Néhány ember számára a futás az egyik legélvezetesebb tevékenység. A sport egyidejűleg felélénkíti és ellazítja, felmelegíti az izmait és energiája a pulzusát.
Néhány ember számára azonban a sport fájdalmat és fájdalmat okoz. Míg egyesek a boka vagy a térd fájdalmát érezhetik, mások a mellkasban érezhetik a fájdalmat. Mellkasi fájdalom hideg futás után különféle problémák következménye lehet.
Tipp
A mellkasa fájhat, ha hidegben fut, edzés okozta asztma vagy valami súlyosabb esemény miatt.
Testmozgás által kiváltott asztma
Sok esetben a mellkasi fájdalom okát futás közben testmozgás által kiváltott asztmának nevezik. A NemHours-tól származó KidsHealth szerint "A testben a tüdőbe belélegzett hideg, száraz levegő a testmozgás által kiváltott asztma fő oka". Futás közben a légzése gyors és sekély lesz.
Mivel a levegő gyorsan átjut a száján és a tüdőbe, nincs elég ideje felmelegedni. A testmozgás által kiváltott asztmában szenvedő személyek számára ez a hirtelen hideg levegő bejuttatja a tüdőt és összehúzza a légutakat, kiváltva az asztma tüneteit. A mellkasának futás utáni égése mellett a testmozgás által kiváltott asztma tünetei közé tartozik a köhögés, zihálás és légszomj.
Hideg levegő és mellkasi fájdalom
Az American Lung Association szerint a szájon keresztül a hideg levegő gyors belélegzése azt jelenti, hogy a tüdeje megsérülhet. Ez akkor is okozhat mellkasi fájdalmat, ha nincs edzés által kiváltott asztma. Amikor az orrán keresztül levegőt lélegez, az orrüreg közelében lévő kicsi erek melegednek és hidratálják a levegőt.
Ahogy a nedvesített és melegített levegő a légutakon keresztül és a tüdőbe mozog, a test könnyen elfogadja. A legtöbb ember azonban futás közben a szájon keresztül lélegzik. Ebben az esetben a levegő nem melegszik vagy nedvesedik. Ez a hideg, száraz levegő kissé irritálja a légutakat, de nem okoz összehúzódást.
Blokkolt koszorúér
Vannak olyan emberek, akik futás közben mellkasi fájdalmat tapasztalnak elzárt koszorúér miatt. Ahogy a hideg szél eltalálja az arcot, a pulzus kissé lelassul. Noha a pulzusszám csökkenése nem okoz azonnali problémát, végül befolyásolhatja a testet.
A pulzusszám folyamatos csökkenése mellett a szív véráramlása is csökken. Mivel a szív oxigént kap a vérből, a csökkent pulzus csökkenti az oxigén áramlását a szívbe.
A Wisconsini Egyetemi Orvostudományi és Közegészségügyi Iskola szerint a testmozgás fontos, de van néhány szempont, amelyet figyelembe kell venni, ha elzáródtak a koszorúér. Ha a futás új gyakorlat, először orvosától kell megszereznie a továbblépést. Pár vizsgálatot ütemezhet, mint például EKG, mielőtt elkezdené. Ne feledje, hogy azonnal le kell állítania a futást, ha mellkasi fájdalmat érez.
Súlyos szívproblémák
Egyes esetekben a futás közben fellépő mellkasi fájdalmat súlyos szívbetegség, például aorta könny vagy szívroham okozhatja. Az aorta a szív tetején ül és vért szállít a szívből a tüdőbe, az agyba és a testbe. Ha az aorta még enyhén elszakad, akkor a vér áramlása az egész testben megszakad.
Hasonlóképpen, a szívroham azonnal megszakítja a vér áramlását az agyba, a tüdőbe és a testbe. Mind az aorta könny, mind a szívroham azonnali mellkasi fájdalmat, légszomjat, émelygést, szédülést és sugárzó fájdalmat okoz. Noha a futás nem okoz közvetlenül egyik feltételt sem, az erõteljes testmozgás lehet a kiváltó tényezõ. Mindkét esetben azonnal forduljon sürgősségi orvosi ellátáshoz.
Mellkasi fájdalom enyhítése
A legtöbb esetben mellkasi fájdalmat enyhíthet egyszerűen pihenéssel. Amint abbahagyja a futást, a mellkasi fájdalom és szorítás 10-15 percen belül eloszlik. Fontolja meg, hogy futás közben egy sálat csomagoljon a szája körül - tanácsolja a Mayo Clinic. Ha lehetséges, orrán keresztül lélegezzen be.
Testmozgás által kiváltott asztma esetén bizonyos gyógyszerek hozzájárulhatnak a légutak kitágulásának megőrzéséhez, lehetővé téve a levegő könnyű átjutását. Szívproblémákra is szükség lehet gyógyszerekre. Elzárt artériák vagy jelentős szívbetegségek esetén azonban a legjobb, ha elkerüljük az erőteljes testmozgást, és inkább kevésbé fárasztó gyakorlatokat választunk.
