A gránátalma juice tele van antioxidánsokkal és más tápanyagokkal, amelyek számos wellness előnnyel járnak. Bizonyos gyógyszereket szedő emberek számára azonban nem ajánlott, mivel ez váratlan interakciókat okozhat.
A Pom Juice előnyei
Az Advanced Biomedical Research területén 2014. márciusban közzétett jelentés áttekintést nyújt arról, hogy milyen tanulmányokat találtak a gránátalma egészségre gyakorolt értékéről. A gyümölcslé gazdag polifenoloknak nevezett vegyületekben gazdag, amelyek gyulladásgátló és antioxidáns hatással rendelkeznek. További kutatásokat kell végezni, de az előzetes vizsgálatok azt sugallják, hogy ez segíthet a prosztata-, emlő-, tüdő-, vastagbél- és bőrrák elleni küzdelemben.
A Rambam Maimodies Medical Journalban közzétett, 2013. áprilisi tanulmány áttekintette a gránátalma juice szív- és érrendszeri betegségekre gyakorolt hatásainak kutatási körét . Megállapította, hogy a lé jelentősen csökkenti a kockázatot. A juice megvédi a koleszterint az oxidációtól, amely csökkenti az atheroscleroticus plakk kialakulását és következményeinek valószínűségét, például szívrohamot és stroke-ot. A juice szintén csökkenti a vérnyomást.
A gránátalma előnyei között szerepel az antimikrobiális hatások is. A Biomed Research International közzétett, 2017. októberi tanulmány értékelte a héj és a levélkivonat hatását a fogüregekért felelős fő baktériumtörzsek néhány részére. Bár ez egy kémcsőben végzett tanulmány volt, érdemes megemlíteni az ígéretes eredmények miatt; A kutatók megállapították, hogy a gránátalma juice segíthet a fogüregek megelőzésében és kezelésében.
Gránátalma juice vs gyümölcs táplálkozás
Egy csésze tiszta gránátalma juice 34 gramm természetes cukrot, 150 kalóriát, 37 gramm szénhidrátot, 589 milligramm káliumot és 0 gramm rostot tartalmaz, jelentette az USDA. Egy nyers gránátalma 21, 1 gramm természetes cukrot, 128 kalóriát, 28, 8 gramm szénhidrátot, 363 milligramm káliumot és 6, 16 gramm rostot tartalmaz, ugyanazon USDA adatok szerint.
A gyümölcslé fogyasztása és a gyümölcsfogyasztás közötti fő különbség az, hogy a gyümölcs gazdag rostforrás. A Harvard Health Publishing a gyümölcslé fogyasztása mellett a gyümölcslé fogyasztása mellett szól, mivel a rost megakadályozza a vércukorszöget, amely a természetes cukrok egyszerre történő lenyelésével járhat.
Bár a gyümölcslé napi fogyasztása a cukorbetegség nagyobb kockázatához kapcsolódik, a heti két adag gyümölcsfogyasztásról kimutatták, hogy csökkenti a cukorbetegség kockázatát. A gránátalma magokat egy salátára szórva biztosítja az antioxidánsokat, anélkül, hogy a testet a cukortartalom feldolgozására kényszerítené.
Gránátalma juice mellékhatások
A Mayo Clinic szerint a gránátalma juice általában biztonságos inni, ha ellenőrzi a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy 100% -ban fogyaszt juice-t. Juice italoknak vagy koktéloknak nevezett termékek valójában juice-keverékek, és általában hozzáadott cukrot tartalmaznak. Növelik a kalóriabevitelt, ami csökkenti a szív- és érrendszeri előnyöket.
A gránátalma juice káliumban gazdag, ami a Nemzeti Vese Alapítvány szerint krónikus vesebetegségben szenvedő emberek számára problémát jelenthet. Mivel ennek a betegségnek az alkalmazásához gyakran alacsony káliumtartalmú étrend ajánlott, kérdezze meg orvosát, mielőtt gránátalmát adna étkezéséhez.
A kiegészítés negatív hatással lehet bizonyos gyógyszerekre. Nem szabad a vérrel vékonyabb warfarinnal együtt venni - mondja a Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Ez csökkentheti a metformin cukorbetegség gyógyszer hatékonyságát is.
Ezenkívül a gránátalma-kivonat veszélyes mellékhatásokat válthat ki, ha angiotenzin-konvertáló enzim (ACE) gátlókkal együtt veszik. Ide tartoznak az enalapril, a kaptopril, a lisinopril és a ramipril, a Mayo Clinic szerint.
