Folyadékok szükségesek számos testfunkcióhoz, ideértve a hulladékanyagok kiszállítását a testből, a testhőmérséklet szabályozását és a tápanyagok szállítását a test sejtjeire. A Clemson Állami Egyetem szerint egy egészséges felnőttnek minden 50 lb-re egynegyed vízre van szüksége. testtömeg. Az USA geológiai szolgálata szerint a víz az emberi test kb. 60% -át, az agy 70% -át, a tüdő 90% -át, a sovány izomszövet 75% -át, a testzsír 10% -át, a csontok 22% -át és a 83% -át teszi ki. vér.
1. lépés
Mérje meg aktuális súlyát egy skálán.
2. lépés
A testtömeg alapján határozza meg, hány kvartnyi vízre van szüksége a testének tömegének 50-es elosztásával. Ez megadja az átlagos napi vízmennyiséget. Például egy olyan személynek, aki súlya 120 font, el kell osztania a testtömegét 50-del. Ennek az embernek naponta 2, 4 kvart folyadékot kell elnyelnie.
3. lépés
Konvertálja a vízfelvételét a negyedekről csészékre. Egy csésze egyenlő 0, 25 negyeddel. Ossza meg napi folyadékbevitelét negyedévenként 0, 25-el. Az előző lépésből származó 120 fontos személy ugyanazon példájának felhasználásával 2, 4 liter víz 0, 25-vel elosztva egyenlő 9, 6 csésze vízzel.
