A hemoglobin a vér fontos alkotóeleme, amely szükséges az oxigén szállításához a test minden részéhez. Ha alacsony a hemoglobinszint vagy vérszegénység, bizonyos ételek fogyasztása hasznos lehet a vörösvértestek számának növelésében. A vérszegénység étrendjének tartalmaznia kell a vasban és vitaminokban gazdag ételek egészséges egyensúlyát, amelyek elősegítik a test tápanyagok felszívódását.
Párosítsa a vasat és a C-vitamint
A testnek vasra van szüksége a hemoglobin előállításához. A vashiány kialakulhat rossz vasbevitel, csökkent vasbél felszívódás, túlzott vérzés vagy megnövekedett vasigény miatt - mint a terhesség alatt. A vashiányos vérszegénység kezelésére orvosa vas-kiegészítőket és vasban gazdag ételeket javasolhat a vérkép növelése érdekében, ideértve a következőket:
- vörös hús
- Csirke
- Sertés és tenger gyümölcsei
- Sötét leveles zöldségek, beleértve a spenótot
- Bab és lencse
- Vasban dúsított gabonafélék
Orvosa javasolhatja az étrendi C-vitamin mennyiségének növelését is a vas felszívódásának elősegítése érdekében. A C-vitaminban gazdag ételek a következők:
- Piros vagy zöld paprika
- Brokkoli
- kivi
- Citrusfélék, például narancs és mandarin
Egyél a B12-vitamin-tartalmú ételeket
A B12-vitamin szükséges a vörösvértestek megfelelő növekedéséhez és érett fejlődéséhez. A B12-vitaminhiány az étrendi B12-vitamin hiányából adódhat, amely megtalálható a húsban, tenger gyümölcseiben, tojásban, tejtermékekben és dúsított gabonafélékben vagy kenyérben. A B12-vitaminhiány az ártalmas vérszegénységnek nevezett autoimmun állapotokból is származhat, amelyek korlátozzák a test képességét az ételek B12-vitamin felszívására. Az étrend-változtatásokon túlmenően a B12-vitaminhiány kezelésére vényköteles B12-vitamin kiegészítőkre vagy felvételekre is szükség van.
Folát a vérére
A B12-vitaminhoz hasonlóan a testének folátra is szükség van a normál vörösvértestek előállításához. A terhesség, bizonyos rohamok elleni gyógyszerek, az alkoholfogyasztás és a cöliákia csökkentheti a folátok szintjét a szervezetben. Gazdag, a B-vitaminból származó folsavforrások a következők:
- Spenót és más leveles zöld zöldség
- Spárga és kelbimbó
- Marha máj
- Szárított bab
- Dúsított kenyér, gabonafélék és tészta
Növelje folyadékfelvételét
A vérplazma főleg vízből áll. A plazmacsökkenést vérvesztés, hasmenés, hányás, egyéb egészségügyi állapotok és a gyógyszerek mellékhatásai okozhatják. A vérplazmaveszteség kezeléséhez folyadékokra, nem élelemre van szükség. Ha a hypovolemia súlyos, folyadékokra vagy vérre van szüksége intravénásan. Ha a plazmaveszteség enyhe - például a hasmenés miatti kiszáradás esetén - elegendő lehet a szájon át folyó folyadék fogyasztása.
Figyelmeztetések és óvintézkedések
Az anaemiát és a hipovolémiát orvosának ki kell értékelnie. Ha úgy gondolja, hogy vérszegénysége van, keresse fel orvosát. Noha az enyhe vérszegénység nem okozhat tüneteket, kimerültség vagy sápadt bőr tapasztalható meg. A vérszegénység súlyosbodásával a tünetek általában súlyosbodnak. Az azonnali orvosi ellátást igénylő figyelmeztető jelek között szerepel a vörös vér a székletben, fekete széklet, mellkasi fájdalom, légzési nehézség vagy ájulás.
