Alvás után a láb és a borjú izmai természetesen meghúzódnak, ami reggelente kellemetlenséget okozhat. A reggeli lábfájdalmat alapvető fasciitis, tendinitis vagy stressztörés okozhatja. Az olyan sportolók, mint a futók és a táncosok, valamint a túlsúlyos személyek, nagyobb kockázatot jelentenek a láb sérülésének. A kezelés tartalmaz nyújtási, jég- és gyulladáscsökkentő gyógyszereket. Az állandó lábfájdalomról konzultáljon orvosával.
Növényi fasciitis
A planáris fascia a lábad alján található szövetek, amelyek segítik a láb íveinek támogatását. Amikor a nyaki fascia szoros és gyulladt, akkor plantáris fasciitisnek nevezik. A planáris fasciitis túlzott mértékű sérülés, amelyet általában futók és túlsúlyos egyének tapasztalnak. Idős korod, lapos lábad és cipő viselése nem megfelelő íves támaszkodással növelheti a lábfej fasciitisz kockázatát. A tünetek között szerepel a láb és a sarok alján levő fájdalom, amely reggel még rosszabb. A „Journal of Multidisciplinary Healthcare” című 2011. évi cikk a planáris fasciitiszhez kapcsolódó reggeli lábfájdalmakat „első lépésben jelentkező fájdalomnak” nevezi.
További okok
Az ízületi gyulladás, íngyulladás és stressztörés lábfájdalmat is okozhat. Az ízületi gyulladás a porc degenerációja a láb csontjai között. Az inak degenerálódását, mint például a peroneális és extensor inak, tendinitisnek nevezzük. A lábfeszültség-törés akkor áll fenn, amikor a metatarsális csontok részlegesen repednek a túlhasználat miatt. Az ezen sérülések által okozott ízületi merevség és gyulladás a nap elején járás közben jelentős fájdalmat okozhat - alvás közben ezekre a területekre csökken a véráramlás.
Kezelés
Az ízületi gyulladás, íngyulladás és lágyszárhártya-gyulladás okozta fájdalom enyhítése érdekében nyújtsa ki vagy masszírozza meg a borjúját és a lábát, mielőtt kiszáll az ágyból és séta. Például üljön az ágy szélén, és tegye az érintett lábát egy teniszlabda fölé. Lassan mozgassa a lábát a labdán, üzenetküldéssel a láb aljára. A láb éjszakai jegesedése és a reggel felmelegítése tovább enyhítheti a fájdalmat. A stressztörés kezelése viszont magában foglalja a sétacipő vagy öntvény viselését és a mankók járását járás közben a gyógyulás elősegítése érdekében. Az orvos által javasolt további kezelési lehetőségek között szerepelhetnek olyan gyulladásgátló gyógyszerek, mint például az ibuprofen, a kortikoszteroid injekció és az éjszakai szál, amely éjszaka viselt csizma. A fennmaradó vagy súlyosbodó fájdalom esetén fizikoterápiára vagy műtétre lehet szükség.
Megelőzés
A láb sérüléseinek és fájdalmainak elkerülése érdekében viseljen megfelelő cipőt, tartsa fenn az egészséges súlyt és kerülje a túlzott edzést. A megfelelő lábbeli magában foglalja a sok párnázattal és ívtartóval ellátott cipőt; ez azt jelenti, hogy kerülje a magas sarkú cipőt és a papucsot. Orvosa vagy fogorvosa ajánlhatja az ortopédia használatát a cipőbe való bejutáshoz, ha lapos lába vagy magas íve van. Végezzen edzéseket edzés előtt és után, és hagyjon elegendő helyreállítási időt az edzésprogramok között.
