A halolaj hasznos lehet a tinédzserek számára, de ezt óvatosan és csak orvos ajánlása alapján szabad használni. A halolaj sok jótékony hatása van a felnőttek vérnyomására, szívbetegségeire és agyszaporodására. Az előzetes kutatások azt mutatják, hogy a halolaj hasonló előnyökkel jár a tinédzserek számára. További tanulmányokat kell elvégezni, mielőtt a megfelelő adagolást 18 évesnél fiatalabb személyeknél el lehet végezni.
Az Omega-3 előnyei
A halolaj egyfajta omega-3 zsírsav. A halakból származó omega-3 zsírsavak dokozahexaénsav vagy DHA és eikozapentaénsav vagy EPA. A halolajokról ismert, hogy segítenek csökkenteni a rossz koleszterint, az úgynevezett alacsony sűrűségű lipoproteint vagy LDL-t, és növelik a nagy sűrűségű lipoproteint vagy HDL-t, a jó koleszterint. Csökkenti a szívbetegségekkel kapcsolatos kockázatokat, mint például a szívroham és a stroke. Segíti a vér trigliceridszintjének csökkentését. A halolaj vékonyítja a vért, ami elősegíti az atherosclerosis tüneteit vagy az artériák megkeményedését, és csökkenti a vérnyomást.
Tizenéves fejlődés
Az EPA és a DHA nagyon fontosak az agy növekedésében és fejlődésében. Valójában gyakran látni fogja a bébi recept megerősítését. Fenntartja fontosságát a tizenévesek körében, mivel az agy még mindig fejlődik. A tizenévesek hasonló előnyöket élveznek, mint a felnőttek, ha halolajjal kiegészítik. A „Journal of Pediatrics” közzétett tanulmányban 78 túlsúlyos 12-15 éves tizenéves fiút osztottak egy csoportba, amely DHA-t és EPA-t tartalmazó halolaj-kiegészítőt vett be, valamint egy kontrollcsoportba, amely placebót vett fel. A halolajcsoportban a vizsgálat végén szignifikánsan alacsonyabb volt a vérnyomás és a magasabb HDL-koleszterinszint.
Agyhatások
Dr. Madeleine Portwood 20, 12-15 éves tinédzsert vett fel, közepesen súlyos vagy súlyos figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességgel. A vizsgálat három hónapig tartott, és hat kapszula EPA és DHA kiegészítést vett be. A résztvevők a vizsgálat elején 94% -os figyelmetlenséggel kezdték, amely a végén 17% -ra esett vissza, jelezve, hogy az EPA és a DHA az ADHD-t használó tinédzserek koncentráltabbá és figyelmesebbé válhat.
Adagolás
18 éves kor alatti gyermekek és tizenévesek számára nincs megállapított hatékony adag halolaj. Bár nagyon kevés káros mellékhatás észlelhető, a tinédzserek csak az orvos jóváhagyása mellett szabad kiegészíteni a halolaj kapszulákat. Az American Heart Association azt javasolja, hogy a felnőttek hetente legalább két adagot halat egyenek, de ezt a potenciális szennyező anyagok és a higany miatt tizenéveseknek egy vagy kevesebb adagra kell korlátozni.
Vigyázat
A Melbourne-i Királyi Gyermekkórház nem javasolja a gyerekeknek vagy a tizenéveseknek halolajok fogyasztását, ha túlérzékenyek az olajokra. A halolaj miatt a vér vékony lehet, ezért ha a tizenévesek antikoagulánsokon dolgoznak, mint például a Coumadin, vagy ha vérzési rendellenességeik vannak, ne vegyenek be halolajot. Bármilyen ADHD gyógyszeres kezelés esetén beszéljen orvosával, mielőtt egy tinédzser elkezdene halolajjal kezdeni.
