Ha hörghurutban szenved, kísértésnek tűnik a túlzott mértékű zsíros, sós vagy édes ételek fogyasztása, hogy enyhítse a betegséget kísérő köhögést, zihálást és torokdugulást. Alternatív megoldásként lehet, hogy egyáltalán nem akar enni.
Legyen óvatos: Mind a táplálékfelesleg - különösen a finomított szénhidrátok és a telített zsírok -, mind a táplálkozási hiány növeli a test gyulladását, és lelassíthatja a gyógyulást. Figyelembe véve azokat az ételeket, amelyeket el kell kerülnie, és azokat, amelyeket enni kell, ha hörghurutban szenved, meghatározhatja, hogy meddig tart a betegség.
Diéta és hörghurut
A hörghurut a csövek gyulladása, amelyek levegőt szállítanak a tüdőbe és az onnan. Általában mellkasi megfázás után alakul ki, és kétféle formában fordul elő: akut vagy rövid ideig tartó, valamint krónikus, amely évekig tarthat. Mivel a hörghurut gyulladásos betegség, akkor ajánlott enni gyulladáscsökkentő ételt, amikor betegségben szenved, és kerülje a gyulladásos ételeket, például a vörös húst.
Ezenkívül a Nutrients folyóiratban közzétett, 2015. márciusi áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy a mediterrán étrend a légzőszervi betegségek elleni védő hatásokkal jár, míg a nyugati étrend összefüggésben van a légzőszervi betegségek tüneteinek súlyosbodásával.
Amint a tanulmány szerzői rámutattak, a hörghurut ellen küzdenek az ételek, amelyek a mediterrán stílusú étrendből állnak. Ez az étrend nagyon sok feldolgozatlan növényi alapú ételt tartalmaz, például gyümölcsöt és zöldséget, szemeket, dióféléket, magokat és babot; alacsony vagy közepes mennyiségű tej, baromfi és hal; alacsony vörös hús bevitel.
Azonban az ételek, amelyeket el kell kerülni, ha hörghurutban szenvednek, képezik a nyugati étrendet. Számos fejlett országban, például az Egyesült Államokban széles körben elterjedt ezt a diétát a desszertek és édességek, a feldolgozott és a vörös hús, a sült krumpli és más sült ételek, valamint a magas zsírtartalmú tejtermékek, például a sajt és a tej magas fogyasztása jellemzi.
Limit desszertek és édes italok
A Nutrition Journalban közzétett, 2015. októberi tanulmány összefüggést talált a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupdal (HFCS) édesített üdítő italok - például kola-drinking - fogyasztása és az amerikai felnőttek krónikus bronchitisz aránya között. Általában nem csak akkor, ha hörghurutban szenved, olvassa el a tápanyagcímkéket, azonosítsa ezt az összetevőt, és próbálja elkerülni a HFCS-sel édesített ételeket, ideértve a kenyereket, süteményeket, dióvajat és italokat.
Számos desszert nemcsak HFCS-t tartalmaz, hanem magas feldolgozott és finomított szénhidráttartalommal is rendelkezik, amelyek alacsony egészségmegőrző tápanyagok. Ha cukros, kényelmes ételeket keres a hörghurut ellen, akkor a legjobb lehet, ha a gyümölcs. A hörghurut gyümölcsei - mint például a bogyók, a citrusfélék és az alma - jó választás, mivel rosttartalmúak, amelyek lassítják a test cukor felszívódását, miközben továbbra is magas a gyulladásgátló tápanyagok mennyiségében.
Csökkentse az egyes húsok fogyasztását
A feldolgozott és a vörös hús nem az étkezés, amikor bronchitisben szenved. A 2017. júniusi többnemzetiségű kohorsz-tanulmányban, amelyet az American Nutrition Főiskola folyóiratában publikáltak, a kutatók megállapították, hogy a feldolgozott és a vörös húsok evése pozitívan korrelál a férfiak és a nők gyulladásjelzőivel.
A gyulladásgátló proteinforrások elérése a legjobb, ha bronchitis van. A feldolgozott vagy a vörös húst ehelyett próbáljon ki zsíros halakat, például lazacot, szardínia, makréla és tonhal. Az American Journal of Clinical Nutrition-ban közzétett, 2015. februári tanulmány megállapította, hogy a megnövekedett halbevitel fordítva korrelál a krónikus obstruktív tüdőbetegség, ideértve a krónikus bronchitist is.
