Vas
A vashiány nehézségeket okozhat a testhőmérséklet fenntartásában. Az alacsony vasszint és a vashiányos vérszegénység további jelei a gyengeség és a fáradtság, a csökkent kognitív teljesítmény és az immunrendszer csökkent működése. A vas megtalálható a húsokban és a tenger gyümölcseiben, valamint a spenótban, a babban, a hüvelyesekben és a dúsított ételekben, például a reggeli gabonapelyhekben. Orvosa vérvizsgálatot végezhet a plazma vas szintjének felmérése céljából, és utasíthatja a vaskiegészítő bevételét, ha nem fogyaszt elegendő mennyiségű vasat étrendi forrásokból.
B12-vitamin
A B12-vitaminhiány a kezek és a lábak zsibbadását idézheti elő, hasonlóan a hidegben bekövetkező keringési veszteséghez. Ez a zsibbadás és bizsergés valójában neurológiai károsodást okozhat, és tartós lehet, ha a hiányt nem korrigálják. A B12-vitaminhiány további jelei a fáradtság, gyengeség, székrekedés, étvágytalanság és fogyás. A B12-vitamin étrendi forrásai a vörös hús, a baromfi, a tojás és a tenger gyümölcsei. A vegetáriánusok és a vegánok számára nehéz lehet elégséges B12-vitamin előállítása az étrendből önmagában.
Hypothyreosis
Az alacsony pajzsmirigy-funkció lelassítja az anyagcserét és fokozza a hidegérzékenységet. A hypothyreosis egyéb tünetei közé tartozik a fáradtság, székrekedés, sápadt és száraz bőr, törékeny haj és köröm, puffadt arc, izomfájdalom, ízületek gyengesége és merevsége. Ezekhez társulhat a vér koleszterinszintjének emelkedése, súlygyarapodás és depresszió. Nem szabad megkísérelni a pajzsmirigy-mirigy kezelését étrenddel, hanem konzultáljon orvosával gyógyszeres kezelés céljából a pajzsmirigyhormon szintjének helyreállításához.
Keringési problémák
A tartósan hideg kezek vagy végtagok jelei lehetnek az alapul szolgáló keringési problémáknak. A perifériás érrendszeri betegség, a cukorbetegség és a Buerger-kór mind befolyásolják a vérkeringést, és érzékenyek lehetnek a hideg hőmérsékletre. Forduljon orvosához, ha tüneteit nem csak a környezet magyarázza meg.
