Egyes halak olaja tartalmaz egy esszenciális zsírsavat, az omega-3 néven ismert. Az omega-3 zsírsavak szükségesek az emberi egészséghez és fejlődéshez, de a szervezet nem tudja azokat előállítani. A halolaj számos egészségügyi betegség kezelésében segíthet, és befolyásolhatja a női hormonokat; azonban a halolajnak a női hormonokra gyakorolt hatása nem jól ismert. Mielőtt halolaj-kiegészítőt szedne, konzultáljon orvosával.
Omega-3 zsírsavak
Az omega-3 zsírsavak megtalálhatók az olajos halakban, például a lazacban vagy a tonhalban. Mivel az omega-3 zsírsavak kulcsfontosságúak sok funkció szempontjából, néhány ember úgy dönt, hogy halolaj-kiegészítőket vesz, ha étrendjükben nem sok tenger gyümölcse van. Noha az omega-3 zsírsavak számos lehetséges egészségügyi haszonhoz kapcsolódnak, a Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint a leginkább a szív- és érrendszeri egészséggel kapcsolatos szerepük van. További lehetséges előnyök közé tartozik a cukorbetegség markereinek csökkentése, bizonyos rákok kockázatának csökkentése, a hangulat javítása és a gyulladás csökkentése.
Halolaj és hormonok
A halolajban található omega-3 zsírsavak lignaneket tartalmaznak. A lignánok gyenge ösztrogén hatású vegyületek, és olyan élelmiszerekben vannak jelen, mint például a szójabab és a lenmag. A BreastCancer.org szerint a lignánok becsaphatják a testet arra gondolva, hogy ösztrogének, és kötődhetnek az ösztrogénreceptorokhoz, az erősebb ösztrogénsejtek helyére lépve. Ez fontos lehet olyan betegségekben, mint az emlőrák, amelyek összekapcsolódhatnak az ösztrogénfelesleggel. További kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy a halolaj csökkentheti-e a nők ösztrogénszintjét.
Kutatás
A 2004-ben az "Szülészeti és nőgyógyászati felmérés" című cikkben a halolaj és a női hormonok kapcsolatát tárgyalták. Az omega-3 zsírsavak az eikozanoidoknak nevezett, helyben előállított hormonok prekurzorai. Ezek a hormonok fontos szerepet játszanak a különféle betegségek, például emlőrák, postmenopauzális osteoporosis, menstruációs problémák és szülés utáni depresszió megelőzésében és kezelésében. Az omega-3 zsírsavak szintén növelik a termékenységgel kapcsolatos egyes női hormonokat. Fontos szerepet játszhatnak a terhesség alatt a csecsemő növekedésének és fejlődésének elősegítésében.
óvintézkedések
Mielőtt halolaj-kiegészítőt venne, beszéljen orvosával. A halolaj kölcsönhatásba léphet olyan gyógyszerekkel, mint a vérhígítók, az inzulin, a szteroidok és a nem szteroid gyulladáscsökkentők. A nagy olaj adagok vérzést okozhatnak, bár ez nagyon ritka. A skizofréniában vagy cukorbetegségben szenvedő embereknek csak akkor szabad orvost kell venniük a halolajat, mert előfordulhat, hogy nem képesek átalakítani a halolaj a szervezet által használt savtípusokká. A halolaj-kiegészítők mellékhatásai általában enyhék, és magukban foglalják a gázt, a börtölést és a hasmenést.
