Avokádó juice kalória

Tartalomjegyzék:

Anonim

Az avokádót magas kalóriatartalmú ételnek tekintik, bár a benne lévő zsír szívbarát, egyszeresen telítetlen zsír. Az avokádó többféle típusú, és mindegyikük különféle kalóriájú. A kaliforniai és a floridai avokádó az avokádó két népszerű típusa.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/64/66/498061766.jpg">

Egy kis pohár avokádó juice az asztalra. Hitel: may1985 / iStock / Getty Images

Kalória avokádóban

Az USDA MyFood-a-pedia számológép szerint az avokádó kalóriatartalma az egész kaliforniai avokádó 277 kalóriájától a nagyobb florida avokádó 486 kalóriáig terjed.

Hozzáadott Hozzávalók

Lehet, hogy az avokádólé nem 100% -ban tiszta avokádó. Hozzáadott víz, citromlé, narancslé vagy bármely más összetevő megváltoztathatja az összes kalóriát. Ellenőrizze a csomagolt gyümölcslevek címkéjét, hogy vannak-e hozzáadott összetevők.

Gyümölcscentrifugálás

Az arkansasi egyetemi Élelmezési és Táplálkozási Oktatási Program szerint a gyümölcslevek gyakran több kalóriát tartalmaznak, mint a teljes gyümölcsdarabok. Ez különösen igaz a csomagolt gyümölcslevekre. A gyümölcslevek kb. 25 százalékkal több kalóriát tartalmazhatnak, mint az egész gyümölcs. Ezért egy csésze kaliforniai avokádólé körülbelül 277 kalóriát tartalmazhat, szemben a 222 kalóriával egy nem ízlelt gyümölcsben.

Avokádó juice kalória