A Zumba edzések egyediek azzal, hogy elsősorban táncközpontúak, és néhány fitneszmozdulattal egészülnek ki, hogy megbizonyosodjon arról, hogy érdemes edzést elérni. Ugyanakkor nem az edzés típusa, amelyet egyedül végezhet oktatás nélkül. A koreográfia hosszú szakaszai legjobban egy személyes osztályban vagy DVD-n tanulhatók meg.
Noha a Zumba fitnesz rutinjai közé tartozik a latin tánczene és mozgalmak, hihetetlen növekedés történt a kezdetektől az 1990-es évek eleje óta. Most a Zumba edzések tartalmazhatnak country dance programokat, hip-hop táncokat és kissé lassabb edzéseket a Baby Boomer generáció számára. Gondoljon arra, hogy milyen edzés ütemet keres DVD-lemez vásárlásakor.
Zumba Fitness Hihetetlen karcsú kardio táncrendszer
Ebben a készletben négy DVD található, amely tonizáló botokkal és táplálkozási útmutatóval is rendelkezik. Az első DVD megtanítja a Zumba alapvető mozdulatait, és tartalmaz egy 20 perces edzést. A második DVD bevezeti az intenzitást a táncrutinban, ahol 30 másodperces tevékenységet végez a táncrutin közepén.
A harmadik DVD-t a Zumba társalapítója, Beto Perez irányítja. Ő vezet át egy teljes táncrutinon, több nagy intenzitású intervallummal. A negyedik DVD-n táncolni fog olyan csodálatos zene mellett, mint a salsa, a merengue és a reggaeton.
15 napos Fit DVD rendszer
Próbálja ki ezt a rendszert, ha valami rövidre keresi az edzéseit. Nyolc különböző edzéssel ez a rendszer több mint elegendő változatossággal rendelkezik, hogy 15 napig szórakozást biztosítson.
Annak ellenére, hogy a Zumba tervezte, a sorozat nem teljesen a tánc elkötelezettje. Léteznek olyan izomformáló edzések is, amelyek testtömeg-gyakorlatokat használnak a felső és az alsó test izmainak megütésére. De ne aggódjon, az első két DVD hagyományos Zumba edzés.
Ez a készlet tartalmazza az adagszabályozó élelmiszer-tartályokat is, amelyek segítik az étkezés mérését és az étrend ellenőrzésének folyamatát.
Zumba Blitz
Csak 10 dollárért ellopja ezt a DVD-t, és három 20 perces edzést tartalmaz. A "Blitz" név az edzések nagy intenzitású természetéből származik. Annyi tevékenységet tölt be, amennyire csak képes a rövid 20 perces időkeretbe, így a végére nem érzi magát úgy, mintha csak 20 perces munkát végzett.
Vigyázzon, hogy a három edzés közül kettő a Super Cardio Dance Party DVD-n található, tehát ha megvásárolja azt a DVD-készletet, akkor a Blitz DVD-n némi átfedés tapasztalható meg.
Zumba Ország
Zumba jobban ismert latin táncstílusaikról, mint például a salsa és a merengue. Számos zenei műfajban foglalkoznak, beleértve az országot is. Dobja el cowboy kalapját és cowboy csizmáját ezekre az edzésekre.
Két edzés található ebben a DVD-ben a népszerű country zene számára. A mozgások ország ihletésűek és kissé lassabbak, mint a hagyományos Zumba, így ideálisak kezdőknek.
A Zumba Gold Live It Up
A Baby Boomers számára tervezett ez a két lemezkészlet három olyan edzést tartalmaz, amelyek biztonságosak egy idősebb népesség számára. Az első DVD a Zumba táncmozdulatok teljes bevezetése, melyeket a Zumba társalapítója, Beto Perez vezet.
Miután megismerte a mozgásokat, ugorjon a második edzésre, ahol felveszi a tempót. Ez egy hagyományos Zumba edzés, gyors tempójú és szórakoztató táncmozdulatokkal és zenével.
A harmadik edzést tonizálásra tervezték. Használhatja az egy font súlyokat, amelyeket az edzéscsomagban kapnak, vagy megtalálhatja sajátját az edzés intenzitása érdekében.
