Ha reggelenként mindig kibújik az ajtón, szerencséd van. Ezeknek a gyönyörűen rétegelt éjszakai zaboknak mindegyike előre elkészíthető - ez értékes reggeli időt takarít meg Önnek. Ízekkel és textúrákkal tele, ezek a parfümök olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek könnyen összekeverhetők és összeegyeztethetők. A joghurt vagy diótej hozzáadása növeli a fehérjét és a kalciumot. Nyugodtan dobj néhány darabot vagy magot a tetejére is. A zab néhány napig jól tartja a hűtőszekrényben, így akár meg is duplázhatja vagy megháromszorozhatja a recepteket. Nincs kéznél friss gyümölcs? A fagyasztott gyümölcsök ugyanolyan jól működnek. Ezek a parfümök nagyon komolyan annyira könnyűek (és finomak!), Várhatják az ágyból való kiszállást.
Ha reggelenként mindig kibújik az ajtón, szerencséd van. Ezeknek a gyönyörűen rétegelt éjszakai zaboknak mindegyike előre elkészíthető - ez értékes reggeli időt takarít meg Önnek. Ízekkel és textúrákkal tele, ezek a parfümök olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek könnyen összekeverhetők és összeegyeztethetők. A joghurt vagy diótej hozzáadása növeli a fehérjét és a kalciumot. Nyugodtan dobj néhány darabot vagy magot a tetejére is. A zab néhány napig jól tartja a hűtőszekrényben, így akár meg is duplázhatja vagy megháromszorozhatja a recepteket. Nincs kéznél friss gyümölcs? A fagyasztott gyümölcsök ugyanolyan jól működnek. Ezek a parfümök nagyon komolyan annyira könnyűek (és finomak!), Várhatják az ágyból való kiszállást.
1. Eper és őszibarack zab parfait
Ez a reggeli parfüm élénk eperrel és őszibarackkal borítja, amelyek magas C- és A-vitamin-tartalommal rendelkeznek. Nyugodtan használjon fagyasztott gyümölcsöket, ha nem talál friss gyümölcsöket. Az enyhén édes méz szépen keveredik a krémes tejjel.
Ez a reggeli parfüm élénk eperrel és őszibarackkal borítja, amelyek magas C- és A-vitamin-tartalommal rendelkeznek. Nyugodtan használjon fagyasztott gyümölcsöket, ha nem talál friss gyümölcsöket. Az enyhén édes méz szépen keveredik a krémes tejjel.
2. Kakaó, rozs és málna parfüm
A rozspelyhek ugyanolyan sokoldalúak, mint a legismertebb unokatestvéreik - zabuk - mindazok számára, a reggelitől a pilafig. Még finom sütemények készítésére is felhasználhatók. A rozs elősegíti az erő felépítését és a migrén megelőzését. Ez a recept elég egyszerű ahhoz, hogy a hét bármelyik éjszaka elkészüljön.
Hitel: Susan MarqueA rozspelyhek ugyanolyan sokoldalúak, mint a legismertebb unokatestvéreik - zabuk - mindazok számára, a reggelitől a pilafig. Még finom sütemények készítésére is felhasználhatók. A rozs elősegíti az erő felépítését és a migrén megelőzését. Ez a recept elég egyszerű ahhoz, hogy a hét bármelyik éjszaka elkészüljön.
3. Vanília, eper és a parfait
Felfedik, hogy felébredjen a vanília nyugtató illatára. A reggeli parfümbe élénk színű eper és füge is beletartozik. A szamóca fantasztikus C-vitamin forrása, és ismert, hogy vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. A füge javíthatja az emésztést, és a joghurt hozzáad egy krémes fehérjeforrást.
Hitel: Susan MarqueFelfedik, hogy felébredjen a vanília nyugtató illatára. A reggeli parfümbe élénk színű eper és füge is beletartozik. A szamóca fantasztikus C-vitamin forrása, és ismert, hogy vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. A füge javíthatja az emésztést, és a joghurt hozzáad egy krémes fehérjeforrást.
4. Trópusi gyümölcs és Quinoa Parfait
Használjon előre megfagyasztott gyümölcsöt egy könnyen előkészíthető parfümhez, amely ízben felszívódik. A Quinoa teljes fehérje, és a kedvenc tejével párosítva nagyon kielégítő hideg gabonaféléket eredményez. Az ananász és a papaya egyaránt elősegíti az emésztést és enzimeik hozzájárulnak ennek a parfüm krémes, édes textúrájának megteremtéséhez.
Hitel: Susan MarqueHasználjon előre megfagyasztott gyümölcsöt egy könnyen előkészíthető parfümhez, amely ízben felszívódik. A Quinoa teljes fehérje, és a kedvenc tejével párosítva nagyon kielégítő hideg gabonaféléket eredményez. Az ananász és a papaya egyaránt elősegíti az emésztést és enzimeik hozzájárulnak ennek a parfüm krémes, édes textúrájának megteremtéséhez.
5. Cacao és Vanilla Zab Parfait
Bár a kakaó és a vanília desszert finomságoknak hangzik, ez a reggeli elég egészséges ahhoz, hogy felébressze. A magas antioxidáns kakaó és a káliumban gazdag banán kombinációja ez egy édes reggeli, amely energiát nyújt. Ez egy finom módszer arra is, hogy válogatós evőket készítsünk reggel valami táplálóval.
Hitel: Susan MarqueBár a kakaó és a vanília desszert finomságoknak hangzik, ez a reggeli elég egészséges ahhoz, hogy felébressze. A magas antioxidáns kakaó és a káliumban gazdag banán kombinációja ez egy édes reggeli, amely energiát nyújt. Ez egy finom módszer arra is, hogy válogatós evőket készítsünk reggel valami táplálóval.
6. Apple Pie Zab Parfait
Ébredjen az almás pite édes aromáira. Az alma almasav és borkősavat is tartalmaz, amelyek elősegíthetik az emésztést. Magas rosttartalmú és alacsony cukortartalmú ez a parfit édességének legnagyobb részét az almalé adja. A gyömbér és a fahéj adja hozzá a receptnek az almás pite meleg jegyzeteit. Tetején egy darab vanília joghurttal a la la mode effektus.
Hitel: Susan MarqueÉbredjen az almás pite édes aromáira. Az alma almasav és borkősavat is tartalmaz, amelyek elősegíthetik az emésztést. Magas rosttartalmú és alacsony cukortartalmú ez a parfit édességének legnagyobb részét az almalé adja. A gyömbér és a fahéj adja hozzá a receptnek az almás pite meleg jegyzeteit. Tetején egy darab vanília joghurttal a la la mode effektus.
7. Áfonya, banán és narancs zab parfait
A fagyasztott banán keverés közben krémes lágy tálalássá válik, és ez adja ennek a parfümnek sima textúráját - joghurt hozzáadása nélkül. A friss narancslé és a fekete áfonya fényességet és immunitást fokozó C-vitamint eredményez. Ez a parfa elegendő ahhoz, hogy ebédidőig elégedett maradjon.
Hitel: Susan MarqueA fagyasztott banán keverés közben krémes lágy tálalássá válik, és ez adja ennek a parfümnek sima textúráját - joghurt hozzáadása nélkül. A friss narancslé és a fekete áfonya fényességet és immunitást fokozó C-vitamint eredményez. Ez a parfa elegendő ahhoz, hogy ebédidőig elégedett maradjon.
Mit gondolsz?
Te ülő-és-élvez-reggeli típusú vagy, vagy inkább olyan reggelit szeretsz, ahol könnyen megragadhatsz és kifuthatsz az ajtón? Készítettél már egy éjszakára zabot? Mi a kedvenc receptje? Ossza meg gondolatait az alábbi megjegyzés szakaszban!
Hitel: nata_vkusidey / Adobe StockTe ülő-és-élvez-reggeli típusú vagy, vagy inkább olyan reggelit szeretsz, ahol könnyen megragadhatsz és kifuthatsz az ajtón? Készítettél már egy éjszakára zabot? Mi a kedvenc receptje? Ossza meg gondolatait az alábbi megjegyzés szakaszban!
