A villásreggeli ideális idő a koktélrázó kitörésére a hétvégén. Ki nem szereti a fűszeres véres Máriát tojással és pirítóssal? A koktélok vonatkozásában azonban nem kell leesnie az egészséges táplálkozási kocsiról: Ez az öt villásreggeli kedvence rengeteg egészséges összetevőt tartalmaz, és ne aggódjon - alkoholos italokból elkészítheti őket, ha Teetotaler vállalkozik. Keverjen össze!
A villásreggeli ideális idő a koktélrázó kitörésére a hétvégén. Ki nem szereti a fűszeres véres Máriát tojással és pirítóssal? A koktélok vonatkozásában azonban nem kell leesnie az egészséges táplálkozási kocsiról: Ez az öt villásreggeli kedvence rengeteg egészséges összetevőt tartalmaz, és ne aggódjon - alkoholos italokból elkészítheti őket, ha Teetotaler vállalkozik. Keverjen össze!
1. Coconut Chia koktél
Ha egész télen vágyakozik a vágyakozásra, próbálja ki ezt a villásreggeli koktélt, amely teljes és elégedett érzést nyújt Önnek. Nathalie Chantal de Ahna, a hollandiai ortomolekuláris táplálkozási szakember azt javasolja, hogy keverjen össze egy csésze kókuszdiót, egy evőkanál chia magot, egy fél lime lé és egy frissen frissen facsart narancslé egy turmixgépben egy frissítő italhoz. Adjon hozzá egy uncia vagy két rum vagy vodka, ha szükséges. Az ízléses kókuszdió-vízzel kombinálva a chia mag egészséges lendületet ad ennek az italnak. A chia mag egy igazi szuperétel, és rostos. KÓLOK: 282 adagonként (alkohollal együtt).
Ha egész télen vágyakozik a vágyakozásra, próbálja ki ezt a villásreggeli koktélt, amely teljes és elégedett érzést nyújt Önnek. Nathalie Chantal de Ahna, a hollandiai ortomolekuláris táplálkozási szakember azt javasolja, hogy keverjen össze egy csésze kókuszdiót, egy evőkanál chia magot, egy fél lime lé és egy frissen frissen facsart narancslé egy turmixgépben egy frissítő italhoz. Adjon hozzá egy uncia vagy két rum vagy vodka, ha szükséges. Az ízléses kókuszdió-vízzel kombinálva a chia mag egészséges lendületet ad ennek az italnak. A chia mag egy igazi szuperétel, és rostos. KÓLOK: 282 adagonként (alkohollal együtt).
2. Gránátalma jeges tea
Adj egy csavart a zöld vagy a fekete teahoz oly módon, hogy egy negyed csésze gránátalmát belekever és egy citromos szelettel vagy mentalevéltel díszíti. Hogy valódi koktéllá váljon, adjon hozzá egy uncia rumot a keverékhez. Édesítetlen zöld- és fekete teát különféle egészségügyi előnyökhöz kötöttek, ideértve a csökkent szívbetegség-kockázatot, a testsúlykezelést és a cukorbetegség megelőzését - mondta Ann Purcell-Murray, a Connecticuti-i Middletown középkori kórházában regisztrált dietetikus. KÓLOK: 40 adagonként (alkoholt is beleértve).
Adj egy csavart a zöld vagy a fekete teahoz oly módon, hogy egy negyed csésze gránátalmát belekever és egy citromos szelettel vagy mentalevéltel díszíti. Hogy valódi koktéllá váljon, adjon hozzá egy uncia rumot a keverékhez. Édesítetlen zöld- és fekete teát különféle egészségügyi előnyökhöz kötöttek, ideértve a csökkent szívbetegség-kockázatot, a testsúlykezelést és a cukorbetegség megelőzését - mondta Ann Purcell-Murray, a Connecticuti-i Middletown középkori kórházában regisztrált dietetikus. KÓLOK: 40 adagonként (alkoholt is beleértve).
3. Véres Mary
Egészséges és ízletes lehetőségekkel készítsen villásreggelit. A véres mary - szűz vagy alkoholos - különféle egészségügyi előnyöket kínál. Másfél uncia vodka, nyolc uncia paradicsomlé, egy csipet zeller-só, cayenne-paprika, őrölt fekete paprika, citromos ék és zeller pálca tetejével készült, ez az italkészítmény olyan termékeket és fűszereket tartalmaz, amelyek megszüntetik a szomjat és tartsa egészséges testét. Ha még ennél fűszeresebbé kívánja az italát, adhat hozzá két teáskanál tormaszósz és két kötőjel Worcestershire szósz hozzáadásához. Kelly Jones, a pennsylvaniai székhelyű regisztrált dietetikus és a PHIT America, az aktív, egészséges életmódot ösztönző szervezet nagykövete szerint a véres máriában lévő paradicsomlé nagy mennyiségű A- és C-vitamint, valamint káliumot kínál. KÓLOK: 152 adagonként (alkohollal együtt).
Egészséges és ízletes lehetőségekkel készítsen villásreggelit. A véres mary - szűz vagy alkoholos - különféle egészségügyi előnyöket kínál. Másfél uncia vodka, nyolc uncia paradicsomlé, egy csipet zeller-só, cayenne-paprika, őrölt fekete paprika, citromos ék és zeller pálca tetejével készült, ez az ital olyan termékekkel és fűszerekkel készül, amelyek megszüntetik a szomjat és tartsa egészséges testét. Ha még ennél fűszeresebbé kívánja az italát, adhat hozzá két teáskanál tormaszósz és két kötőjel Worcestershire szósz hozzáadásához. Kelly Jones, a pennsylvaniai székhelyű regisztrált dietetikus és a PHIT America, az aktív, egészséges életmódot ösztönző szervezet nagykövete szerint a véres máriában található paradicsomlé nagy mennyiségű A- és C-vitamint, valamint káliumot kínál. KÓLOK: 152 adagonként (alkohollal együtt).
4. Pezsgő uborka frissítő
Indítsa el a villásreggelit egy koktélt tartalmazó tápanyagokkal, amelyek célja a hidratáció helyreállítása és a puffadás kiürítése. Két egyszerű összetevő - szénsavas víz és uborka - segítségével élvezheti az élénk bőrt - mondja Tammy Lakatos Shames és Elysse Lakatos, New York-i regisztrált dietetikusok. Ha alkoholos koktélt szeretne készíteni, adjon hozzá egy uncia vodkát. Az uborka sok vizet és némi káliumot tartalmaz, amelyek mindkettő segít visszaállítani a test folyadék-egyensúlyát azáltal, hogy ellensúlyozza és kiöblíti a felesleges nátriumot. Jó K-forrást jelentenek, és tartalmaznak még néhány C-vitamint is, amely elősegíti az erős csontok és az általános immunitás fenntartását. "Az ital fogyasztása fantasztikus módja annak, hogy reggel hidratáljon, és megszabaduljon a test felesleges nátrium-tartalmától, amely az előző éjszaka elfogyasztott" - mondja Lakatos Shames. KÓLOK: 74 adagonként (alkohollal együtt).
Hitel: Victor Holguin / Demand MediaIndítsa el a villásreggelit egy koktélt tartalmazó tápanyagokkal, amelyek célja a hidratáció helyreállítása és a puffadás kiürítése. Két egyszerű összetevő - szénsavas víz és uborka - segítségével élvezheti az élénk bőrt - mondja Tammy Lakatos Shames és Elysse Lakatos, New York-i regisztrált dietetikusok. Ha alkoholos koktélt szeretne készíteni, adjon hozzá egy uncia vodkát. Az uborka sok vizet és némi káliumot tartalmaz, amelyek mindkettő segít visszaállítani a test folyadék-egyensúlyát azáltal, hogy ellensúlyozza és kiöblíti a felesleges nátriumot. Jó K-forrást jelentenek, és tartalmaznak még néhány C-vitamint is, amely elősegíti az erős csontok és az általános immunitás fenntartását. "Az ital fogyasztása fantasztikus módja annak, hogy reggel hidratáljon, és megszabaduljon a test felesleges nátrium-tartalmától, amely az előző éjszaka elfogyasztott" - mondja Lakatos Shames. KÓLOK: 74 adagonként (alkohollal együtt).
5. Zöld lámpás turmix
Alkoholmentes zöld csemegének a Szent Patrik napja vagy egy délutáni villásreggeli megünneplésére válasszon egészséges adagot fehérjét gyümölcsökkel és zöldségekkel. Rob Kominiarek, az amerikai fitnesz orvos, Ohio-i orvosa azt javasolja, hogy bontsa ki a turmixgépet, és keverjen össze egy csésze vizet, egy kanál vaníliafehérje-port, egy csésze baba spenótot, egy zeller szárát, négy szelet mag nélküli uborkát, fél bio zöld alma, egy negyed teáskanál fahéj és jég egy frissítő turmixhoz. Az almába töltött antioxidáns kvercetin van, a spenót az A, C és K vitaminnal tölti fel testét. KALORÁK: 196 adagonként (alkohol nélkül).
Hitel: Victor Holguin / Demand MediaAlkoholmentes zöld csemegének a Szent Patrik napja vagy egy délutáni villásreggeli megünneplésére válasszon egészséges adagot fehérjét gyümölcsökkel és zöldségekkel. Rob Kominiarek, az amerikai fitnesz orvos, Ohio-i orvosa azt javasolja, hogy bontsa ki a turmixgépet, és keverjen össze egy csésze vizet, egy kanál vaníliafehérje-port, egy csésze baba spenótot, egy zeller szárát, négy szelet mag nélküli uborkát, fél bio zöld alma, egy negyed teáskanál fahéj és jég egy frissítő turmixhoz. Az almába töltött antioxidáns kvercetin van, a spenót az A, C és K vitaminnal tölti fel testét. KALORÁK: 196 adagonként (alkohol nélkül).
Mit gondolsz?
Ön rajongó a hétvégi villásreggelinek? Tetszett egy listánkban szereplő koktél hangja? Melyek a kedvenc villásreggeli koktélok? Ossza meg javaslatait és ötleteit az alábbi megjegyzés hagyásával.
Hitel: Victor Holguin / Demand MediaÖn rajongó a hétvégi villásreggelinek? Tetszett egy listánkban szereplő koktél hangja? Melyek a kedvenc villásreggeli koktélok? Ossza meg javaslatait és ötleteit az alábbi megjegyzés hagyásával.
