Amikor sportolóra gondol, valószínűleg egy jól fejlett izomkép jut eszembe. Meglepő lehet, hogy azt hallja, hogy az atlétikai test nem feltétlenül az, amit a testmozgás és a fitnesz szakértői szem előtt tartanak, amikor megfelelő testről beszélnek. A sportolók minden méretben és formában megjelennek, és egyes sportágakban a sikeres résztvevő nem az, amit kezdetben elképzelhet.
A sportolók minden méretben megjelennek
Nem minden sportoló illeszkedik a tankönyv leírásához vagy az illeszkedő test meghatározásához. Ha bármilyen kétsége merül fel, vessünk egy pillantást egy nehézsúlyú olimpiai erõsítõre, néhányra a sok futballistából, vagy akár egy szumó birkózóról. Noha ezeknek a sportolóknak rendkívül sikeresek lehetnek a sportuk, sportos testtípusuk az, amelyet az egészségügyi és fitnesz szakértők valószínűleg túlsúlynak hívnak, ha nem elhízott.
Mi az a fit test?
A fitneszt úgy határozzuk meg, hogy az magában foglalja a test pusztán külső megjelenését is, és azt is meghaladja. Míg a túl sok testzsírt tartalmazó test nem mindig olyan nyilvánvaló a szem számára, a legtöbb esetben ez az. A test összetétele - vagy a testzsír és a sovány szövet aránya - egy megfelelő test mérése. Az elismert normákon kívül eső testzsír-mérések alkalmatlan test mutatói.
Atletikus test tulajdonságai
A játszott sporttól függően az atlétikai testet felépítik és edzik az erő, erő, sebesség, agilitás, gyorsaság, kitartás vagy ezeknek a tulajdonságoknak a kombinációja érdekében. De egy olyan atlétikai test, amelyet például egy kitartó sporthoz, például a maratoni versenyhez építenek, erősen korlátozott lehet, amikor az erő - különösen a felsőtestben, vagy akár a rugalmasság. Míg egyes sportok, például a gimnasztika megkövetelheti a sportolótól, hogy jártasságot gyakoroljon ezen tulajdonságok többségében, ha nem is, de másoknak sokkal specifikusabb követelményeik vannak, és ezért az őket végző sportoló testtípusa nem feltétlenül kerek. Az atléta testtípusa többnyire nem a legjobban támaszkodó képességeket tükrözi, amelyek a sporthoz szükségesek - például gondoljunk ismét egy szumó birkózóra.
A Fit test megfelel ennek az öt kritériumnak
A fitnesz szakemberek azt fogják mondani, hogy egy valóban fitnesz testhez az szükséges, hogy öt különböző fizikai összetevőben teljesítse vagy meghaladja a közzétett normákat. Ezek a komponensek a rugalmasság, a kardiovaszkuláris fitnesz, a test összetétele, az izom ereje és az izmok kitartása. Az öt alkotóelemre vonatkozó normákat olyan szervezetek teszik közzé, mint a YMCA és az Amerikai Sportgyógyászati Főiskola. A fit test ezen tankönyvi meghatározása miatt az fit test és az sportos test is lehet, de lehet, hogy nem ugyanaz.
Melyik a legjobb?
Annak eldöntése érdekében, hogy melyik testtípus a legmegfelelőbb az Ön számára, megköveteli, hogy kritikusan vizsgálja meg a kívánt test felépítésének céljait. Ha egy olyan speciális sportágot játszik, amely megköveteli a nagyon különleges fizikai tulajdonságokat, akkor edzéssel vagy egyszerűen maga a sport játékával elkezdi felépíteni a szükséges atlétikai testet. Ha azonban a cél az, hogy megfelelő test legyen, akkor egy jó kiindulási pont egy fitneszértékelés, amelyben tesztelni fogják a fitnesz öt összetevőjében, és az eredményei megmutatják, hogy milyen területeken kell dolgoznia. érje el a kívánt testet.
