A megfelelő működéshez a vér egészséges savhoz viszonyítva lúgos vagy pH-szintre van szükség. A Columbia Egyetem szerint a testrendszerei gondosan fenntartják a normál vér pH-értéket, amely 7, 35 és 7, 45 közé esik.
Tipp
A citrom hozzáadása a vízhez savasabb lesz - ellentétes az lúgossal. Valószínűtlen, hogy jelentősen befolyásolja a test egészségét.
A citromlé hozzáadása a vízhez savasabbá teszi - ez nem teszi a citrom vizét lúgossá. Noha a citromlével ellátott víz megváltoztathatja a vizelet pH-ját, ez valószínűleg nem befolyásolja a test általános savtartalmát, magyarázza a Columbia University. Ha többet megismer a tartós italról és a test pH-rendszeréről, akkor ösztönözheti Önt bölcs étkezési döntések meghozatalára.
Szerezd meg a tényeket
A pH skálán a 7-es pontszám semlegesnek tekinthető. Bármit, ami 6, 9-es vagy annál alacsonyabb, savnak tekintik, és bármit, ami 7.1-es vagy annál magasabb, alkálinak tekintik. Miközben a víz pH-ja 7, a citrom savas, 2 és 3 közötti értékű, az Elmhurst College szerint.
Mivel az élelmiszerekről nem ismert, hogy megváltoztatják a vér vagy a test pH-ját, a citrom sem savanyítja meg. A Wisconsini Egyetem szerint a citromban található citromsav szintén nem lúgosítja a vizeletét. A citromlé vízzel történő ivása növelheti a vizelet savszintjét, ami azonban azt jelzi, hogy a veséi elvégzik a munkájukat - megszabadítva a felesleges savtól.
Próbáljon meg egy lúgosító diétát
Az egészségtelen zsírokban, finomított szemekben és hozzáadott cukrokban gazdag, modern étrend növeli a húgysavszintet - nyilatkozta a Journal of Environmental and Public Health 2012. évi cikke . Az öregedéssel ez növeli a vesekő kockázatát.
A vizelet lúgosítása és a vesekő kockázatának csökkentése érdekében koncentráljon a gyümölcsökre, zöldségekre, teljes kiőrlésű gabonafélékre, sovány fehérjeforrásokra, például halakra és hüvelyesekre, valamint egészséges zsírforrásokra, például diófélékre és magokra. Ennek során valószínűleg jobb energiaszintet, súlycsökkentést és csökkent krónikus betegségek kockázatát is megtapasztalhatja.
Fontolja meg a citromlé előnyeit
A citromlé valószínűleg nem sokkal jár a pH-szabályozás szempontjából, de más előnyöket is nyújthat. Magas C-vitamin-koncentrációja elősegíti az immunrendszer erősségét, növeli a szervezet képességét a betegségek és betegségek leküzdésére. Az UNDA szerint egy uncia citromlé biztosítja a felnőttek napi C-vitamin-szükségletének 12% -át.
A citromlé tápláló, alacsony kalóriatartalmú módszert is kínál, hogy ízt adjon a vízéhez. Ha egy vízpermet citromlé hozzáadásával vizet választ egy doboz szóda helyett, jelentős mennyiségű cukrot és kalóriát takarít meg.
Áttekintés a lúgos vízről
A szűrt víz gyártói azt állítják, hogy a lúgos víz, amelynek pH-ja magasabb, mint a csapvíz, semlegesíti a vér savját, fokozza az energiát, felgyorsítja az anyagcserét és még lassítja az öregedési folyamatot. A Mayo Clinic szerint azonban további kutatásokra van szükség ezen állítások igazolására.
A csontok egészségének javításához és az egészséges pH-szint fenntartásához vegyen igénybe gyümölcs- és zöldséggazdag étrendet, rengeteg kalcium- és D-vitaminforrást, például dúsított tejet és lazacot.
