A Cleveland Clinic szerint az alacsony vérnyomás, gyógyászatilag hipotenziónak nevezik, ritka állapot. A leggyakoribb egészségügyi probléma a magas vérnyomás, magas vérnyomás, amelynek kezelésére amerikai amerikaiak milliói vesznek gyógyszert. Többféle alacsony vérnyomás létezik, amelyek közül néhányat az Ön állapotának oka alapján étkezéssel lehet kezelni.
Normál vérnyomásmérés
A vérnyomás mérésekor orvosa megvizsgálja mind a szisztolés, mind a diasztolés nyomást, a felső és az alsó számot. A szisztolés az a nyomás mértékét méri, amikor a szíve dobog, míg a diasztolés az artériákban a szívverés közötti nyomás mértékét méri. A normál nyomás 120/80, bár az optimális 115/75. A hipotenzió szisztolés értéke 90 vagy diasztolés 60, de csak egy nyomásnak alacsonynak kell lennie ahhoz, hogy orvosa vérnyomását alacsony tartományba lehessen venni. Például, a 115/50 hipotenziónak tekinthető, mondja a MayoClinic.com.
Az alacsony vérnyomás típusai
A poszturális hipotenzió hirtelen akkor fordul elő, ha fekvő helyzetből hirtelen ült vagy áll. Ennek okai a kiszáradás, a cukorbetegség, a terhesség, a szívproblémák és a túlzott hő. A posztprandialis hypotensio egy hirtelen nyomáscsökkenés étkezés után. Az utolsó két típus - idegi úton közvetített és ortosztatikus hipotenzióval járó többszörös rendszer-atrófia - nem kapcsolódik az étrendhez. Az olyan krónikus hipotenzió, amely nem kapcsolódik egy adott betegséghez, például a Parkinson-kórhoz, gyakran étkezési változásokkal kezelhető - magyarázza az MDGuidelines.
Kiszáradás
A kiszáradás kezelése fokozhatja vérnyomását, egészséges szintre emelve. A tipikus okok között szerepelnek olyan vírusos fertőzések, mint a hasmenés, a túlzott hő vagy erőteljes testmozgás folyadékvesztesége, valamint a sporteseményeken való részvétel. A cukorbetegség Mellitus fokozott vizelést okozhat, amely a kiszáradás újabb oka. A vízfogyasztás növelése a legjobb módszer a hasmenéshez, míg az elektrolittartalmú italok jobban felelnek meg a túlzott hőnek vagy az edzéshez kapcsolódó kiszáradásnak - magyarázza a MayoClinic.com. Az edzés előtt igyon meg egy-három pohár folyadékot és újabb 16-20 oz-ot. edzés közben. Folytassa az ivást rendszeres időközönként a teljes nap folyamán.
Kis étkezés
Kisméretű étkezés gyakran csökkentheti az étkezés utáni alacsony vérnyomás események számát. Korlátozza a fogyasztott szénhidrátok mennyiségét, például burgonyát, rizst és tésztát. Ezek a vércukorszint hirtelen emelkedését és csökkenését okozzák, amelyek szintén befolyásolják a vérnyomást. Válasszon több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát, például teljes kiőrlésű kenyeret, barna rizst, zabot és hüvelyeseket. Ez az étrend jól működhet, ha gyakori vizelés tapasztalható diabetes mellitus miatt. A vércukorszint állandó fenntartása megakadályozhatja a vérnyomás csökkenését.
