A Spirulina egy kék-zöld alga, amelyet gyakran adnak hozzá a zöldlevekhez, turmixokhoz és egészségmegőrzőkre, hogy felszámolják a fehérje- és antioxidánstartalmat. A vad spirulina jól növekszik nagy víztestekben trópusi vagy szubtrópusi éghajlaton, de az Egyesült Államokban fogyasztott spirulina legnagyobb részét laboratóriumban termesztik a vadon élő szennyeződés kockázata miatt. A Spirulina biztonságos fogyasztásra szárított formában, például porok vagy pehely formájában, vagy kiegészítőként tabletta és kapszula formájában kapható.
Magas tápanyagok
32 gramm / 1 csésze esetén a spirulina nagy fehérjeforrás, és 22 esszenciális aminosavat tartalmaz. A Spirulina számos szükséges vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a B komplex vitaminokat, béta-karotint, E-vitamint, mangánt, cinket, rézet, vasat, szelént és esszenciális zsírsavakat, amelyek mindegyike hozzájárulhat a spirulina lehetséges egészségügyi előnyeihez. Egy fél csésze szárított spirulina szintén biztosítja az Ön számára a napi étrendi táplálékkínálat 89% -át. Ezen okok miatt a spirulint gyakran használják étrend-kiegészítőként; ezen tápanyagok magas szintjének eléréséhez szükséges nagy mennyiségű spirulina fogyasztása azonban nehéz.
Agy működése
A „Journal of Experimental Neurology” által közzétett tanulmányban kimutatták, hogy a spirulina csökkenti az agykárosodást és segíti az idegsejtek helyreállítását patkányok stroke-ja után. A spirulina adagja 180 mg / kg súly csökkentette a neurológiai hiányokat és a szövettani változásokat a vizsgált patkányokban. Ugyanakkor hasonló tanulmányok szükségesek az embereknél, mielőtt a spirulina agyi funkcióra gyakorolt előnyeit megerősíthetnénk.
Allergia kezelés
A Spirulina hatékonyan képes kezelni az allergiákat azáltal, hogy megállítja a hisztaminok felszabadulását a testben, amelyek olyan általános allergiás tüneteket válthatnak ki, mint orrfolyás, vizes szem, csalánkiütés és duzzanat. Egy hat hónapos, 150 beteg bevonásával végzett vizsgálat azt találta, hogy a napi 2 gramm spirulina fogyasztása csökkentette az orrváladékot a placebo csoporthoz képest, jelentette a Nutrition 411 webhely.
Májbetegségek
Az előzetes vizsgálatok ígéretet tettek a spirulina alkalmazására krónikus hepatitisben szenvedő betegekben, hogy megvédjék a májat a további károsodásoktól és cirrózistól. Három olyan betegnél, akik három hónapig napi 4, 5 g spirulint szedtek, javultak a májfunkciós tesztek és a lipidprofilok. Egy másik vizsgálatban az egerek spirulina-adagolása az acetaminofén adagja elõtt megvédte őket a májkárosodástól.
Egyéb lehetséges előnyök
A spirulina további potenciális előnyei között szerepel az asztmában szenvedők tüdõfunkcióinak javítása, a cukorbetegek glükózszintjének javítása, bizonyos rákok elleni védelem nyújtása, az immunrendszer fellendítése és a probiotikumok növekedésének elõsegítése. Nincs elegendő bizonyíték ezeknek az előnyöknek a bizonyításához, és több ember-alapú tanulmányra van szükség a spirulina pozitív hatásainak igazolására.
