Valószínűleg tisztában vagy azzal, hogy a súlyemelés fájó izmokat okozhat - de meglepődhet, amikor észreveszi, hogy az edzésed fájó, nyakat és fejet okozott. Noha furcsának tűnik, ez jellemző válasz a rossz formára, és a legtöbb esetben nem okoz komoly aggodalmat.
A fejedben is izmok vannak
Úgy tűnik, mint egy csonttömeg, de a fejedben számos izom körül van az arc, a nyak és még a fej hátsó része is. Ezek közül az izmok közül sokan a test alsó részén származnak, a combcsonton vagy a csuklón, segítve a fej és a nyak stabilizálását. Más izmokhoz hasonlóan, teljes mértékben meg lehet feszíteni ezeket az izmokat a súlyzós edzés során - különösen olyan súlyt viselő mozgások során, amelyek érintik a karokat, a vállakat, a mellkas vagy a derék felső része.
A probléma kezelése
Annak valószínűsége, hogy izomtúlzást okoz a túlzott használat vagy az izmok túl erőteljes edzésen keresztüli bevezetése. A legtöbb ember számára a fájdalom és kellemetlenség néhány nap múlva megszűnik. A váltakozó jég- és hőcsomagok segíthetnek a területen, javasolja a NYU Langone Orvosi Központ, akár az első nap után is kissé feszültség fordulhat elő. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, vagy ha nem tudja mozgatni a fejét vagy a nyakát, akkor ideje orvoshoz fordulni. A legközelebbi edzésnél kérje meg az edzőt vagy az edzőt, hogy vigyázzon, hogy ellenőrizze a formája helyességét, és hogy ne tegye magát a további sérülés kockázatának kitéve.
