A hajhullást különféle betegségek vagy tényezők okozhatják. A szakembert be kell vonni annak eldöntésében, hogy egy személy miért veszít haját. A hajhullás egyik fő problémája azonban a táplálkozás. Az ételek és a hajbetegségek kéz a kézben járnak, és vannak bizonyos ételek, amelyeket kerülni kell a hajhullás megelőzése érdekében.
Szelén
A szelén mikroorganizmus, amelyet a testnek kis adagokban igényel antioxidáns tulajdonságai miatt. A Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint a felnőtteknek napi 55 mikrogramm szelén kell lennie. Időnként kialakulhat szelénózis, amely túl sok szelént tartalmaz a vérben. Bár a szelenosis az Egyesült Államokban ritka, a hajhullással összefüggésbe hozható. Néhány szelént tartalmazó élelmiszer a tonhal, marhahús, pulyka, fehér rizs és kenyér. A legmagasabb szeléntartalmú ételek azonban a brazil diófélék, amelyek egyetlen unciában akár 544 mikrogramot tartalmaznak. A hajhullás elkerülése érdekében el kell kerülnie ezeket a diókat nagy mennyiségben.
Magas glikémiás index
Az MBP Research rámutat arra, hogy a magas glikémiás indexű élelmiszerek hajhullást okozhatnak. Ezek az ételek inzulinfelesleget hoznak létre a testben, ami negatív hatással van a hajra. Az e magas glikémiás indexű kategóriába tartozó ételek közé tartozik a palackozott vagy konzerv gyümölcslevek, a margarin, a fehér rizs és a fehér kenyér.
Túlzott alkohol
A mérsékelten alkalmazott alkohol nem okozhat hajhullást, de a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ javasolja, hogy az alkohol és más stimulánsok, például a kávé és a dohányzás kerülje a hajbetegségek tüneteinek csökkentését. Nincs azonban olyan speciális tanulmány, amely bizonyította az alkohol és a hajhullás közötti kapcsolatot.
szempontok
Az étrend és a hajhullás összefüggenek egymással, és bár igaz, elkerülheti egyes ételek elleni küzdelmet ezzel a dilemmával, ugyanolyan fontos, hogy bizonyos táplálékot adjunk étrendjéhez a hajhullás elkerülése érdekében. A cink, a vas és a fehérje hiánya mind összekapcsolódott a hajhullással, tehát az ebben a kategóriában magas ételek fogyasztása hasznos lehet. Ha fontolóra veszi az étrend megváltoztatását, konzultáljon az elsődleges gondozójával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az nem zavarja-e a jelenlegi kezelését.
