Annak érdekében, hogy egy hónapon belül hüvelykből elveszítsék a gyomrot, el kell veszítenie a teljes testzsírt. Nincs mód arra, hogy a gyomrot kifejezetten megcélozzuk, tehát egyszerűen csak összeropogással és ülőfelületekkel nem kapja meg a kívánt lapos gyomrot. Az egészséges táplálkozási terv és a szilárd testmozgás kombinálásával elveszíti a felesleges testzsírt és a hüvelyket is.
Tisztítsa meg étrendjét
Hit az edzőteremben
Az edzőteremben eltöltött idő egy másik módszer a testzsír gyors feloldására. Naponta legalább 30 percig hetente ötször töltsön el kardiovaszkuláris testmozgást, például séta, kocogás, úszás vagy kerékpározás a kalóriák és a rozsda elégetése érdekében. A hetente három napon végzett erőerősítő edzések elősegítik az anyagcserét, és segít több kalóriát égetni a nap folyamán.
