A szívben lévő kalciumszint növeli a szívbetegség és a szívroham kockázatát. Amikor a kalcium felhalmozódik az aorta szelepeiben, csökken a szív véráramlása, ami ezeket az életveszélyes egészségügyi problémákat okozhatja. Ha orvosa diagnosztizálta az aorta meszesedését, bizonyos életmód- és étkezési változások segíthetnek csökkenteni a lerakódást, és megvédik a szívedet a jövőbeli károsodásoktól.
Meszesedés
Az aorta meszesedése az arteriosclerosishoz kapcsolódik, amely merev és vastag artériákat okoz. Az arteriosclerosis a szervek és szövetek véráramának korlátozását okozza. Az oszteokalcin, egy olyan fehérje, amely segít a kalcium bejuttatásában és kiürítésében a szívéből, szintén felbomlik, ami kalcifikációhoz vezethet. A szív meszesedése gyakrabban fordul elő 65 évnél idősebb személyeknél, de fiatalabb betegeknél is előfordulhat. Más tényezők, például születési rendellenesség, vesebetegség vagy magas koleszterinszint, általában a felelősek, ha a szív meszesedése 65 évnél fiatalabb egyént érint. Tünetek lehetnek légszomj, szívdobogás, boka duzzanat, súlygyarapodás, gyengeség és mellkasi kellemetlenség.
Életmód megváltoztatása
Ha lépéseket tesz az arteriosclerosis kockázatának csökkentésére, csökkentheti a meszesedés kockázatát. Ha az aorta artériája rugalmas és tiszta, akkor kevésbé valószínű, hogy meszesedés alakul ki. A testmozgás e cél elérésének egyik fontos módja. Az American Heart Association azt ajánlja, hogy minden héten végezzen 150 perces mérsékelt testmozgást a szív védelme érdekében. Séta, kocogás, futás, kerékpározás, úszás, sportolás és tánc mind hatékony módja annak, hogy ezt a sok feladatot illessze a hétbe.
Étrendi változások
Ha sok tápláló ételt fogyaszt, akkor az arterioszklerózis kockázatát is csökkentheti, ami csökkentheti a szívében levő kalcium lerakódásokat. Adjon hozzá öt-kilenc adagot friss gyümölcsöt és zöldséget az étrendjébe, hogy csökkentse az artériás szklerózis kockázatát. A teljes kiőrlésű gabonafélék, például a zabliszt és a teljes kiőrlésű tészta, szintén segíthetnek a szívében lévő kalcium lerakódások megfordításában. Egyél ennél alacsonyabb telített zsírtartalmú és koleszterintartalmú ételeket fogyaszthat, mivel ezzel növelheti esélyét arra, hogy megszabaduljon a szívének meszesedéséről. Korlátozza az alkoholfogyasztását is.
