Az étrendi szóda tökéletes italnak tűnik, a szóda minden ízében, de nulla kalóriával - az étkezési álom. A valóságban az étrendi szóda messze nem a tökéletes ital. Az étrendi szóda műanyag édesítőszerekkel és vegyi anyagokkal van tele. A szokásos étkezési szóda fogyasztása végül súlygyarapodást okozhat, ám a súlygyarapodáshoz egyik tényező sem tulajdonítható.
Mesterséges édesítőszerek
A mesterséges édesítőszerek az alacsony kalóriaszám miatt népszerűvé tették a cukrot. Egy teáskanál normál cukor kb. 16 kalóriát tartalmaz. A szokásos üdítőitalok körülbelül nyolc teáskanál cukorral rendelkeznek. Ezeket a kalóriákat kiküszöbölheti, ha a cukrot mesterséges édesítőszerrel helyettesíti. Néhányféle mesterséges édesítőszer valójában cukorból készül, így az íz nagyon hasonló.
Cukor sóvárgás
Noha az étrendi szénsavas italoknak nagyon kevés vagy akár egyáltalán nincs kalóriájuk, ez továbbra is a súlygyarapodás bűnösje. Az étrendi szénsavas édesítőszerek kiválthatják a cukortartalmat. Az ízlelőbimbók étkezési szóda édességével történő megkísérlése arra készteti a testet, hogy egy kis mennyiségű glükózt várjon el - állítják a Purdue Egyetem kutatói. Amikor a várt adag cukor nem érkezik meg, a test vágyakozik rá, amit valószínűleg kielégít cukros ételekkel - állítják a kutatók. A táplálékkód fogyasztása nyilvánvalóan hozzájárul egészségtelen döntések meghozatalához a nap folyamán, megszabadítja a fogyás erőfeszítéseit.
Cserék
Biztonság és hosszú távú egészség
Ami az étrendi szóda és a súlygyarapodás, a legjobb megoldás az, ha mérsékelten iszik. Az étrendi szódafogyasztás számos egészségügyi komplikációhoz kapcsolódik, beleértve az elhízást. Az étkezési szóda fogyasztása nem lesz kedvező általános egészségre, mivel nem gazdag vitaminokban vagy tápanyagokban. Kerülje el, hogy a szódafogyasztás, az étrend vagy a rendszeres étkezés ne váljon a napi rutin részévé.
