A legtöbb hírességhez hasonlóan, a country zenészek is komoly nyomásnak vannak kitéve a formájuk megőrzéséhez, nemcsak a hiúság miatt. Amellett, hogy jól néz ki a csípős, bakancsos farmerben és a ragacsos, csillogó ruhákban, sok erőfeszítést igényel, hogy több órán keresztül énekelj és táncolj a színpad körül, és ez sokkal könnyebb, ha fantasztikus fizikai formában vagy és egy kalóriakövető segítségével. De a déli sült ételek és a szomorú alkoholtartalmú italok elkerülése nehéz lehet, ha országos dallamokat énekelsz, és a következő csillagoknak sok dolgot kellett megtanulniuk, majd szabadon engedniuk. Íme hét országénekes, akik életük legjobb formájába kerültek, és hogyan csinálták.
A legtöbb hírességhez hasonlóan, a country zenészek is komoly nyomásnak vannak kitéve a formájuk megőrzéséhez, nemcsak a hiúság miatt. Amellett, hogy jól néz ki a csípős, bakancsos farmerben és a ragacsos, csillogó ruhákban, sok erőfeszítést igényel, hogy több órán keresztül énekelj és táncolj a színpad körül, és ez sokkal könnyebb, ha fantasztikus fizikai formában vagy és egy kalóriakövető segítségével. De a déli sült ételek és a szomorú alkoholtartalmú italok elkerülése nehéz lehet, ha országos dallamokat énekelsz, és a következő csillagoknak sok dolgot kellett megtanulniuk, majd szabadon engedniuk. Íme hét országénekes, akik életük legjobb formájába kerültek, és hogyan csinálták.
1. Blake Shelton
Blake Shelton észrevehető súlycsökkenést követett el az elkövetkező hónapokban, amikor a felesége Miranda Lambert volt. Amikor feltették a testüket, viccelte, hogy ez a „váló diéta” eredménye. A csillag beismerte, hogy elkezdett edzni (Shelton imádja a futópadot), és kivágta a gyorsételből készült ételeket. Segít abban, hogy az énekes edzőbarátja Gwen Stefani barátnője. A hírességek edzője, Ramona Braganza elmondja, hogy nem ritka, ha egy új kapcsolat az egészség iránti elkötelezettséget gyújt. Az egyének nem csak azt szeretnék, hogy jól érezzék magukat partnerüknek, az új szeretettel való edzés szórakoztató és szexi is lehet, miközben az ételek nyomon követése egy olyan alkalmazáson, mint a MyPlate, az egészséges táplálkozási tervet könnyen követhetővé teszi. "Az új párok fizikailag nagyon egymásba illeszkednek, és látni, hogy egymás verejtékét váltani lehet, " magyarázza. "Fontos lesz az ügye, amit eszel, és mit fogyaszt a partnere, mivel egymás a legjobbat akarják a hosszú és fitt élethez."
Fel Következő: Shelton volt felesége szintén újjá kinézett.
Hitel: Ethan Miller / Getty Images Szórakozás / GettyImagesBlake Shelton észrevehető súlycsökkenést követett el az elkövetkező hónapokban, amikor a felesége Miranda Lambert volt. Amikor feltették a testüket, viccelte, hogy ez a „váló diéta” eredménye. A csillag beismerte, hogy elkezdett edzni (Shelton imádja a futópadot), és kivágta a gyorsételből készült ételeket. Segít abban, hogy az énekes edzőbarátja Gwen Stefani barátnője. A hírességek edzője, Ramona Braganza elmondja, hogy nem ritka, ha egy új kapcsolat az egészség iránti elkötelezettséget gyújt. Az egyének nem csak azt szeretnék, hogy jól érezzék magukat partnerüknek, az új szeretettel való edzés szórakoztató és szexi is lehet, miközben az ételek nyomon követése egy olyan alkalmazáson, mint a MyPlate, az egészséges táplálkozási tervet könnyen követhetővé teszi. "Az új párok fizikailag nagyon egymásba illeszkednek, és látni, hogy egymás verejtékét váltani lehet, " magyarázza. "Fontos lesz az ügye, amit eszel, és mit fogyaszt a partnere, mivel egymás a legjobbat akarják a hosszú és fitt élethez."
Fel Következő: Shelton volt felesége szintén újjá kinézett.
2. Miranda Lambert
Miranda Lambert állítása szerint 20 fontot ejtett le 2013-ban "az egészséges és jómódú" módon, miközben figyeli, mit evett, és edzővel gyakorolja. "Kardiot végezünk, rengeteg körgyakorlatot végzünk. Olyan dolgokat csinálunk a testemmel, mint a lunges. Sok dolgot zenekarokkal" - mondta a Peoplenek. Táplálkozása kapcsán az egészséges ételek, például a grillezett csirkemell, az édes burgonya saláta és a gyümölcs táplálkozására összpontosított. Braganza teljes mértékben támogatja a Lambert egyszerűsített megközelítését a súlycsökkentésről, kifejtve, hogy a fogyás nem más, mint a "plusz és mínusz matematika" - a heti kalóriafogyasztás nem haladhatja meg az edzés során elégetteket. "Hét nap alatt csak extra 500 kalóriát kell igénybe vennie, hogy kiló zsírt szerezzen" - magyarázza. Braganza szintén jóváhagyja Lambert edzési rendjét, kijelentve, hogy a test számára a legjobb edzés a kardio és a súlyzós edzés kombinációja.
Következő Következő: Ez a grafikonkiegészítő művész a LIVESTRONG.COM MyPlate alkalmazását használja, hogy segítsen neki nyomon követni, amit eszik.
Hitel: Rick Diamond / Getty Images Szórakozás / GettyImagesMiranda Lambert állítása szerint 20 fontot ejtett le 2013-ban "az egészséges és jómódú" módon, miközben figyeli, mit evett, és edzővel gyakorolja. "Kardiot végezünk, rengeteg körgyakorlatot végzünk. Olyan dolgokat csinálunk a testemmel, mint a lunges. Sok dolgot zenekarokkal" - mondta a Peoplenek. Táplálkozása kapcsán az egészséges ételek, például a grillezett csirkemell, az édes burgonya saláta és a gyümölcs táplálkozására összpontosított. Braganza teljes mértékben támogatja a Lambert egyszerűsített megközelítését a súlycsökkentésről, kifejtve, hogy a fogyás nem más, mint a "plusz és mínusz matematika" - a heti kalóriafogyasztás nem haladhatja meg az edzés során elégetteket. "Hét nap alatt csak extra 500 kalóriát kell igénybe vennie, hogy kiló zsírt szerezzen" - magyarázza. Braganza szintén jóváhagyja Lambert edzési rendjét, kijelentve, hogy a test számára a legjobb edzés a kardio és a súlyzós edzés kombinációja.
Következő Következő: Ez a grafikonkiegészítő művész a LIVESTRONG.COM MyPlate alkalmazását használja, hogy segítsen neki nyomon követni, amit eszik.
3. Carrie Underwood
Carrie Underwood, aki többnyire vegán étrendet tart fenn (levonva a születésnapi torta alkalmi szeletét), egészségesen kezeli az étkezést, amely magában foglalja az esti kenyér elkerülését és a saját ételeinek főzését, amikor csak lehetséges. A testmozgást illetően naponta edzővel dolgozik, mindent megtesz a súlyemeléstől a bokszig, túraútvonalakig és a Tabatának. Underwood egy alkalmazás segítségével követi nyomon étkezését. "Én a LIVESTRONG.COM MyPlate alkalmazással dolgozom, amely nagyszerű az étkezési információkkal az éttermi ételekhez" - mondta az énekes az önmagának. A MyPlate alkalmazás meghatározza és nyomon követi, hogy hány kalóriát kell enni egy nap alatt a célsúly eléréséhez - függetlenül attól, hogy fontot akar-e fenntartani, elveszíteni vagy elveszíteni -, és vannak olyan hasznos grafikonok is, amelyek segítik a makroelemek táplálékfelvételének megjelenítését. "Az olyan alkalmazás használata, mint a LIVESTRONG.COM MyPlate, lehetővé teszi az egészségének nyomon követését egy forgalmas világban" - mondja Braganza.
Következő lépés: Ez a krónikus néhány egyszerű változtatást hajtott végre étrendjében, és ez teljesen újjáújította a megjelenését.
Hitel: Michael Loccisano / WireImage / GettyImagesCarrie Underwood, aki többnyire vegán étrendet tart fenn (levonva a születésnapi torta alkalmi szeletét), egészségesen kezeli az étkezést, amely magában foglalja az esti kenyér elkerülését és a saját ételeinek főzését, amikor csak lehetséges. A testmozgást illetően naponta edzővel dolgozik, mindent megtesz a súlyemeléstől a bokszig, túraútvonalakig és a Tabatának. Underwood egy alkalmazás segítségével követi nyomon étkezését. "Én a LIVESTRONG.COM MyPlate alkalmazással dolgozom, amely nagyszerű az étkezési információkkal az éttermi ételekhez" - mondta az énekes az önmagának. A MyPlate alkalmazás meghatározza és nyomon követi, hogy hány kalóriát kell enni egy nap alatt a célsúly eléréséhez - függetlenül attól, hogy fontot akar-e fenntartani, elveszíteni vagy elveszíteni -, és vannak olyan hasznos grafikonok is, amelyek segítik a makroelemek táplálékfelvételének megjelenítését. "Az olyan alkalmazás használata, mint a LIVESTRONG.COM MyPlate, lehetővé teszi az egészségének nyomon követését egy forgalmas világban" - mondja Braganza.
Következő lépés: Ez a krónikus néhány egyszerű változtatást hajtott végre étrendjében, és ez teljesen újjáújította a megjelenését.
4. Kenny Chesney
Kenny Chesney 2015-ben teljesen átalakította étrendjét és fitneszét, mondván, hogy a GQ egészségi szempontból játékváltó. Chesney eltalálta a futópadot, kivágott sört, nehéz súlyokkal cserélt könnyebbekre (megnövekedett ismétlésekkel) és még több kardiolevelet adott hozzá. Ami az étrendjét illeti, az énekes a nap elején szénhidrátot evett, a nap végén a fehérjecsomagolású ételekre összpontosítva, zöldségekkel, és hetente csak egy csalós étkezésre szorítkozna. Braganza szerint Chesney életmód-változtatása mind jótékony volt: az edzésmód megváltoztatása elősegítette az anyagcserét, miközben a nap elején az összetett szénhidrátokkal töltötték a testét a szellemi és fizikai feladatok elvégzéséhez szükséges energiával.
Fel Következő: Ez az énekes DIY diéta jelentős súlycsökkenést eredményezett számára.
Hitel: Leigh Vogel / Getty Images Szórakozás / GettyImagesKenny Chesney 2015-ben teljesen átalakította étrendjét és fitneszét, mondván, hogy a GQ egészségi szempontból játékváltó. Chesney eltalálta a futópadot, kivágott sört, nehéz súlyokkal cserélt könnyebbekre (megnövekedett ismétlésekkel) és még több kardiolevelet adott hozzá. Ami az étrendjét illeti, az énekes a nap elején szénhidrátot evett, a nap végén a fehérjecsomagolású ételekre összpontosítva, zöldségekkel, és hetente csak egy csalós étkezésre szorítkozna. Braganza szerint Chesney életmód-változtatása mind jótékony volt: az edzésmód megváltoztatása elősegítette az anyagcserét, miközben a nap elején az összetett szénhidrátokkal töltötték a testét a szellemi és fizikai feladatok elvégzéséhez szükséges energiával.
Fel Következő: Ez az énekes DIY diéta jelentős súlycsökkenést eredményezett számára.
5. Kellie Pickler
Miután 2006-ban 40 fontot szerezte meg a turnéról, mielőtt 2006-ban nagynevűvé vált, Kellie Pickler úgy döntött, hogy saját étrendjét hozza létre, a „Sovány ribanc”, a „Gyorsétterem nemzet” és az „Eating Animals” könyvek inspirációként felhasználva. A régóta működő vegetáriánus abbahagyta a Diet Coke ivását, mert azt mondta: "ez olyan, mint egy gyógyszer", a Red Bull helyébe a Vemma nevű vitamin-ital ital váltott ki, és kiküszöbölte a cukros cukrokat, mint a fánkot. Ahelyett, hogy edzőterembe menne, vagy edzővel dolgozzon, szabadtéri gyakorlatokat választ, például túrázást. Braganza szerint Pickler DIY étrendje nagyszerű ötlet. "Mindenki más és más, és ami az egyik számára működik, az nem feltétlenül működik valaki másnál" - magyarázza. "Nagyon sok információhoz férhetünk hozzá az élelmiszerekkel kapcsolatos ismeretekhez, és az akarat erő játszik a legnagyobb szerepet az általunk kedvelt ételek megszüntetésében." Például az a tudás, hogy a cukor nem fog segíteni a fogyásban, nem új tudomány, de a cukor megszüntetése iránti elkötelezettség vállalkozik. "Ha egyszer meglátjuk a különbséget, különbséget érezzünk" - teszi hozzá.
Fel Következő: Ez a szupersztár a palackban kereskedelmet gyakorolt, és életének legjobb formájában jött létre.
Hitel: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / GettyImagesMiután 2006-ban 40 fontot szerezett a turnéról, mielőtt 2006-ban nagynevé vált, Kellie Pickler úgy döntött, hogy saját étrendjét hozza létre, a „Sovány ribanc”, a „Gyorsétterem nemzet” és az „Eating Animals” könyvek inspirációként felhasználva. A régóta működő vegetáriánus abbahagyta a Diet Coke ivását, mert azt mondta: "ez olyan, mint egy gyógyszer", a Red Bull helyébe a Vemma nevű vitamin-ital ital váltott ki, és kiküszöbölte a cukros cukrokat, mint a fánkot. Ahelyett, hogy edzőterembe menne, vagy edzővel dolgozzon, szabadtéri gyakorlatokat választ, például túrázást. Braganza szerint Pickler DIY étrendje nagyszerű ötlet. "Mindenki más és más, és ami az egyik számára működik, az nem feltétlenül működik valaki másnál" - magyarázza. "Nagyon sok információhoz férhetünk hozzá az élelmiszerekkel kapcsolatos ismeretekhez, és az akarat erő játszik a legnagyobb szerepet az általunk kedvelt ételek megszüntetésében." Például az a tudás, hogy a cukor nem fog segíteni a fogyásban, nem új tudomány, de a cukor megszüntetése iránti elkötelezettség vállalkozik. "Ha egyszer meglátjuk a különbséget, különbséget érezzünk" - teszi hozzá.
Fel Következő: Ez a szupersztár a palackban kereskedelmet gyakorolt, és életének legjobb formájában jött létre.
6. Tim McGraw
Amikor Tim McGraw abbahagyta az ivást 2013-ban, a testmozgásra összpontosított és két év alatt 40 fontot veszített. "Az alkohol helyébe került és ez igazán fontos" - mondta McGraw az embereknek. A zenész naponta kétszer, legfeljebb két órán keresztül dolgozik, ellipszis, futópad vagy CrossFit segítségével. McGraw az egészséges öt mérföldes futtatásával kicserélt rendszeres preshow-italát, hogy megnyugtassa az idegeit. McGraw folyamatos edzései miatt helyet ad az alkalmi sajtburgernek és szódanak. Braganza elismeri, hogy McGraw fizikai fitnesz iránti odaadása valószínűleg nem valósághű az átlagember számára, ám ez még mindig jó példa arra, hogy a kis változások jelentősek lehetnek. "Egy rossz szokás eltávolításával és helyes szokással való helyettesítésével egészségesebbnek és vonzónak néz ki, " - mondja. Egy másik bónusz? "A testmozgás nagyszerű stresszcsökkentő eszköz és egészségesebb módja annak, hogy levonja az életet és megnyugtassa az idegeket."
Fel Következő: Amikor ez az énekes abbahagyta az összeomlásos diétát, és megteremtette a saját étkezési módját, a legjobb formájába került.
Hitel: Dimitrios Kambouris / Getty Images Szórakozás / GettyImagesAmikor Tim McGraw abbahagyta az ivást 2013-ban, a testmozgásra összpontosított és két év alatt 40 fontot veszített. "Az alkohol helyébe került és ez igazán fontos" - mondta McGraw az embereknek. A zenész naponta kétszer, legfeljebb két órán keresztül dolgozik, ellipszis, futópad vagy CrossFit segítségével. McGraw az egészséges öt mérföldes futással kicserélt rendszeres preshow-italát, hogy megnyugtassa az idegeit. McGraw folyamatos edzései miatt helyet ad az alkalmi sajtburgernek és szódanak. Braganza elismeri, hogy McGraw fizikai fitnesz iránti elkötelezettsége valószínűleg nem reális az átlagember számára, ám ez még mindig jó példa arra, hogy a kis változások jelentősek lehetnek. "Egy rossz szokás eltávolításával és helyes szokással való helyettesítésével egészségesebbnek és vonzónak néz ki, " - mondja. Egy másik bónusz? "A testmozgás nagyszerű stresszcsökkentő eszköz és egészségesebb módja annak, hogy levonja az életet és megnyugtassa az idegeket."
Fel Következő: Amikor ez az énekes abbahagyta az összeomlásos diétát, és megteremtette a saját étkezési módját, a legjobb formájába került.
7. Trisha Yearwood
Amikor Trisha Yearwood édesanyja 2011-ben elhunyt a mellrákból, az ország legendája evés közben kezdett megbirkózni. Az Yearwood végül kiderítette, hogy 2013-ban 30 kilós súlycsökkenést valósított meg. Az alakja mindössze négy hónap alatt alakult ki saját tervezésű étrend segítségével: Napi 1200 kalóriát fogyasztott alacsony zsírtartalmú, alacsony cukortartalmú ételekből az idő 90 százalékát., a másik 10 százalékot megengedte magának, hogy mérsékelten élvezze kedvenc ételeit. Hetente legalább három Zumba órát vett részt, és BJ Flanagan trénerrel dolgozott együtt. "Ez nem valami őrült diéta" - mondta Yearwood az embereknek. "Ez egy egész életen át tartó változás." Bár négy hónapon belül 30 font lefogyása ésszerű cél, Braganza elmondja, hogy sok fegyelemre van szükség. "Az 1200 kalóriatartalmú program meglehetősen korlátozott, és az edzésterv hozzáadásához inkább közepesnek, mint intenzívnek kell lennie, mivel a testnek nincs elegendő energiája az erőteljes edzés fenntartásához" - rámutat a nő.
Hitel: Alexander Tamargo / Getty Images Szórakozás / GettyImagesAmikor Trisha Yearwood édesanyja 2011-ben elhunyt a mellrákból, az ország legendája evés közben kezdett megbirkózni. Az Yearwood végül kiderítette, hogy 2013-ban 30 kilós súlycsökkenést valósított meg. Az alakja mindössze négy hónap alatt alakult ki saját tervezésű étrend segítségével: Napi 1200 kalóriát fogyasztott alacsony zsírtartalmú, alacsony cukortartalmú ételekből az idő 90 százalékát., a másik 10 százalékot megengedte magának, hogy mérsékelten élvezze kedvenc ételeit. Hetente legalább három Zumba órát vett részt, és BJ Flanagan trénerrel dolgozott együtt. "Ez nem valami őrült diéta" - mondta Yearwood az embereknek. "Ez egy egész életen át tartó változás." Bár négy hónapon belül 30 font lefogyása ésszerű cél, Braganza elmondja, hogy sok fegyelemre van szükség. "Az 1200 kalóriatartalmú program meglehetősen korlátozott, és az edzésterv hozzáadásához inkább közepesnek, mint intenzívnek kell lennie, mivel a testnek nincs elegendő energiája az erőteljes edzés fenntartásához" - rámutat a nő.
Mit gondolsz?
Lenyűgöződik e vidéki csillagok egyik súlycsökkentő utazása? Be fogja építeni az eszközöket vagy tippeket a saját étrendjébe? Ön szerint mi a fogyás legfontosabb alkotóeleme? Mondja el nekünk a hozzászólásokban!
Hitel: Jason Kempin / Getty Images Entertainment / GettyImagesLenyűgöződik e vidéki csillagok egyik súlycsökkentő utazása? Be fogja építeni az eszközöket vagy tippeket a saját étrendjébe? Ön szerint mi a fogyás legfontosabb alkotóeleme? Mondja el nekünk a hozzászólásokban!
