30 éves korában az alapvető anyagcseréje - azaz a test számára szükséges kalóriák száma az életfunkciók fenntartásához nyugalmi állapotban - csökkenni kezd. Valójában ettől a pillanattól kezdve az átlagos felnőtt évente fontot szerez.
Ha 30 évesnél idősebb, 200 kevesebb kalóriára van szüksége naponta, mint a 20 éves korában. Az alábbi infográfia néhány tippet tartalmaz a napi testmozgásról és a jobb étkezésről, amelyek segítenek napi 200 kalória eliminálásában a súlygyarapodás elkerülése érdekében.
Ezenkívül az infographic alján láthatja a 30 éves korú férfiak és nők számára javasolt kiegészítőket, amelyek tartalmazzák a D-vitamint, a szelént és a magnéziumot.
A teljes méretű kép megtekintéséhez kattintson rá, és kinyomtathatja, és / vagy rögzítheti és megoszthatja.
Mit gondolsz?
Ön a harmincas éveiben van? Egyetért ezekkel az étkezési és testmozgási tippekkel? Van más kérdése is nekünk? Hagy egy megjegyzést az alábbiakban, és tudassa velünk.
