Edd meg a zöldséget. Valószínűleg hallotta, hogy az egész életedben, és ha olyan vagy, mint a legtöbb amerikai, akkor továbbra is problémája van annyi "zöldet" enni, amennyit kéne tennie. Ezt szem előtt tartva nehéz lehet elképzelni, hogy annyira eszik egy zöldséget, mint a saláta, hogy aggódjon a saláta túladagolásának felel meg. Ugyanakkor, mint mindig, a jó dolgok túl sokai is rosszak lehetnek. Noha a saláta különféle típusai vannak, alapvető összetételük azonos, és ha túlzottan fogyasztják, akkor súlyosbíthatják bizonyos egészségügyi feltételeket.
A saláta típusai
Az emberi fogyasztásra termesztett saláta hat fő típusa van: vajhegy, jéghegy, romaine, lazaleves, nyári ropogós és kínai saláta. Az összes saláta szinte teljes egészében vízből készül, kevés kalóriát tartalmaz, és az A-vitamin és a béta-karotin forrása, amely maga az A-vitamin forrása. A saláta más vitaminokkal és ásványi anyagokkal is rendelkezik, de ezek viszonylag kis mennyiségben vannak. A salátát évszázadok óta termesztik, vissza az ősi egyiptomiakig.
A saláta lehetséges mellékhatásai
Mivel a saláta többnyire vízből készül, sokat kellene enni, hogy negatív hatással legyen a testére. Mivel a saláta béta-karotint tartalmaz, annyit fogyaszthat belőle, hogy karotenodermiát vált ki. A karotenodermia sárgás árnyalatként jelentkezik a bőrön, de gyorsan megszűnik, ha csökkenti az elfogyasztott béta-karotin mennyiségét.
Gyorsan eszik sok salátát
A versenyző étkezők állítólag hatalmas mennyiségű salátát esznek, hogy felkészüljenek eseményeikre. Mivel a saláta alacsony zsírtartalmú, cukor- és kalóriatartalmú, ezek az egyének "egészséges" eszközként használják a gyomor bővítéséhez az idő múlásával. Miután a saláta elvégezte a munkáját, a versenyképes étkező készen áll arra, hogy újból kibővített gyomrát kitöltse a sporttal.
Egyél saláta
Az emberek túlnyomó többsége számára a saláta egészséges, és kiegyensúlyozott étrend részeként fogyasztható. Ha egy nagy saláta tele van, akkor jelentős mennyiségű saláta szükséges, amelyet idővel elfogyasztanak, hogy az átlagos ember számára bármilyen kockázatot jelentsen. Ha problémái vannak a saláta emésztésével, vagy ha olyan állapotban van, amelyet Ön úgy gondolja, hogy a saláta evése befolyásolhatja, keresse fel orvosát.
