A lábak duzzanata, úgynevezett ödéma, nem mindig mutat súlyos állapotot. Ez azonban egy tünet, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. Míg a sérülés, gyulladás és bizonyos betegségek a lábak duzzanatát okozhatják, vannak olyan ételek, amelyek ödémát okoznak.
Mi az ödéma?
Az ödéma olyan duzzanat, amely akkor fordul elő, ha a folyadék csapdába esik a test szöveteiben, a Cleveland Clinic szerint. A duzzanat és duzzanat általában a lábán, a bokain és a lábán fordul elő, de a test más részeire is kiterjed, például az arcra és a kezére.
Számos tényező ödéma kialakulásához vezethet, kezdve valami olyan egyszerűtől, amely túl hosszú ideig ül, és egészen a gyógyszerekig, amelyeket vérnyomáscsökkentéshez vagy fájdalomcsillapításhoz vehet igénybe a Cleveland Clinic szerint. Vannak olyan élelmiszerek is, amelyek ödémát okoznak, függetlenül attól, hogy túl sok sót fogyasztanak vagy ételallergiát okoznak -, amelyek a lábak duzzanatát okozzák.
Élelmiszer, amely ödémát okozhat
Ha angioödéma jelentkezik, észreveheti, hogy a lábak duzzanatával párosul a test más területein is, beleértve a szemét, az ajkát, az arcát és a torkot. Ez az anafilaxiának nevezett reakció bőrkiütés, hányinger és nehéz légzés társulhat. Az anafilaxia életveszélyes és azonnali ellátást igényel, beleértve az epinefrint (EpiPen) is.
Ödéma étrend
Ez magában foglalhatja a leggyakrabban feltételezett élelmiszer-allergének kiküszöbölését, valamint a B-vitamin- és vastartalmú ételek, például a sötét leveles zöldek és a tengeri zöldségek, a Szent Lukács Kórház szerint. A természetes vízhajtók, mint a spárga, répa, ananász, tök és fokhagyma szintén segíthetnek a duzzanat kiürülésében. A kórház azt is javasolja:
- Antioxidánsban gazdag ételek, például áfonya, cseresznye és paradicsom fogyasztása.
- A finomított és feldolgozott ételek, például a fehér kenyér, a cukor, a sütemények és a kekszet megszüntetése.
- Vörös hús helyett sovány húsok - például hidegvízű halak és csirkemell - kiválasztása fehérjére.
- Az egészséges étolajok, például az olívaolaj választása.
- Az alkohol és a dohányzás korlátozása.
Ezeknek a lépéseknek a csökkenése a túl sok sóbevitel eredményeként fellépő duzzanatot is csökkenti, ezért ellenőrizze, hogy nátrium-fogyasztásban van-e ödéma. Fontos megjegyezni, hogy még ezeknél a lépéseknél is szorosan együtt kell működnie az egészséggel ápoló szakember, aki tanácsot adhat az életmód és az étrend megváltoztatásának kombinálására olyan gyógyszerekkel, mint például diuretikumok, amelyek felírhatók az ödéma tüneteinek csökkentésére.
