A latte egy klasszikus kávéház, amelyet hagyományosan eszpresszóval és párolt teljes tejjel készítenek, könnyű öntettel. Ha valamilyen okból nem akarja, hogy a tej teljes legyen, akkor általában 2% zsírmentes vagy szója tejet helyettesíthet. Mivel a kávéház latteit kézzel készítik, a kalória pontos mennyisége az adott recept alapján változik. A kapott méret egy másik meghatározó tényező. Az ízét gyakran testreszabhatja az ízlés szerint. Ragasszon kisebb méretet, ha aggódik a felesleges kalória miatt.
Újra gondolkodik a reggeltől
Egy tipikus nyolc uncia szójatej kb. 90 kalóriát tartalmaz, 20 kalóriát tartalmaz zsírból, nem tartalmaz telített zsírt és koleszterint. Egy 12 uncianyi szójatej általában kb. 130 kalóriát tartalmaz, 35 kalóriát tartalmaz zsírból, körülbelül 0, 59 g telített zsírt és koleszterint nem tartalmaz. Ne feledje, hogy egy 8 uncia tejjel készült latte körülbelül 110 kalóriát tartalmaz, 50 kalóriát tartalmaz zsírból, 3, 5 gramm telített zsírt és 20 milligramm koleszterint. Telített zsírokat és koleszterint tartalmazó ételek megemelhetik a vér koleszterinszintjét, növelve a szívbetegségek és a stroke kockázatát.
Ízesített latták
Ízesítők, például karamell vagy csokoládé hozzáadása a latte-hoz növeli a kalóriatartalmat. Néhány kávéház "könnyű" verziót kínál, amely alacsony kalóriatartalmú édesítőszereket használ. Ha az ízt a kalória nélkül akarja, válassza a cukormentes ízes felvételeket.
