A gyümölcslevelű rajongók azt mondják, hogy a hasmenés normális, és elvárható a gyümölcsgyors étrendre, mivel a lé természetes hashajtó. A hasmenés, bár ez kényelmetlen az Ön számára, az a jele, hogy a test megszabadul az összes mérgező anyagtól. De az amerikai rákos társaság szerint nem igazán ez történik. A gyors gyümölcslé hasmenést okozhat, de ez általában a juice magas cukortartalmának köszönhető. Mielőtt gyorsan elkezdené a lé alkalmazását, konzultáljon orvosával.
Mi van a Juice Fast-ban?
Gyors gyümölcslé esetén az összes szilárd ételt eltávolítja az étrendből, és csak friss gyümölcsökből és zöldségekből készített italokat fogyaszt. Tisztítónak vagy méregtelenítőnek is nevezett gyümölcslé gyorsan feltölti a sejteket antioxidánsokkal és fito-tápanyagokkal, miközben segít a testének megszabadulni a káros mérgező anyagoktól, állítja a Juicing-for-health.com. Ön is mehet vizet inni a gyorsaságán, és néhány étrend lehetővé teszi a tea- és zöldséglevest is. Az étrend hossza változó, de általában három vagy több napig tart.
Gyümölcslé és hasmenés
Az amerikai rákos társaság szerint a gyümölcs túl sok gyümölcscentrifugálása súlyos hasmenést okozhat. A fruktóz magas koncentrációja, a gyümölcsben található cukor a gyümölcslé valószínű oka a gyors hasmenés. A magas cukortartalmú ételek megnövelik a vastagbél elhagyásának sebességét, ami vizes bélmozgáshoz vezet. A gyümölcslé ozmotikus hasmenést is okozhat, amikor a vastagbél nem képes felszívni a lében lévő összes cukrot, növelve annak víztartalmát. Előfordulhat, hogy nem fordul elő hasmenés, ha a gyümölcslevek több zöldséget tartalmaznak, amelyek alacsonyabb cukor-tartalommal rendelkeznek, mint a gyümölcs.
Hogyan lehet csökkenteni a hasmenést
Míg a gyümölcsbőség elősegítői szerint a hasmenés normális, és várható, ha ellenőrizetlen marad, a hasmenés kiszáradáshoz és elektrolit-egyensúlyhiányhoz vezethet. A hasmenés kezelésének menete az, hogy elkerüljük az ételt okozó okokat - mondja a Merck kézikönyv. Ha a lé gyorsan növeli a fürdőszobába tett utazásait, akkor lehet, hogy le kell állítania a böjtöt, vagy inni kell több alacsony cukortartalmú zöldséglé.
Aggódik a gyümölcslé böjt miatt
Azt állítják, hogy a juice-böjt segít megszabadítani a testét a mérgező anyagoktól, de a KidsHealth szerint nincs tudományos bizonyíték ezen állítások alátámasztására. A gyors gyümölcslé elektrolit-egyensúlyhiányhoz, fáradtsághoz, émelygéshez, éhezéshez és fejfájáshoz vezethet. Ezek az étrendek szintén nagyon alacsony kalóriatartalmúak, és hiányozhatnak számos alapvető tápanyagban, beleértve a kalciumot, ha nem kapnak elegendő leveles zöldet; D-vitamin; B-12 vitamin; és omega-3 zsírsavak. Nem tarthat be gyümölcslé-diétát hosszú ideig.
