A hasmenés - amelyet gyakran laza vagy vizes és gyakori székletként írnak le - tipikusan fertőzéssel, gyógyszeres mellékhatással, élelmezés-intoleranciával, élelmezésben betegséggel vagy egészségi állapotkal jár. Bár egyes ételek súlyosbíthatják a hasmenést, a folyadékok és más ételek elősegíthetik a gyógyulást. Ha tünetei néhány napnál tovább fennállnak, vagy ha kiszáradt vagy nem képes inni elég folyadékot, keresse fel orvosát.
folyadékok
Ha hasmenése van, a folyadékpótlás prioritás. Enyhe és rövid élettartamú hasmenés esetén számos folyadék fog működni, beleértve a levest, a vizet és a hígított gyümölcsleveket. Ha a hasmenés 1-2 napnál hosszabb ideig tart, orális rehidrációs oldatot (ORS) kell hozzáadni a kiszáradás és a kapcsolódó szövődmények megelőzésére vagy kezelésére - állítja az Amerikai Családorvosok Akadémia (AFP).
Az ORS-termékek általában glükózt, nátriumot, káliumot és más elektrolitokat tartalmaznak, és nem kapható kereskedelemben kapható porral, vízzel, kereskedelmi italokkal (például Pedialyte vagy Ceralyte) történő keverés céljából, vagy otthon előállíthatók a szokásos receptek szerint. Ha kiszáradt, vagy hasmenése van, amely 1-2 napnál tovább tart, keresse fel orvosát az ORS alkalmazásával kapcsolatban.
Átmeneti ételek
A hasmenés után fontos szerepet játszik a bél egészségében és a gyógyulásban, hogy a szilárd ételeket a lehető leghamarabb újrakezdje. A történelem során az egészségügyi szakemberek a hasmenés kezelésére a BRAT étrendet - banán, rizs, almaszósz és pirítós - ajánlották. Ennek az étrendnek azonban nincs kutatási adata a hatékonyságának vagy szükségességének alátámasztására, és túl korlátozónak tekintik a megfelelő táplálkozás támogatásához.
A BRAT diétás ételeknek van azonban bizonyos előnyeik. Puhaak, könnyen tolerálhatók, és nem ismert, hogy rontják a hasmenést - és kiindulási pontot jelentenek a normál étrendre való visszatéréshez. Tehát a BRAT diétás ételeken kívül próbáljon be más könnyen tolerálható ételeket, például leveket, egyszerű tésztát, burgonyát, kekszet, főtt gabonaféléket, lágy friss vagy konzerv gyümölcsöt, lágy főtt zöldséget és lágy, főtt húst vagy baromfit.
A szokásos étrend folytatása
A tápláló étrend fontos a hasmenés alatt és után. Folytasson még sok folyadék fogyasztását, és a lehető leghamarabb változtassa meg étrendjét a normál, egészséges étrendről. Válasszon olyan étrendet, amely hangsúlyozza a gyümölcsöt és zöldséget, és egy olyan tervet, amely magában foglalja a teljes kiőrlésű gabonákat, a babot, a kalciumban gazdag ételeket, például a joghurtot vagy a tejet, valamint a fehérje sovány forrásait, például a halat vagy a csirkét, vagy a növényi fehérjét, például a szóját, a diót és a magok. Miután a hasmenés megoldódott, a legtöbb ember folytathatja normál étrendjét.
Ugyanakkor egy kutatási áttekintés szerint azoknak az embereknek legalább 10% -ánál, akiknek fertőző enteritis - a belek olyan fertőzése, amelyet általában hasmenés kíséri -, később irritábilis bél szindróma (IBS) alakul ki. Az IBS-t hasi fájdalom, puffadás, hasmenés és székrekedés jellemzi, és a laktózt, glutént, cukoralkoholokat és más anyagokat tartalmazó ételek súlyosbíthatják a tüneteket. Ha hasmenéses epizód után új gastrointestinalis tünetei vannak, keresse fel orvosát.
figyelmeztetések
A hasmenés súlyos, életveszélyes kiszáradást okozhat, ezért ha a hasmenése súlyos, vagy néhány napot meghaladó időt vesz igénybe, forduljon orvosához megfelelő módon. Lásd még orvosát, ha kiszáradt és nem képes inni elég folyadékot. A csecsemők és a kisgyermekek esetében magas a hasmenés szövődményeinek kockázata, ezért forduljon gyermekorvoshoz, ha ez a tünet 1 napon belül nem oldódik meg, vagy ha hamarabb folyadékbevitel vagy csökkent a vizelés, vagy ha útmutatásra van szüksége a tünet kezelésére a gyermeked.
Értékelte Kay Peck, MPH RD
