Az aerob testmozgás többféle módon megváltoztathatja a vörösvértestek számát. A vörös vérsejtek oxigént és szén-dioxidot szállítanak a véráramban. Általában a tartóssági edzés növeli a vörösvértestek számát. Egyes esetekben a testmozgás ezek pusztulásához is vezethet.
Vörös vérsejtek
A vörösvértestek, az eritrociták néven hemoglobin nevű proteint tartalmaznak; ez a fehérje mind az oxigént, mind a szén-dioxidot megköti a testben történő szállításhoz. A vörösvértestek számát koncentrációban vagy hematokritban, a vérsejteknek a vérmennyiséghez viszonyított arányában lehet kifejezni. A nők koncentrációja átlagosan 4, 7 millió vörösvérsejt / ml vér, 5, 2 millió pedig a férfiak. A hematokrit átlagban nők esetében 41 és férfiak esetében 45 fő.
Változások a testmozgással
Amikor elindít egy aerob testgyakorlati programot, az első hetekben a vérmennyiség gyorsan növekszik, majd végül kiegyenlül. Ez a kezdeti expanzió elsősorban a vérplazma növekedésének tudható be, ami a hematokrit csökkenéséhez vezet. Ezt néha sport vérszegénységnek hívják, de a testmozgás normál reakciója, nem pedig az igazi vérszegénység. Körülbelül egy hónapos edzés után a vörösvértestek száma is növekedni kezd, hogy megfeleljen a plazmamennyiség növekedésének.
Mi okozza a vörösvértestek számának növekedését?
Nem világos, mi okozza a vörösvértestek számának növekedését a testmozgás során. Az eritrociták a csontvelőben termelődnek a vese által felszabadult eritropoetinre adott válaszként. Az eritropoietin akkor választódik el, ha alacsony az oxigénszint. A testmozgás azonban általában nem eredményezi az oxigénszint elég alacsony esését ahhoz, hogy ez megtörténjen. Sőt, a legtöbb vizsgálatban nem találtak megnövekedett eritropoetinszintet edzés közben. Egy másik hipotézis az, hogy a testmozgás során felszabaduló növekedési hormonok befolyásolhatják a változást.
A vörösvérsejtek megsemmisítése gyakorlással
Noha az aerob edzés a vörösvértestek számának növekedéséhez vezet, az gyorsított pusztulásukhoz is vezethet. A vörösvértestek csak kb. 70 napig élnek a kitartó sportolókban, míg az ülő nőkben körülbelül 120 napot élnek. Számos mechanizmus hozzájárulhat ehhez, ideértve a testhőmérséklet emelkedését edzés közben és az oxidatív stresszt. A fő ok azonban úgy tűnik, hogy a vérsejtek traumája, leggyakrabban annak következtében, hogy a lábak belefutnak a futáshoz.
