A szem belső, hátulsó részén van egy bélés, amelyet retina néven hívnak. Ez a szövet fényérzékeny sejteket tartalmaz, amelyek vizuális információt küldenek a látóidegre, és a látóideg ezeket a képeket továbbítja az agyba. Ha a retina elszakad, ez változhat a látásában. Annak ismerete, hogy a táplálkozás milyen szerepet játszhat a retina erősítésében, elősegíti a szem és látás védelmét szolgáló ételek kiválasztását.
Tünetek
A retina repedése miatt új úszók vagy fekete foltok figyelhetők meg, amelyek áthaladnak a látásán, és fény villogást is észlelhet. Az úszók nem tűnnek el, de letelepedhetnek, csak alkalmanként jelennek meg. A villogások időnként napokon vagy több héten keresztül fordulhatnak elő, magyarázza a Michigan University Kellogg Eye Center. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, vegye fel a kapcsolatot a szemorvosával, hogy értékelést végezzen. Felmélyíti a pupillait, és megvizsgálja a szem hátulját, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e súlyosabb állapota.
Tápanyagok
Az étrend nem képes kezelni a retina repedését, de szemorvosa vagy más egészségügyi szakember bizonyos tápanyagokban gazdag étrendet javasolhat a retina repedésének és más szembetegségek megelőzése érdekében. A retina természetesen tápanyagokat tartalmaz, mint például a luteint és a zeaxantint, és a retina ezen pigmentek táplálkozási kiegészítését igényli - mondja az American Optometric Association. A C-vitamin elősegíti a szem és az egész test egészséges szöveteinek megőrzését, valamint segíti a szem vérereinek egészségét. Az E-vitamin, az omega-3 zsírsavak és a cink szintén elősegíthetik a retina egészséges szöveteinek előmozdítását.
Ételválasztás
A luteinben és a zeaxantinban gazdag ételek számos sötétzöld, leveles zöldséget tartalmaznak. Ide tartoznak a kelkáposzta, a spenót, a mángold és a takarmányzöld. Adjon hozzá gyümölcsöket az étrendjének, hogy biztosítsa a megfelelő C-vitamin bevitelét. A narancs, az alma, az őszibarack és a grépfrút jelentős mennyiségű C-vitamint, valamint a paradicsomot és a spenótot tartalmaz, mondja az American Optometric Association. Az E-vitaminban gazdag ételek között szerepelnek olyan diók, mint a mandula, a földimogyoró és a mogyoró. Válassza ki az omega-3 zsírsavban gazdag halakat, például a lazacot és a tonhalot. A cinkban gazdag ételek közé tartozik a tojás, a lazac és a marhahús.
A kiegészítők
Egészségügyi szolgáltatója javasolhatja, hogy vegyen multivitamint vagy más kiegészítőt, hogy biztosítsa a megfelelő vitamin- és ásványi anyag-bevitelt. A kiegészítők megkezdése előtt beszélje meg orvosával étrendjét, gyógyszereit és a jelenleg alkalmazott kiegészítőit.
figyelmeztetések
Mindig beszéljen orvosával az étkezési változásokról. Egyes élelmiszerek kölcsönhatásba lépnek gyógyszerekkel vagy egészségügyi feltételekkel, és az egészségügyi szolgáltató segíthet meghatározni táplálkozási és egészségügyi igényeit. Számos új úszó vagy az oldalsó látás elvesztése utalhat a retina leválódására - olyan állapotra, amely azonnali orvosi ellátást és javítást igényel a tartós látásvesztés elkerülése érdekében - magyarázza a Nemzeti Szem Intézet. Ha úszó, villogó fény vagy látásvesztés tapasztalható, függetlenül attól, hogy a napszak vagy a hét napja van, akkor forduljon szemorvoshoz.
