A következetes edzés megkönnyíti a fogyási erőfeszítéseit. A fogyáshoz több kalóriát kell elégetnie, mint amennyit fogyaszt. Az elliptikus edzővel vagy biciklivel való edzés során elégetett kalóriák hozzáadják az elégetett kalóriák számát.
tényezők
Az ellipszis vagy biciklizés során elégetett kalória az edzések intenzitásától és időtartamától, valamint a saját testtömegétől függ. A hosszabb és nehezebb edzés közvetlen hatással lesz az elégetett kalóriák számára. A nehezebb emberek több kalóriát égetnek el ugyanannyi idő alatt, mint a kisebb emberek.
Elliptikus
Az egészségi állapot szerint egy 150 font ember kb. 774 kalóriát éget el egy elliptikus edzőn töltött óránként. Online kalóriaszámológép segítségével kiszámíthatja a becsült kalóriát a saját tömegére.
Bicikli
Az Egészségügyi Állapot számítása szerint egy 150 font súlyú ember kb. 594 kalóriát éget el, amikor kerékpározik 12–14 km / h sebességgel 60 percig, de kb. 720 kalóriát éget el ebben az időben, ha 14–16 km / h sebességgel lovagol.
