Ha zavarban van a pattanások miatt, akkor nem vagy egyedül. Az illinoisi egyetem szerint a tinédzserek mintegy 80–95% -a pattanások valamelyik életében. Felnőtteknél pattanások kialakulása is tapasztalható. A pattanások akkor fordulnak elő, amikor az elhalt bőrsejtek és baktériumok megakadályozzák az olaj normál áramlását a bőr mirigyéből. A biotin valószínűleg nem okoz pattanást, de vannak más tápanyagok is, amelyeket a pattanások megelőzése érdekében bevehet. Bármilyen állapot kezelésére szolgáló kiegészítők szedése előtt konzultáljon orvosával.
Biotin
A biotin, más néven B-7-vitamin vagy H-vitamin, vízben oldódó vitamin, amely nélkülözhetetlen számos biokémiai folyamathoz. Különösen fontos az egészséges bőr számára, mivel létrehozza a zsírsavakat, amelyek táplálják a bőrt és a hajat, védő bőrgátot képeznek és szigetelést nyújtanak. Felnőtteknek kb. 30 mikrogrammot kell fogyasztaniuk étrendjükben. Élelmezési források: tojássárgája, máj, élesztő, lazac, avokádó, diófélék, hüvelyesek, karfiol, valamint teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék.
Biotin és pattanások
Lehet, hogy történeteket hallott a pattanások kialakulásáról, miután valaki elkezdett biotin-kiegészítőket szedni, vagy esetleg egy pattanáskitörés tapasztalható meg. A tudományos tanulmányok azonban nem támasztják alá a kettő közötti kapcsolatot. Mindenkinek egyedi válasz van; Egyesek gyógyszereket vagy kiegészítőket reagálnak, míg mások nem. Orvosi bizonyítékok nélkül, amelyek a biotint a pattanásokhoz kapcsolják, lehetetlen megjósolni, hogy ez hogyan befolyásolhatja Önt.
Pattanások megelőzése
Táplálkozási lehetőségek
Az alacsony A- és E-vitaminszint a pattanásokhoz kapcsolódik, így az étrend elegendő szintje csökkentheti a kitörés kockázatát. Az A-vitaminra van szükség a bőrszövet helyreállításához, az E-vitamin pedig egy antioxidáns, amely megvédi az A-vitamint. A „Dermatology” 2001. januári kiadása tanulmányt tett közzé, amely kimutatta, hogy három milligramm 30 mg cink sikeresen kezelte a gyulladásos pattanásokat. Naponta 3000 NE A-vitamint kell beszereznie olyan élelmiszer-forrásokból, mint dúsított gabonafélék, tojás, tejtermékek és sötétzöld, piros és sárga zöldségek. Felnőtteknek naponta 15 mg E-vitaminra van szükségük; a napraforgó-, a sáfrány- és a repceolaj jelentős források. Napi 8–11 milligramm cinket fogyaszthat. Jó források az osztriga, a hús, a baromfi és a tej, míg az mandula és a földimogyoró mind az E-vitamint, mind a cinket biztosítja.
