A fájó izmok kellemetlenséget és fájdalmat okoznak, és megnehezítik a napi tevékenységek elvégzését. Még az egyszerű mozgások is kínosak. Hacsak nincs súlyos, feszült vagy duzzadt izma, nem tűnik praktikusnak orvoshoz fordulni, de otthon hasznos termékeket és gyógykezeléseket fürdhet, amelyek megnyugtatják és megnyugtatják az izmokat.
Epsom só
Az Epsom só működésének oka az, hogy tiszta magnézium-szulfát, egy ásványi vegyület, amely különböző módon hat a testre, a "jó közérzet és a pihenés érzésétől" a toxinok öblítéséig a testben - állítja az Epsom Salt Council. Pontosabban, az Epsom-sóban található magnézium enyhíti a stresszt, segíti az idegeket és az izmokat a megfelelő működésben, és a gyulladás csökkentésével csökkenti az izmok fájdalmait és görcsét - magyarázza a tanács. A szulfátok segítenek a testnek a toxinok kiürítésében, ízületi fehérjék létrehozásában és a tápanyagok felszívásában.
Fájó izmok, egyéb fájdalmak és fájdalmak esetén öntsünk kb. Két csésze Epsom sót meleg fürdővízbe, és áztassuk legalább 10 percig. A Care2 webhely szerint a kristályok feloldják és ellazítják a fájó izmokat, és megkönnyítik a kisebb törzsek, rákok és zúzódások duzzadását. Keverje össze tengeri sóval az extra nyugtató előnyökért.
Tengeri só
Amikor az óceánok elpárolognak, a tengeri sót a partok közelében lerakják, és azt a gudGeek webhelye szerint összegyűjtik, különösen az ember által létrehozott medencék közelében, terjesztésre és értékesítésre. A Holt-tenger a tengeri sójáról híres, és egészségi szépségápolási, egészség- és szépségápolási kiegészítőként terjed, jelentette a HealthGuidance. Hagyományosan az emberek a Holt-tengeren fürdtek a természetes gyógyító tulajdonságai miatt. A tengeri só különbözik az asztali sótól, mivel nem tartalmaz adalékanyagokat, de tartalmaz természetesen egészséges ásványi anyagokat, például magnéziumot, kalciumot és vasat - magyarázza a gudGeek.
A HealthGuidance szerint a feloldott tengeri sókristályok felszabadítják a szükséges ásványi anyagokat a test pihenéséhez, enyhítik a test fájdalmait és enyhítik az izmok feszültségét, miközben csökkentik a szorongást és a stresszt. Adjon hozzá néhány vagy több csésze fürdővízhez. A megkönnyebbülés érdekében keverje össze a tengeri sót az Epsom-sóval és a szódabikarbónaval.
gyógynövények
Keverjen össze bizonyos gyógynövényeket olívaolajjal vagy szódabikarbónaval, hogy enyhítse az izmok fájdalmát és fájdalmát. A jóga folyóirat javasolja az ajurvéda kezeléseket, például úgy, hogy "egy csésze sütő szóda és egy negyed csésze gyömbérpor kétharmadát" összekeverik egy meleg fürdőbe, hogy megnyugtassa és gyógyítsa az izmokat. A gyömbér segíti az izmokat azáltal, hogy elősegíti a véráramot, és a szódabikarbóna toxinokat húz a testből. A jóga olyan gyógynövényeket is javasol, mint például édeskömény kurkuma, kámfor, szegfűszeg és mentol a fájó izmokhoz. Ezek megtalálhatók a természetes és ayurveda masszázsolajokban vagy a kínai tigrisbalzsamban, és ezeket közvetlenül a bőrre kell felvinni a fürdés után. Ezen gyógynövények némelyikét hozzáadják a fürdővízhez. Helyezze a szárított gyógynövényeket egy tiszta, vékony zokniba és áztassa vele a kádban. Adjon hozzá olívaolajat, szódabikarbónát vagy a fent felsorolt sókat a további enyhítés érdekében.
