A minőségi személyi edzőnek lehetősége van életét megváltoztatni. Tudásuk és szakértelmük felhasználásával a személyi edzők olyan képzési programokat dolgoznak ki, amelyek segítenek elérni azon személyek egészségügyi és fitnesz céljait, amelyekkel dolgoznak. A fitneszértékelés elvégzése, valamint a motiváció és az elszámoltathatóság biztosítása a személyi edző egyéb fontos feladatai.
Információ gyűjtés
A fitneszprogram megtervezése és végrehajtása érdekében a személyi edzőknek annyi releváns információt kell gyűjteniük az ügyféllel kapcsolatban, amennyit csak tudnak. Először a személyi edzőknek át kell szűrniük a potenciális ügyfelet annak meghatározása érdekében, hogy lehet-e fizikailag képzett. Az oktatóknak azonosítaniuk kell az olyan egészségügyi kockázati tényezőket, mint a cukorbetegség vagy az elhízás.
Az oktatók információkat gyűjtnek a potenciális ügyfél személyes kórtörténetéről, krónikus betegségeiről, biomechanikai problémáiról és az aktuális gyógyszerekről. Ha van vörös zászló, az oktató felelőssége, hogy az ügyfelet orvosától kapja.
Az oktatóknak általános információkat kell gyűjteniük, beleértve a korot, a nem, a magasságot és a súlyt, amelyek mindegyike szerepet játszik a program kialakításában. Az ügyfél foglalkozásáról szóló információk segítenek az oktatónál meghatározni napi aktivitási szintjét. Az oktatóknak érdeklődniük kell az ügyfél alvási és étkezési szokásait, a vízfogyasztást és a testmozgást illetően.
Fitness értékelések elvégzése
A személyi edzők felelősek az ügyfelek fitneszértékelésének elvégzéséért, hogy felmérjék az ő jelenlegi fitnesz szintjét. Ez nem csak segít az oktatónak egy program megtervezésében, hanem egyben kiindulási helyet is biztosít az oktatók és az ügyfelek számára az előrehaladás mérésére.
A fitneszértékelés során az edző számos tesztet hajt végre, beleértve egy testösszetétel-tesztet, hogy meghatározza az ügyfél testzsír-arányát a sovány izomhoz viszonyítva. Az izomerő és az izomerősítő tesztek segítik meghatározni az ügyfél testmozgásának intenzitását. A lépés-teszt segíti az oktatót az ügyfél kardio-légzőképességének felmérésében, míg az ülés-és nyúlvány-teszt az ügyfél rugalmasságát. Egyéb tesztek elvégezhetők az izom egyensúlyhiány, a testtartás problémái, valamint az erősségek és gyengeségek azonosítása érdekében.
Programok tervezése
Az oktatóknak az edzésrendszert az ügyfél fitneszszintje és az olyan konkrét célok szerint kell felépíteniük, mint például a fogyás, a sovány izomnövekedés, az állóképesség vagy az izomerő. Ezen tényezők alapján az oktatók meghatározzák, hogy milyen gyakorlatokat, valamint a készletek és az ismétlések számát az ügyfélnek végre kell hajtania egy edzés alatt. A személyi edzők demonstrálják a testmozgások elvégzéséhez szükséges technikát és értékelik az előrehaladást. Releváns edzést és információkat nyújtanak a táplálkozásról, a nyújtásról és a gyógyulásról.
Motiváció biztosítása
A program kidolgozása és végrehajtása fontos, de az ügyfelek izgalma és az egészség és fitnesz javításában való részvétel ugyanolyan fontos. A személyi edzők létfontosságú célt szolgálnak, motiválva ügyfeleiket arra, hogy keményen dolgozzanak a céljaik elérése érdekében. Emellett felelősséget vállalnak az ügyfelek számára az elmulasztott edzések, a rossz étkezési és életmód-szokások, valamint minden egyéb olyan tevékenység miatt, amely akadályozza az egészség és fitnesz fejlődését.
Étrendi ajánlások készítése
A személyi edzők feladata az általános étkezési tanácsadás az ügyfél számára. Az oktatók szakirodalmat adhatnak az ügyfeleknek, vagy olyan ételeket ajánlhatnak fel, amelyek tápanyagokat nyújtanak a test számára az edzésből való kilábaláshoz vagy az ügyfél fitnesz céljainak eléréséhez. Az oktatóknak el kell magyarázniuk, hogy az ügyfél napi tevékenysége hogyan határozza meg étkezési kalóriaszükségletét, és táblázatokat és táblázatokat kell készíteniük, amelyek segítenek az ügyfélnek megalapozott étkezési és étkezési időbeli döntéseket hozni.
Az oktatók táplálékkiegészítőket javasolhatnak, amelyek segítenek az ügyfeleknek a saját fitnesz céljainak elérésében, például fehérjemegrázást az izomnövekedés érdekében vagy vitaminokat az edzés helyreállításához. Bizonyos helyzetekben az oktatók az ügyfelek regisztrált dietetikushoz fordulhatnak további konzultáció céljából.
