Számos tényezőt kell figyelembe venni, amikor megpróbálják csökkenteni a szívbetegség kockázatát. Fontos, hogy a koleszterinszintet és a vérnyomást ellenőrzés alatt tartsuk, de mindkettő magas lehet, anélkül, hogy bármilyen tünetet okozna, ezért fontos, hogy gyakran teszteljék. A pulzus vagy pulzusa szintén a szív egészségére utalhat, mivel a magas pulzust a magas koleszterinszint okozhatja. Mivel a szívbetegség súlyos állapot, a legjobb, ha rendszeresen ellenőrizünk, és beszélünk orvosával a kockázatáról.
Pulzus
A szívizom felelõs a test számára a vér és az oxigénellátásért. Ehhez szerződnie kell vagy meg kell vernie egy bizonyos számú percenként. Amint a szív pumpálja a vért a testben, nyomás alakul ki az erekben, amelyeket pulzusának érezhet. Ha stressz vagy testmozgás alatt áll, akkor pulzusa gyorsabb, mivel a szívnek keményebben kell dolgoznia, hogy megfeleljen a testre támasztott követelményeknek. Ha pihen, alszol vagy meditál, a pulzus természetesen lassabb. A felnőttek normál pulzusa 60–100 ütés / perc, de a sportoló pulzusa akár 40 ütés / perc sebességgel is eltelhet. Ha pulzusa gyorsabb, mint a normál, ez jelezhet egy olyan mögöttes egészségügyi állapotot, mint például a szívbetegség.
koleszterin
A koleszterin egy viaszos anyag, amelyet a test készít, és élelmezés útján is nyerhető. A testnek bizonyos koleszterinre van szüksége a túléléshez, és nem minden típusú koleszterin káros. Mivel a koleszterin nem oldódhat fel a vérben, a hordozóknak szállítaniuk kell. Az egyik hordozó típus az alacsony sűrűségű lipoproteinek vagy LDL, amelyek a koleszterint a testben tárolják. A másik hordozó nagy sűrűségű lipoproteinek vagy HDL, amelyek elválasztják a koleszterint. Az LDL-eket rossz típusúnak tekintik; A legjobb, ha a szintjét kevesebb mint 100-nál tartja. A HDL-ek jó fajtának számítanak, és 40-re vagy annál magasabbra szeretné emelni a szintet - jegyzi meg a Texas Heart Institute. A magas koleszterinszint tünetek nélkül is fennállhat, ezért fontos, hogy rendszeresen teszteljék. Általános javaslat az éhgyomri koleszterinteszt elvégzése ötévente, kivéve, ha orvosa másként javasolja.
LDL koleszterin és az Ön pulzusa
A magas koleszterinszint a szívbetegségek, a szívroham vagy a stroke fő kontrollálható kockázati tényezője, számol be az American Heart Association. Amikor az LDL szintje túl magasra emelkedik; A plakk felhalmozódhat az erek falán, ami az erek keményedését és szűkítését okozhatja. Ez olyan állapothoz vezethet, amelyet koszorúér-betegségnek vagy atherosclerosisnak neveznek. Az erek edzése korlátozhatja a szív és az agy véráramát. Ha kevesebb vér képes átjutni az erekön, akkor a szívnek gyorsabban kell vernie, hogy elegendő vért és oxigént szállítson. Ez magasabb pulzust és magasabb vérnyomást eredményezhet. A gyors pulzushoz olyan tünetek is társulhatnak, mint szédülés, légzési nehézség, mellkasi fájdalom és gyengeség vagy ájulás. A fentiek bármelyikét meg kell beszélni orvosával.
HDL koleszterin és az Ön pulzusa
Bár fontos az LDL szint csökkentése, ugyanolyan fontos a HDL szint emelése. A MayoClinic.com szerint a HDL-k gátolják a koleszterint és felveszik a májba, hogy kiválasztódjanak. A magas HDL szint lelassíthatja a plakk felhalmozódását az erek falán, ami viszont csökkentheti a szívbetegség kockázatát. Noha a már létező lepedékképződés nem lehet visszafordítható, az egészséges életmód megváltoztatása megakadályozhatja, hogy rosszabbodjon, és ellenőrzése alatt tarthatja az Ön pulzusát. Alacsony zsírtartalmú és koleszterintartalmú étrend fogyasztása; a rendszeres testmozgás, az egészséges testsúly fenntartása és a dohányzásról való leszokás mind a szív-egészséges terv része.
