió leküzdésére a nyugati tudomány és a keleti bölcsesség" című könyvében. Ha növeli az ezeknek az ételeknek a bevitelét, fokozódhat az agy szerotonintermelése, ami potenciálisan eredményezheti az OCD tüneteinek csökkentését.
Hipoglikémia és OCD
Egy másik érdekes elmélet az OCD kialakulásával kapcsolatban az adrenalin túlzott szekréciójának a hipoglikémiára gyakorolt hatása. Jurriaan Plesman klinikai táplálkozási szakember szerint az ausztrál Hypoglycemic Health Association szövegeiben az OCD közvetlenül összefüggésben lehet az inzulinrezisztenciával. Az inzulinrezisztencia akkor fordul elő, ha a szervezet nem tudja stabilizálni a vércukorszintjét, ami növeli a stresszhormonok, például az adrenalin és a kortizol termelését. Ezek a hormonok növelik a szorongást és a pánikot. Plesman azt sugallja, hogy a vércukorszintű étrend elfogadása segíthet a vércukorszint normalizálásában és megakadályozhatja a stresszhormonok túlzott szekrécióját, ami viszont csökkentheti vagy megakadályozhatja az OCD tüneteit.
szempontok
Az étrend fontos szerepet játszhat az obszesszív-kompulzív zavar tüneteinek kezelésében és megelőzésében. A tünetek kezelésében azonban nem szabad csak táplálkozási változásokra támaszkodnia. Fontos étkezési változások végrehajtása előtt konzultáljon orvosával. Ne hagyja abba az előírt gyógyszerek szedését, kivéve, ha orvosa erre utasítja.
