Azok számára, akik fizikailag alkalmasak, a kerékpározás az 50 éves korban nem különbözik lényegesen attól, mint 15 éves volt. A legtöbb 50 éves kor azonban nem olyan jó, mint valaha. Lehetséges, hogy figyelembe kell venni szív-, térd-, csípő- vagy hátproblémáikat. Ha ebbe a csoportba tartozik, ne hagyja, hogy a fizikai kihívások akadályozzák meg a kerékpározás sportának élvezését. Csak fontolja meg fizikai igényeit, beszéljen orvosával, szerezze be a megfelelő felszerelést, majd készen áll egy nagyszerű lovaglásra és egy olyan sportra, amely alacsony hatású aerob edzést biztosít.
Vásároljon kerékpárt
1. lépés
Vegye figyelembe a kényelmes cirkálót, amelyet kényelmes utazásra terveztek.
2. lépés
Vásároljon olyan kerékpárt, amely széles gumiabroncsokkal rendelkezik a lengéscsillapításhoz a park utakon, magas emelkedésű kormányok, amelyek lehetővé teszik az ülést egyenesen, és csak néhány sebességváltóval könnyíti meg a pedálozást.
3. lépés
Tesztelje a kerékpárt, mielőtt megvásárolja. Vigye kint a boltba, és vezesse körbe. Mielőtt hazahozza a kerékpárt, győződjön meg róla, hogy kényelmes - e, és derítse ki, hogy nem tetszik.
Frissítse a nyereget
1. lépés
Vásároljon egy extra kényelmet nyújtó nyereget. Keressen üléseket gélpárnákkal, csúcstechnikai anyagú üléshuzatokkal, hogy eltávolítsa a nedvességet és a testtudatos kialakítást.
2. lépés
Nézze meg azokat az ülőhelyeket, amelyek enyhítik a nyomát a gáton, valamint a prosztatán. Ezeknek a mintáknak a közepén mély csatornák vannak, és egyedi minták, például orr nélküli nyeregek.
3. lépés
Tesztelje a nyereg megvásárlása előtt. Csatlakoztassa a nyereget új kerékpárjára, vagy próbálja ki egy üzlet modelljén. Vezesse néhány percig az üzlet parkolójában. Azonnal kényelmesnek kell lennie.
Vásároljon kerékpár felszerelést
1. lépés
Válassza ki a megfelelő ruhát. Fektessen be kerékpáros ruházatba. Keresse meg a gyorsan száradó csúcstechnológiás anyagból készült kerékpár mezét, hónalj szellőzőnyílásainak köszönhetően a hő felszabadításához.
2. lépés
Vásároljon rugalmas, csúcstechnológiás nedvességmentes anyagból készült kerékpáros rövidnadrágot. Keressen rövidnadrágot gélhabból készült párnázott béléssel, amely harcol a baktériumok növekedésével, extra párnázást biztosít és megakadályozza, hogy az ágyék területe egy órás utazás után ne érje a kopást.
3. lépés
Nézze meg a rövidnadrágot mind a férfiak, mind a nők számára. Alapítsa az illesztést a test alakjára. Próbáljon meg olyan férfi rövidnadrágot, amelynek derékosa rövidebb és nőtt rövidebb, valamint a női rövidnadrágot, amelynek derékosa kisebb és hosszabb.
Bike Fit
1. lépés
Mielőtt elindulna, ellenőrizze, hogy illik-e a motorjára. Kérjen meg egy barátját, hogy tartsa meg a kormányt, miközben ül a motoron.
2. lépés
Ügyeljen arra, hogy a nyereg lehetővé tegye a térdének kissé behajlítását, amikor a lábad egy pedál löket alján van.
3. lépés
Állítsa úgy, hogy a nyereg párhuzamos legyen a talajjal. Ha artritisz vagy térdprobléma van, hajtsa kissé előre, hogy enyhítse a gátot és a csípőt.
Amire szüksége lesz
-
Kényelmes cirkáló
Puha kerékpár nyereg
Kerékpáros ruhák
