A halolaj-kiegészítők szív-egészséges és gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. Ha problémája van a halak heti étkezéshez való illesztésével, vagy csak extra lendületet akar, a halolaj-kiegészítők segíthetnek. De amikor a halolaj-kiegészítők lejárnak, akkor azon tűnődhet, vajon azok továbbra is biztonságosak és hatékonyak-e. A válasz számos tényezőtől függhet.
Lejárt halolaj
A Jigsaw Health szerint a lejárati idő azt az időtartamot jelzi, amely alatt a kiegészítők fenntartják a legnagyobb hatékonyságot. Ha azonban a halolaj-kiegészítők lejártak, akkor az is valószínű, hogy összeesnek. Az idő múlásával a fényhatás és a hőmérséklet változásai a halolaj-kiegészítők rosszabbá válhatnak. Ha a lejárt halolaj-kiegészítők rosszul szagolnak vagy kissé elszíneződnek, ne vegye be őket. A halolaj számos gyomorral kapcsolatos mellékhatást okozhat, ideértve a halolajos zsugorodást, gyomorégést, hányingert és laza székletét. A fenyő, lejárt halolaj-kiegészítők szedése súlyosbíthatja a gyomor mellékhatásait, és rendkívül rosszul érezheti magát.
Csökkent étrend-kiegészítő hatékonyság
Az orvosok számos súlyos állapot esetén javasolják a halolaj bevételét. Például javasolhatják, hogy valaki szívroham után vegye be az étrend-kiegészítőt, vagy ha valaki magas vérnyomással és magas koleszterinszinttel rendelkezik. Ezekre a súlyos állapotokra a lejárt halolaj-kiegészítő szedése káros lehet, mivel a halolaj kevésbé hatékony. A lejárati időnek a halolajra való felvételének egyik oka az, hogy a dátum azt jelzi, mikor kezdődik a kiegészítés minősége. Az idő, hőmérséklet, levegő és fény okozhatja a halolaj lebontását, így kevésbé hatásos kiegészítőként. Ha a halolaj-kiegészítőkre támaszkodik, hogy egészségét megőrizze, akkor a lejárt étrend-kiegészítők szedése káros hatások lehet.
Halolaj tárolása
Még ha a halolaj-kiegészítők is naprakészek, akkor is rosszul fordulhatnak, ha nem megfelelő tárolást végeznek, ami káros mellékhatásokhoz vezethet. Az extra fény befolyásolhatja a halolaj biztonságát. Ha lehetséges, vásároljon olyan kiegészítőt, amely úgy van csomagolva, hogy a fény nem juthat át rajta. A Jigsaw Health szerint ez a kísértés valószínűleg a halolaj hűtésére szolgál, de ez lehetővé teszi a páralecsapódásból származó nedvesség bejutását a palackba minden egyes megnyitáskor. Ha a táplálékkiegészítők hideg állapotban vannak, az minimalizálhatja a gyomorpanaszok káros következményeit is.
Ideje kidobni?
A Jigsaw Health szerint az étrend-kiegészítők gyártói konzervatív lejárati időt helyeznek a kiegészítőkre. Ennek oka az, hogy olyan tényezőket vesznek figyelembe, mint a rossz tárolás, a polcon lévő idő és a termék szállításának ideje. Ez azt jelenti, hogy bizonyos esetekben a halolaj-kiegészítők továbbra is hatásosak lehetnek, bár valószínűleg kevésbé hatásosak, miután lejártak. Ezért a lejárt halolaj-kiegészítők szedése „csináld magad a saját felelősségükre” döntés. Ha azonban a táplálékkiegészítők jelentősen meghaladják a lejáratukat - például egy vagy több évet -, akkor fokozódik a káros mellékhatások észlelésének kockázata.
