Ha ropogós és sajtos harapnivalót szeretne, kísértésnek fordul az automatához. A forró cheetók nem a legegészségesebb snack, mivel nagy mennyiségű kalóriát, nátriumot és zsírt tartalmaznak, de az étkezési tervbe beillesztheti őket, mint alkalmi kezelést, ha kis adagjait tartja fenn.
Kalória, zsír és koleszterin
A forró cheetóknak 1 unciás adagonként 170 kalória van, körülbelül 21 darab, 100 kalória zsírból származik. 11 gramm teljes zsírtartalmuk van, amely 1, 5 gramm telített zsírt tartalmaz, de transzzsírokat vagy koleszterint nem tartalmaznak. Rendszeresen fogyasztva a magas kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú ételeket, ideértve az adott falatozást is, növelheti az elhízás és a szívproblémák kockázatát. Az FDA azt javasolja, hogy a teljes zsírtartalom korlátozása kevesebb, mint 65 gramm, és kevesebb mint 20 gramm telített zsír mennyiségére vonatkozzon. Ez az ajánlás 2000 kalória étrendre épül, és az Ön étkezési igényei eltérhetnek.
Nátrium
Ebben a falatban a nátrium mennyisége 250 milligramm, ami körülbelül a napi érték 10% -a. Bár a 10 százalék nem tűnik számottevőnek, a nátrium napi értékére vonatkozó ajánlások magasabbak, mint más szervezetek, például az American Heart Association ajánlásain. Ez a szervezet azt javasolja, hogy a nátriumfogyasztást csak napi 1500 milligrammra korlátozzák, szemben az FDA napi ajánlott 2300 milligrammmal. Ha betartja az Amerikai Szív Egyesületek ajánlásait, ez az snack a napi napi bevétel jelentős részét felhasználhatja.
Egyéb táplálkozási tények
A Hot Cheetos minden egyes adagja 2 gramm fehérjét tartalmaz. Bár a fehérjére vonatkozóan nem állapítanak meg napi százalékos értéket, az FDA azt javasolja, hogy a legtöbb felnőttnek minden nap legalább 50 gramm proteinre törekednie kell. A Hot Cheetos minden adagban 15 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami a napi érték körülbelül 5 százaléka. Ez a teljes szénhidrátmennyiség kevesebb, mint 1 gramm élelmi rostot tartalmaz, és nincs cukor.
Vitaminok és ásványi anyagok
Noha a forró cheetók jelentős számú kalóriát, zsírt és nátriumot tartalmaznak, a snack bizonyos alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít. Minden egyes adag a vas és a riboflavin ajánlott napi értékének 2, az E-vitamin, a tiamin és a niacin ajánlott napi értékének 4 százalékát kínálja. Nem tartalmaznak jelentős mennyiségű más vitamint vagy ásványi anyagot.
szempontok
A forró cheetók tejet és szója összetevőket tartalmaznak. Kerülje a falatozás fogyasztását, ha ételallergiája van ezekre a tárgyakra. Hívjon orvost, ha úgy gondolja, hogy allergiás reakciót tapasztal a termék fogyasztása után.
