A jó egészség szempontjából elengedhetetlen annak biztosítása, hogy elegendő mennyiségű folsavat kapjon étrendjében. Ha elég, vagy akár túl sok is lesz, nem szabad súlyt hordoznia. A megmagyarázhatatlan súlycsökkenés azonban a folsavhiányhoz kapcsolódik, és szükségleteinek feltöltése segíthet visszatérni az egészséges testsúlyhoz.
Ha fogyni kezd, és nem biztos benne az oka, akkor valószínűleg nem a folsav miatt. Forduljon orvosához, hogy kiderítse az alapvető kérdést.
A folsavról
A folsav a folát kiegészítő formája, és megtalálható vitaminkészítményekben és dúsított ételekben. A folát, a B-vitamin természetes formája megtalálható a gyümölcsökben, zöldségekben, húsban, baromfiban, halban, babban és tejtermékekben. Ha nem tudja kielégíteni az ezekből a forrásokból származó napi folsavigényét, akkor valószínűleg kiegészítnie kell folsavval.
Hiány és vérszegénység
A folsavhiány vérszegénységhez vezethet. Ha anémiás folsavhiány miatt, számos tünet jelentkezhet, beleértve az étvágytalanságot és a fogyást. Ha folsavat szed a vérszegénység javítására, étvágya visszatérhet, ami súlygyarapodáshoz vezethet.
Elég lesz
Az étrend-kiegészítők hivatala szerint a legtöbb amerikai képes kielégíteni napi folsavigényét. Ugyanakkor a fogamzóképes korú és a nem spanyol fekete nők esetében fennáll annak a veszélye, hogy nem vesznek eleget étrendjükbe. A felnőtt felnőttkori folsav ajánlott étkezési napi adagja 400 mikrogram; terhes és szoptató nők esetében ez napi 600 mikrogramm.
Mi okozza a súlygyarapodást?
A folsav önmagában nem okozhat fontot. A testsúlynövekedés leggyakoribb, de nem az egyetlen oka, hogy több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a test eléget. Bizonyos gyógyszerek, például a fogamzásgátló és a szteroidok, valamint az olyan egészségügyi állapotok, mint a terhesség vagy a pajzsmirigy kórja, súlyossághoz vezethetnek. Beszéljen orvosával a testsúlyáról és a kiegészítő fogyasztásról, hogy segítsen meghatározni a súlygyarapodás okát.
