A cékla kiegészítők - amelyeket néha tabletta formájában, néha léként tartalmaznak - tartalmaznak nitrátot, amely javítja a szív- és érrendszeri egészségét, és növeli az atlétikai teljesítményt. Egy másik aktív alkotóelem, a fitosav betain, egy antioxidáns, amely segíthet a vércukorszint szabályozásában. A kutatók továbbra is tanulmányozzák a cékla kiegészítők előnyeit és hatékonyságát. Ez azt jelenti, hogy az előnyök felsorolása továbbra is folyamatban lévő munka, nem pedig a cékla kiegészítők szedésének minden lehetséges előnyeinek teljes összefoglalása.
Alacsonyabb vérnyomás
Sok zöldség tartalmaz nitrátot, de a cékla az egyik legjobb forrás. A cékla fogyasztásakor a tested a természetes nitrátot nitrogén-oxiddá alakítja, amely ellazítja az érrendszer falát és csökkenti a vérnyomást. A Journal of Nutrition 2013. júniusában közzétett áttekintése szerint a céklalé ivása növeli a nitrogén-monoxid vérszintjét és segít csökkenteni a vérnyomást. A céklalé javíthatja a szív- és érrendszer egy másik típusa - perifériás artériás betegség - által okozott tüneteket. - amely csökkenti a lábak vérátáramlását és fájdalmat okoz a járás során, jelentetik a kutatók a Journal of Applied Physiology 2011. júniusi számában.
Javítani kell az atlétikai teljesítményt
A cékla kiegészítők fogyasztása javíthatja az atlétikai teljesítményt. A céklalé fokozza az izmokban a salétrom-oxid termelést, ami növeli a véráramot, javítja az oxigén szintjét és támogathatja az izmok összehúzódását. A Nutrients 2014 februárjában közzétett tanulmány szerint az úszók, akik céklalé-kiegészítőket szedtek, jobban teljesítettek és kevesebb energiát fogyasztottak a feladat elvégzéséhez. Egy másik tanulmány szerint a versenyképes kerékpárosok csaknem 3 százalékkal javították teljesítményüket a 4 és 16 kilométeres időmérési kísérletekben - nyilatkozta a sport és testmozgás orvostudománya és tudománya 2011. júniusi tanulmánya.
Szabályozza az inzulinválaszot
A céklalé természetes antioxidánsokat tartalmaz, betainek néven ismert, amelyek hasonlóak más, a vércukorszintről ismert fitokémiai szerekhez. Amikor a kutatók a céklalénak a vércukorszintre gyakorolt hatását tanulmányozták, a cékla juice-t ivó résztvevők szénhidrát fogyasztása után szignifikánsan alacsonyabb volt a vércukorszintük, mint a cékla juice-t nem fogyasztó résztvevőknek, mondják a Journal of Nutritional Science 2014. áprilisában készített jelentés. A jelentés azt is megjegyezte, hogy a kutatók csak most kezdik megvizsgálni a betain és más fitokémiai szerek vércukorszint-szabályozási képességét, és további vizsgálatokra van szükség azok hatékonyságának igazolására.
szempontok
Nem számít, milyen étrend-kiegészítőt szeretne, megtalálja az Ön számára megfelelőt, mivel a cékla minden formában kapható, a kapszulákból és pasztilláktól a koncentrált porig és palackokig terjedő italokig. Sok márka csak cékla, mások extra vitaminokat és tápanyagokat tartalmaznak. Míg a táplálkozási tények címkéjén szerepel a cékla teljes mennyisége, általában nem határozza meg a hatóanyagok, például a nitrát és a betain mennyiségét. Beszéljen orvosával, mielőtt cukorrépa-kiegészítőket szed, ha szív- és érrendszeri betegsége van, vagy vényköteles gyógyszereket szed - javasolja a Today's Dietitian.
