Remegés edzés után
Az izomfáradtság talán a leggyakoribb ok az edzés utáni remegésre. Az izmait adóztatják, amikor edznek, és állandó erősödési állapotban vannak. Remegést érezhet, amikor elvégzi a gyakorlatokat, mert az izmokat nem szokták meg az edzés intenzitása szerint, vagy még nem képesek támogatni az edzés kívánt szintjét.
Oldja meg a remegés ezen okát egy kicsit visszatartva, 100% -nál kevesebb testmozgással, amíg az izmai erősebbek lesznek. Fontolja meg az egyszerre elvégzett ismétlések számának csökkentését, vagy tartson hosszabb pihenőszünetet a készletek között.
Alacsony vércukorszint
Edzés után remegést vagy remegést érezhet, mert a vércukorszintje a mért skálájának mélypontjába merült. Az edzés utáni alacsony vércukorszint általános oka az, hogy edzés előtt nem evett eleget.
Próbáljon meg nem edzni teljesen üres gyomoron. Ehelyett enni egy tápláló harapnivalót legalább egy órával a medence, a pálya vagy a sportpálya elérése előtt. Egy fehérjealapú mini-étkezés, például egy energiapálca vagy sajt, teljes kiőrlésű pirítóssal vagy gabonafélével kombinálva, megadja az edzéshez szükséges energianövelést, és stabilizálja a vércukorszintjét.
Rezgések gyakorlással
Az edzés utáni remegés vagy remegés nem más, mint reakció az egyes sporttípusokhoz kapcsolódó rezgésekre. A kerékpározás és az ütő sport kétféle testmozgás, mint amelyek a kéz és a kar remegését okozhatják, mert szorosan tartják a kormányt vagy az ütőt.
Döbbenetes terepen haladva, vagy hatalmas erővel kiszolgálja a labdát a pályán, rezgéseket okozhat, amelyekre az idegei továbbra is reagálnak. Ezek az izomrázások önmagukban oldódnak meg.
Remegés az orvosi körülmények között
Az idegrendszeri tünetekkel járó remegés, beleértve a Parkinson-kórt, edzés közben vagy után is fokozódhat. A szándékos remegés, amelyet kinetikus tremornak is neveznek, olyan típusú remegés, amely bármilyen mozgás elvégzése után jelentkezik.
Az alapvető remegés a leggyakoribb, és akkor fordulhat elő, amikor mindennapi feladatot végez, például villát tart vagy ír, valamint edzés után. Ha az izmok pihennek, az ilyen típusú remegés általában megáll.
A MedlinePlus szerint a dohányzás, a koffein fogyasztása, az általános fáradtság, a stressz és az olyan érzelmek, mint a harag vagy a félelem mind ronthatja a remegést.
