Mint minden sportban, a kerékpározással jár a sérülések bizonyos fokú veszélye is. Az állóképességi sportok, például a kerékpározás és a futás, hosszú időn keresztül ismétlődő mozgásokat igényelnek. Ez túlzott sérülésekhez vezethet, ha a test igazítása vagy mozgása kissé el van helyezve. A kerékpárosoknál a csípőfájdalom egyik lehetséges oka lehet a bursitis, a csípőcsípő szindróma, az impingement szindróma, a labrel könny és a piriformis szindróma. Ha olyan csípőfájdalmat tapasztal, amely súlyosbodik vagy elmúlik, keresse fel kezelőorvosát.
Okok és megelőzés
Diagnózisai eltérőek lehetnek, de a kerékpáros csípő sérülések okai általában hasonlóak, és túlterheléshez és izom-egyensúlyhiányhoz vezetnek. Például a piriformis szindrómát a fenék túlzott használata okozza, ami egy gyenge, szoros piriformis izomot eredményez, amely isiátát okoz.
Az ilyen problémák elkerülése érdekében melegítsük fel és nyújtsuk ki a csípő flexorokat, piriformisokat és gluteket, amikor lovagolunk. Rendszeresen vegyen részt ellenállás-edzési gyakorlatokban is, hogy elkerülje az izmok egyensúlyhiányát, amely az ismétlődő pedálmozgásból származhat.
És gondoskodjon a kerékpár professzionális felszereléséről, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a testtartásban vagy a pedál löketében nem merülnek fel problémák - például a csípő ringatása -, amelyek csípő fájdalmat és sérülést okozhatnak.
