A filmcsillagokat születéskor jó megjelenéssel lehet megáldni, de amikor olyan testek építésére kerül sor, amelyek tartós benyomást keltenek, be kell építeniük a műbe - éppúgy, mint mi mindannyian. Megkérdeztük a LIVESTRONG.COM közösséget és hivatásos hírességek edzőit, Ashley Bordenet, Ramona Braganzát, Joe Dowdellt és Valerie Waterset, hogy mondják el nekünk, hogy mely színészek hajtották végre a legnehezebb edzéseket azért, hogy a képernyőn megjelenő fizikát valóban felejthetetlenné tegyék. Itt vannak a top 35 tagjai.
A filmcsillagokat születéskor jó megjelenéssel lehet megáldni, de amikor olyan testek építésére kerül sor, amelyek tartós benyomást keltenek, be kell építeniük a műbe - éppúgy, mint mi mindannyian. Megkérdeztük a LIVESTRONG.COM közösséget és hivatásos hírességek edzőit, Ashley Bordenet, Ramona Braganzát, Joe Dowdellt és Valerie Waterset, hogy mondják el nekünk, hogy mely színészek hajtották végre a legnehezebb edzéseket azért, hogy a képernyőn megjelenő fizikát valóban felejthetetlenné tegyék. Itt vannak a top 35 tagjai.
1. Scarlett Johansson az „Avengers” -ben
Az akcióhősnő, a Fekete Özvegy lejátszása azt jelentette, hogy Johanssonnak meg kellett találnia a tökéletes hangzású és kemény egyensúlyt. Nemcsak bőrmentesen festett bőrruhát viselt, amely bemutatta az összes görbét, hanem a szuperhős részének kellett néznie. Kettős kaszkadőrrel tanult, és duplán kaszkadőrrel, edzőjével, Bobby Strom-nal, napi 90 percig edzett a filmkészítéshez vezető hat héten. Az edzések futópad és testtömeg-testmozgás kombinációi voltak, hogy elősegítsék a lehető legtöbb időt.
Az akcióhősnő, a Fekete Özvegy lejátszása azt jelentette, hogy Johanssonnak meg kellett találnia a tökéletes hangzású és kemény egyensúlyt. Nemcsak bőrmentesen festett bőrruhát viselt, amely bemutatta az összes görbét, hanem a szuperhős részének kellett néznie. Kettős kaszkadőrrel tanult, és duplán kaszkadőrrel, edzőjével, Bobby Strom-nal, napi 90 percig edzett a filmkészítéshez vezető hat héten. Az edzések futópad és testtömeg-testmozgás kombinációi voltak, hogy elősegítsék a lehető legtöbb időt.
2. Hugh Jackman az „X-Men Origins: Wolverine” című műben
Jackman volt az egyetlen egyhangú választás panelünkből, és könnyen belátható, miért. Hordó mellkas, duzzadt váll és bicepsz, amelyek úgy néznek ki, minthogy nyeltek kantálcsöveket - Hugh hatalmasnak tűnt, mint a rozsomája. A Men's Fitness szerint a Jackman edzője, Mike Ryan a kombinált emelők (guggolás, emelő és prések) és kardio kombinációját használta, hogy elősegítse a színésznek a karcsú, szakadt izomra való becsomagolást. "Nem sokat tett fel a szerepért, de a hozzáadott méret tiszta minőségű volt" - mondta Joe Dowdell a Peak Performance vezérigazgatója.
Jackman volt az egyetlen egyhangú választás panelünkből, és könnyen belátható, miért. Hordó mellkas, duzzadt váll és bicepsz, amelyek úgy néznek ki, minthogy nyeltek kantálcsöveket - Hugh hatalmasnak tűnt, mint a rozsomája. A Men's Fitness szerint a Jackman edzője, Mike Ryan a kombinált emelők (guggolás, emelő és prések) és kardio kombinációját használta, hogy elősegítse a színésznek a karcsú, szakadt izomra való becsomagolást. "Nem sokat tett fel a szerepért, de a hozzáadott méret tiszta minőségű volt" - mondta Joe Dowdell a Peak Performance vezérigazgatója.
3. Zoe Saldana az „Avatárban”
Noha a film nagy része a CGI-re támaszkodott, Saldana-nak továbbra is tip-top formában kellett lennie a filmhez. A Shape magazin szerint a volt táncos heti hat napon dolgozott az íjászat, a lovaglás és a harcművészet első ismert formája, a Wushu kombinációjával. A Women's Health magazin szerint tonna zöldséggel és lencével esküszik az egészségtelen ételek iránti vágyainak megfékezésére, természetesen rengeteg vízzel. Noha Saldanának természetesen vékony kerettel rendelkezik, bebizonyította, hogy a kopogtatott test nem volt pimasz más filmekben, például a "Star Trek" és a "Galaxis őrei".
Noha a film nagy része a CGI-re támaszkodott, Saldana-nak továbbra is tip-top formában kellett lennie a filmhez. A Shape magazin szerint a volt táncos heti hat napon dolgozott az íjászat, a lovaglás és a harcművészet első ismert formája, a Wushu kombinációjával. A Women's Health magazin szerint tonna zöldséggel és lencével esküszik az egészségtelen ételek iránti vágyainak megfékezésére, természetesen rengeteg vízzel. Noha Saldanának természetesen vékony kerettel rendelkezik, bebizonyította, hogy a kopogtatott test nem volt pimasz más filmekben, például a "Star Trek" és a "Galaxis őrei".
4. Gerard Butler a „300-ban”
A 300 nem volt film; Gerard Butler abszolútja egy 117 perces fénypontja volt. De itt van egy szórakoztató tény: látszólag a film becsomagolását követő napon Butler kereskedelme állatokat sajtburgerek és cigaretták miatt, és 15 font túlsúlyban volt, mielőtt még a film összes promóciós interjúját befejezte. "Hat hetem volt arra, hogy Butler visszakapja a formáját egy Men's Health borítóra, amely egybeesett a film megjelenésével" - mondta Joe Dowdell a Peak Performance vezérigazgatója. "Hetente hat nap edzettünk, ebből három napot az egész test erősségére szenteltük, a másik háromon bokszolást, szélhúzót vagy gyógyszer-labdát végeztünk."
Hitel: Warner Bros.A 300 nem volt film; Gerard Butler abszolútja egy 117 perces fénypontja volt. De itt van egy szórakoztató tény: látszólag a film becsomagolását követő napon Butler kereskedelme állatokat sajtburgerek és cigaretták miatt, és 15 font túlsúlyban volt, mielőtt még a film összes promóciós interjúját befejezte. "Hat hetem volt arra, hogy Butler visszakapja a formáját egy Men's Health borítóra, amely egybeesett a film megjelenésével" - mondta Joe Dowdell a Peak Performance vezérigazgatója. "Hetente hat nap edzettünk, ebből három napot az egész test erősségére szenteltük, a másik háromon bokszolást, szélhúzót vagy gyógyszer-labdát végeztünk."
5. Jennifer Garner az „Elektraban”
Garner már harcos pillantást vetett Sydney Bristow titkos ügynök szerepére az Alias TV sorozatban, ám igazán keményen ütött az edzőterembe, hogy Eletara Natchios halálos ninja-ette játékát játssza. Együtt dolgozott Valerie Waters-szel, a Red Carpet Ready program készítőjével. Hetente hat nap edzették, és az erőáramkörök és a futási időközök keverékét hajtották végre. "Jen karcsú, karcsú megjelenését ebben a filmben a legszebb munkámnak tartom" - mondja Waters. "Harcművészeteket és kaszkadőr edzéseket is végzett, így nem túlságosan nehéznek tarthattuk a súlyokat. Sok vegyes pályát végeztünk testtömeg-gyakorlatokkal, szabad súlyokkal és alapvető munkákkal."
Hitel: Twentieth Century FoxGarner már harcos pillantást vetett Sydney Bristow titkos ügynök szerepére az Alias TV sorozatban, ám igazán keményen ütött az edzőterembe, hogy Eletara Natchios halálos ninja-ette játékát játssza. Együtt dolgozott Valerie Waters-szel, a Red Carpet Ready program készítőjével. Hetente hat nap edzették, és az erőáramkörök és a futási időközök keverékét hajtották végre. "Jen karcsú, karcsú megjelenését ebben a filmben a legszebb munkámnak tartom" - mondja Waters. "Harcművészeteket és kaszkadőr edzéseket is végzett, így nem túlságosan nehéznek tarthattuk a súlyokat. Sok vegyes pályát végeztünk testtömeg-gyakorlatokkal, szabad súlyokkal és alapvető munkákkal."
6. Christian Bale a „Batman kezdődik” című műben
Christian Bale hihetetlenül meggyőző volt, mint Bruce Wayne, a Batman egyszerű ruhájú alterogója. De amit a Bale jobban meg tud tenni, mint a cselekedet, az az, hogy hatalmas mennyiségű izmot nyer és veszítsen el. Meg akarod fújni a fejed? "Amerikai pszicho" (ahol hatalmas), "The Machinist" (ahol úgy néz ki, mintha egy koncentrációs tábor étrendje lenne), "Batman Begins" (vissza az óriásihoz) és "The Fighter" (kesztyű és repedésfüggő) egy sor. A "Batman kezdődik" című cikkben azok a csiklandozott abs beszélnek Bateman szuperhős státusáról. "Ő egy kontroll-őrületet testesít meg egy T-vel nulla százalékos testzsírtartalmával" - mondja Ashley Borden, az SOS étrend-tervezője.
Hitel: Warner Bros.Christian Bale hihetetlenül meggyőző volt, mint Bruce Wayne, a Batman egyszerű ruhájú alterogója. De amit a Bale jobban meg tud tenni, mint a cselekedet, az az, hogy hatalmas mennyiségű izmot nyer és veszítsen el. Meg akarod fújni a fejed? "Amerikai pszicho" (ahol hatalmas), "The Machinist" (ahol úgy néz ki, mintha egy koncentrációs tábor étrendje lenne), "Batman Begins" (vissza az óriásihoz) és "The Fighter" (kesztyű és repedésfüggő) egy sor. A "Batman kezdődik" című cikkben azok a csiklandozott abs beszélnek Bateman szuperhős státusáról. "Ő egy kontroll-őrületet testesít meg egy T-vel nulla százalékos testzsírtartalmával" - mondja Ashley Borden, az SOS étrend-tervezője.
7. Linda Hamilton a „Terminátor 2: Ítélet napja” részében
Az első Terminátor-filmben Sarah Connor nagyszőrű ijedt macska volt, életében a Kaliforniai jövőbeli kormányzótól. Mire a 2-es Terminátor körbefordult, eldobta a hátsó lófarok permét, úgy nézett ki, mintha napi mintegy 300 fekvőtámaszt végzett volna, és senkitől sem kapott megrendeléseket. "Linda Hamilton volt a végső rossz probléma a 2-es terminátorban" - mondta Ashley Borden személyi edző. "Az érrendszeri bicepsz elegánsvá vált. Soha nem látta olyan forró a vállmeghatározás és a sima fekete tartály teteje." Nem csoda, hogy a kormányzó oldalakat váltott ebben a sorozatban.
Hitel: Carolco PicturesAz első Terminátor-filmben Sarah Connor nagyszőrű ijedt macska volt, életében a Kaliforniai jövőbeli kormányzótól. Mire a 2-es Terminátor körbefordult, eldobta a hátsó lófarok permét, úgy nézett ki, mintha napi mintegy 300 fekvőtámaszt végzett volna, és senkitől sem kapott megrendeléseket. "Linda Hamilton volt a végső rossz probléma a 2-es terminátorban" - mondta Ashley Borden személyi edző. "Az érrendszeri bicepsz elegánsvá vált. Soha nem látta olyan forró a vállmeghatározás és a sima fekete tartály teteje." Nem csoda, hogy a kormányzó oldalakat váltott ebben a sorozatban.
8. A „Magic Mike” szereplői
Mire számíthatunk arra, hogy csak egy kedvencét válasszuk ki, amikor ennek a nagyon rossz-jó filmnek a megválasztott fizikája illeti? Channing Tatumtól, Joe Manganiello-tól Adam Rodriguez-ig és Matt Bomer-ig, akár Matthew McConaughey-től kezdve, ezek a csillagok mind a saját titkos fegyverükön támaszkodnak, hogy felkészítsék őket az összes, félmeztelen jelenetre. Miközben Tatum komoly erőfeszítéseket végzett Arin Babaian edzővel a hatcsomagú abs testének kialakításához, az étrendjét ismertette, mivel az abs első számú oka ugyanolyan látható volt, mint amilyenek voltak. És bár Manganiellonak tűnhet, hogy a tökéletesen faragott testtel született, Ron Matthews-szal edzett alacsony intenzitású kardio- és nagy intenzitású felsőtest-edzéssel.
Hitel: Iron Horse EntertainmentMire számíthatunk arra, hogy csak egy kedvencét válasszuk ki, amikor ennek a nagyon rossz-jó filmnek a megválasztott fizikája illeti? Channing Tatumtól, Joe Manganiello-tól Adam Rodriguez-ig és Matt Bomer-ig, akár Matthew McConaughey-től kezdve, ezek a csillagok mind a saját titkos fegyverükön támaszkodnak, hogy felkészítsék őket az összes, félmeztelen jelenetre. Miközben Tatum komoly erőfeszítéseket végzett Arin Babaian edzővel a hatcsomagú abs testének kialakításához, az étrendjét ismertette, mivel az abs első számú oka ugyanolyan látható volt, mint amilyenek voltak. És bár Manganiellonak tűnhet, hogy a tökéletesen faragott testtel született, Ron Matthews-szal edzett alacsony intenzitású kardio- és nagy intenzitású felsőtest-edzéssel.
9. Demi Moore a „GI Jane” -ben
Talán az egyetlen döbbenetes dolog, mint Demi Moore „GI Jane” című hangosbemutatója, az volt, hogy puskákat húzott el az egyik karról. A film csodálatos munkát végzett azáltal, hogy a haditengerészet pecséteinek a fárasztó fizikai tesztjei különösen brutálisnak tűnnek, de Jordan O'Neil hadnagyként Moore elég keménynek látszott, hogy mindent megbirkózzon. "A film során látja, hogy ő ezeket a gyakorlatokat jó formában végzi - a pull-upokat, a függő roll-upokat, még a hírhedt egykaros push-upokat is" - mondja Ashley Borden személyi edző. "Faragott, erős és gyönyörű."
Hitel: Caravan PicturesTalán az egyetlen döbbenetes dolog, mint Demi Moore „GI Jane” című hangosbemutatója, az volt, hogy puskákat húzott el az egyik karról. A film csodálatos munkát végzett azáltal, hogy a haditengerészet pecséteinek a fárasztó fizikai tesztjei különösen brutálisnak tűnnek, de Jordan O'Neil hadnagyként Moore elég keménynek látszott, hogy mindent megbirkózzon. "A film során látja, hogy ő ezeket a gyakorlatokat jó formában végzi - a pull-upokat, a függő roll-upokat, még a hírhedt egykaros push-upokat is" - mondja Ashley Borden személyi edző. "Faragott, erős és gyönyörű."
10. Bruce Lee a „Belépés a sárkányba” című részben
Közel 40 évvel az 1973-as "Enter the Dragon" premierje után Bruce Lee továbbra is az erős, rugalmas, funkcionális épület királya. Harcművészeti képességei legendák, de edzés mániákus is, aki különféle erő-edzési technikákat alkalmazott az összevágott testének felépítéséhez. A "Belépés a sárkányhoz" című film felvételének idõpontjáig a derékvonalat 30-ról 26-ra vágta, miközben hüvelykkel tette hozzá a karját és a lábát. "A filmben hihetetlen képességről van szó, amely a test szinte minden izma számára összehúzódik" - mondja Ashley Borden személyi edző. "Éppen elérte a fizikai csúcsát." Sajnos a film megjelenése előtt meghalt.
Hitel: Warner Bros.Közel 40 évvel az 1973-as "Enter the Dragon" premierje után Bruce Lee továbbra is az erős, rugalmas, funkcionális épület királya. Harcművészeti képességei legendák, de edzés mániákus is, aki különféle erő-edzési technikákat alkalmazott az összevágott testének felépítéséhez. A "Belépés a sárkányhoz" című film felvételének idõpontjáig a derékvonalat 30-ról 26-ra vágta, miközben hüvelykkel tette hozzá a karjai és a lábai. "A filmben hihetetlen képességről van szó, amely a test szinte minden izma számára összehúzódik" - mondja Ashley Borden személyi edző. "Éppen elérte a fizikai csúcsát." Sajnos a film megjelenése előtt meghalt.
11. Natalie Portman a „Fekete hattyúban”
Nina Sayers, a perfekcionista balerina szerepének betöltésére Portman komolyan vette a szerepét. A korábbi New York City balett-táncos, Mary Helen Bowers-szel együtt heti hat napig napi nyolc órán keresztül edzett. A Shape magazin szerint a sok balett eltöltött időn túl Bowers úszási, kereszttanító és állóképességi gyakorlatokat is beépített, hogy segítse Portmannak a balett-táncos erős, karcsú testét.
Hitel: Fox Searchlight PicturesNina Sayers, a perfekcionista balerina szerepének betöltésére Portman komolyan vette a szerepét. A korábbi New York City balett-táncos, Mary Helen Bowers-szel együtt heti hat napig napi nyolc órán keresztül edzett. A Shape magazin szerint a sok balett eltöltött időn túl Bowers úszási, kereszttanító és állóképességi gyakorlatokat is beépített, hogy segítse Portmannak a balett-táncos erős, karcsú testét.
12. Ryan Reynolds a „Zöld Lámpában”
Reynolds már egy dagadt szívfájdalom volt, de ahhoz, hogy Hal Jordan, a próba-próba-pilóta-fordult-intergalaktikus-megmentőként játszani, a színésznek vágásról-aprításra kellett mennie. "Láttam az erőfeszítéseket, amelyeket Reynolds először az edzőteremben tesz" - mondja Ashley Borden személyi edző. "Bobby Strom (Reynolds edzője) 90 perces edzéseket végzett, amelyek mindig változatosak voltak, különböző testrészeket dolgoztak különböző napokon." Strom elmondta a WebMD-nek, hogy hetente hat napot főz Reynolds számára, és a házi pulyka, a grillezett lazac és a földi bölény nehéz étrendjét készíti. A kapott karcsú, izmos megjelenés Reynoldsnak látszott. "Szeretem őt, de még jobban szeretem őt, amikor mindenki összereped, és az erek felbukkannak" - mondja Ramona Braganza személyi edző.
Hitel: Warner Bros.Reynolds már egy dagadt szívfájdalom volt, de ahhoz, hogy Hal Jordan, a próba-próba-pilóta-fordult-intergalaktikus-Megváltó játékává váljon, a színésznek vágásról apróra kell mennie. "Láttam az erőfeszítéseket, amelyeket Reynolds először az edzőteremben tesz" - mondja Ashley Borden személyi edző. "Bobby Strom (Reynolds edzője) 90 perces edzéseket végzett, amelyek mindig változatosak voltak, különböző testrészeket dolgoztak különböző napokon." Strom elmondta a WebMD-nek, hogy hetente hat napot főz Reynolds számára, és a házi pulyka, a grillezett lazac és a földi bölény nehéz étrendjét készíti. A kapott karcsú, izmos megjelenés Reynoldsnak látszott. "Szeretem őt, de még jobban szeretem őt, amikor mindenki összereped, és az erek felbukkannak" - mondja Ramona Braganza személyi edző.
13. Halle Berry a „Die Another Day” című műben
Szent tehén, elfelejt valaki először, amikor látta, hogy Halle Berry előbukkan a vízből abban a narancssárga bikini-ban? A bejáratot valószínűleg Ursula Andress (az első kötvénylány) ihlette, ám Berry tengerparti saunterosa saját legendát készített. "Halle szexualitása a keretének egyensúlyában rejlik" - mondja Ashley Borden személyi edző. "Vállszélessége tökéletesen arányos a négyfejű söpöréssel, hangsúlyozva izmos lábait és a kicsi derékát." A "Die Another Day" vegyes értékelést kapott és Pierce Brosnan utolsó filmjét James Bond-ként jelölte meg, de Berry Jinx Johnsont tette generációjának legemlékezetesebb Bond-lányává.
Hitel: Eon ProductionsSzent tehén, elfelejt valaki először, amikor látta, hogy Halle Berry előbukkan a vízből abban a narancssárga bikini-ban? A bejáratot valószínűleg Ursula Andress (az első kötvénylány) ihlette, ám Berry tengerparti saunterosa saját legendát készített. "Halle szexualitása a keretének egyensúlyában rejlik" - mondja Ashley Borden személyi edző. "Vállszélessége tökéletesen arányos a négyfejű söpöréssel, hangsúlyozva izmos lábait és a kicsi derékát." A "Die Another Day" vegyes értékelést kapott és Pierce Brosnan utolsó filmjét James Bond-ként jelölte meg, de Berry Jinx Johnsont tette generációjának legemlékezetesebb Bond-lányává.
14. Henry Cavill a „Acél emberében”
A „Man of Steel” Superman játékához való alakításhoz Cavill brit erőmű Mark Twight edzőre támaszkodott. Az intenzív kétnapos edzés és a napi 5000–6000 kalória (nagyon korlátozott szénhidráttartalommal) között Cavill lenyűgöző 20 fontot tett fel kb. 6-8 hét alatt, az Muscle and Fitness szerint. A Twight-nal való edzése során a személyes legjobbat érte el egy 435 font súlyemelésből, egy 245 font nyomóprésből és egy 365 font hátsó guggolásból. "Fizikailag nehéz dolgok elvégzésével, testének saját akaratának megváltoztatásával Henry megváltoztatta hozzáállását és viselkedését" - mondta Twight a Muscle and Fitness-nek. "Hatalmasnak tűnt. Hatalmasan sétált. A hozzáállása átadta a fizikai képességét."
Hitel: Warner Bros.A „Man of Steel” Superman játékához való alakításhoz Cavill brit erőmű Mark Twight edzőre támaszkodott. Az intenzív kétnapos edzés és a napi 5000–6000 kalória között (nagyon korlátozott szénhidráttartalommal) Cavill lenyűgöző 20 fontot tett fel kb. 6-8 hét alatt, az Muscle and Fitness szerint. A Twight-nal való edzése során a személyes legjobbat érte el egy 435 font súlyemelésből, egy 245 font nyomóprésből és egy 365 font hátsó guggolásból. "Fizikailag nehéz dolgok elvégzésével, testének saját akaratának megváltoztatásával Henry megváltoztatta hozzáállását és viselkedését" - mondta Twight a Muscle and Fitness-nek. "Hatalmasnak tűnt. Hatalmasan sétált. A hozzáállása átadta a fizikai képességét."
15. Kate Bosworth a „Blue Crush” című filmben
Az Anne Marie Chadwick szerepének lejátszásához Bosworthnek alkalmasnak kellett lennie - de nem túl jól. A könnyű színésznő, aki azt mondta a Shape magazinnak, hogy ő egy lelkes futó, állítólag 15 font izomot tette fel a szerep kezeléséhez, de anélkül, hogy túlságosan szakadt volna ahhoz, hogy egy tengerparton dühöngő szörfös legyen. Ennek eredményeként "Kate sugároz egy könnyű szörfös testét" - mondta Ashley Borden személyi edző. "Erőjét és kényelemét sugárzza bikiniben, magabiztossága természetes szexuálissá és vonzóvá teszi."
Hitel: Universal PicturesAz Anne Marie Chadwick szerepének lejátszásához Bosworthnek alkalmasnak kellett lennie - de nem túl jól. A könnyű színésznő, aki azt mondta a Shape magazinnak, hogy ő egy lelkes futó, állítólag 15 font izomot tette fel a szerep kezeléséhez, de anélkül, hogy túlságosan szakadt volna ahhoz, hogy egy tengerparton dühöngő szörfös legyen. Ennek eredményeként "Kate sugároz egy könnyű szörfös testét" - mondta Ashley Borden személyi edző. "Erőjét és kényelemét sugárzza bikiniben, magabiztossága természetes szexuálissá és vonzóvá teszi."
16. Edward Norton az „Amerikai történelem X-ben”
Az Edward Norton által a filmekben szereplő karakterek felsorolása hasonló: Hátborzongató sovány srác ("Primal Fear"), okos sovány srác ("People vs. Larry Flynt"), sovány szerencsejátékos srác ("Rounders"), gigantikus dühöngő neonáci ("Amerikai történelem X"). Átalakítása tehetséges könnyűféleségről félelmetes, ám mégis lenyűgözően megvágott hatemongerre ugyanolyan hirtelen volt, mint váratlanul. Norton mondta a Calgary Sun-nak, hogy mindössze három hónap alatt 30 font izomt fog feltenni. "Joe Dowdell személyi edzője nemcsak sokat nyomott rá átalakulására" - mondta Joe Dowdell személyi edző, "hanem a legjobb színész Akadémia díjat is kapott."
Hitel: New Line CinemaAz Edward Norton által a filmekben szereplő karakterek felépítése nagyjából hasonló: hátborzongató sovány srác ("Primal Fear"), okos sovány srác ("People vs. Larry Flynt"), sovány szerencsejátékos srác ("Rounders"), gigantikus dühöngő neonáci ("Amerikai történelem X"). Átalakítása tehetséges könnyűféleségről félelmetes, ám mégis lenyűgözően megvágott hatemongerre ugyanolyan hirtelen volt, mint váratlanul. Norton mondta a Calgary Sun-nak, hogy mindössze három hónap alatt 30 font izomt fog feltenni. "Joe Dowdell személyi edzője nemcsak sokat nyomott rá átalakulására" - mondta Joe Dowdell személyi edző, "hanem a legjobb színész Akadémia díjat is kapott."
17. Angelina Jolie a „Tomb Raiderben”
"Szeretem Angelina kinézetét a Tomb Raiderben" - mondja Valerie Waters hírességek edzője. "Egy részében tónusú atléta, egy részben tornász és három részben swagger." Jolie a Lara Croftot játszotta, egy videojáték hősnőt, aki veszélyes pincéket csap be az ősi kincseket keresve, és állítólag saját mutatványokat végzett a film számára. Hónapokig készült bokszokkal és más harci edzésekkel. "Nem vonzza be olyan nehéz megjelenést, ha csak Pilates-t csinálsz" - mondja Waters.
Hitel: Paramount Pictures"Szeretem Angelina kinézetét a Tomb Raiderben" - mondja Valerie Waters hírességek edzője. "Egy részében tónusú atléta, egy részben tornász és három részben swagger." Jolie a Lara Croftot játszotta, egy videojáték hősnőt, aki veszélyes pincéket csap be az ősi kincseket keresve, és állítólag saját mutatványokat végzett a film számára. Hónapokig készült bokszokkal és más harci edzésekkel. "Nem vonzza be olyan nehéz megjelenést, ha csak Pilates-t csinálsz" - mondja Waters.
18. Brad Pitt a „Fight Clubban”
Noha Pitt mindig is hollywoodi szívroham volt, Tyler Durden szerepét a "Harc Klubban" elvitték mindannyiunk számára, hogy üljünk fel és figyelmesek legyenek - különös tekintettel az ő hasára. A film megjelenése után még 16 évvel a személyi edzők továbbra is azt hallják, hogy férfi ügyfeleik azt kérdezik tőle, hogy "tegyék őket olyanvá, mint Brad Pitt a" Fight Clubban "." Fittológiája miatt Pitt párosított alacsony szintű, nagy intenzitású súlyemelőt. A magas fehérjetartalmú étrend az izomépítés, a zsírégetés és a hihetetlen mag bemutatása érdekében.
Hitel: Fox 2000 KépekNoha Pitt mindig is hollywoodi szívroham volt, Tyler Durden szerepét a "Harc Klubban" elvitték mindannyiunk számára, hogy üljünk fel és figyelmesek legyenek - különös tekintettel az ő hasára. A film megjelenése után még 16 évvel a személyi edzők továbbra is azt hallják, hogy férfi ügyfeleik azt kérdezik tőle, hogy "tegyék őket olyanvá, mint Brad Pitt a" Fight Clubban "." Fittológiája miatt Pitt párosított alacsony szintű, nagy intenzitású súlyemelőt. A magas fehérjetartalmú étrend az izomépítés, a zsírégetés és a hihetetlen mag bemutatása érdekében.
19. Michelle Rodriguez a „Gyors és dühös” franchise-ban
Saját honlapján Michelle úgy írja le magát, mint "a szépség és a test keresztét", ami valószínűleg tökéletesé tette őt a Letty, a Bonnie és a Vin Diesel Clyde című filmének ebben a film sorozatában. Intenzív hozzáállásával és atlétikai felépítésével Rodriguez megtestesítette a részt. "Michelle erős testalkatú, amely azt mondja, hogy" nem csak a testem szoros, hanem az is, hogy rájöttem "- mondja Ashley Borden személyi edző.
Hitel: Universal PicturesSaját honlapján Michelle úgy írja le magát, mint "a szépség és a test keresztét", ami valószínűleg tökéletesé tette őt a Letty, a Bonnie és a Vin Diesel Clyde című filmének ebben a film sorozatában. Intenzív hozzáállásával és atlétikai felépítésével Rodriguez megtestesítette a részt. "Michelle erős testalkatú, amely azt mondja, hogy" nem csak a testem szoros, hanem az is, hogy rájöttem "- mondja Ashley Borden személyi edző.
20. Mark Wahlberg a „Harcosban”
"A srác négy évig edzett erre a szerepre!" Ashley Borden mondja, hogy leírja, hogyan készített Wahlberg Mickey Ward ökölvívót. "Megcsiszolta a táplálkozását, és 30 fontot ejtett le a keretéből, hogy felépítse a harcos testét. Serratus elülső része (a mellkas oldalán lévő izmok) gyönyörűek." Wahlberg állítólag bokszgyűrűt épített azért, hogy a részét kiképzzék. Azt mondta a "San Antonio Express-Times" számára: "Nem akartam olyan színésznek kinézni, aki egy kicsit képes boxozni. Olyan boxernek akartam kinézni, aki elnyeri a világ súlypontját." Küldetés teljesítve.
Hitel: Legközelebb a Hole Productions-hez"A srác négy évig edzett erre a szerepre!" Ashley Borden mondja, hogy leírja, hogyan készített Wahlberg Mickey Ward ökölvívót. "Megcsiszolta a táplálkozását, és 30 fontot ejtett le a keretéből, hogy felépítse a harcos testét. Serratus elülső része (a mellkas oldalán lévő izmok) gyönyörűek." Wahlberg állítólag bokszgyűrűt épített azért, hogy a részét kiképzzék. Azt mondta a "San Antonio Express-Times" számára: "Nem akartam olyan színésznek kinézni, aki egy kicsit képes boxozni. Olyan boxernek akartam kinézni, aki elnyeri a világ súlypontját." Küldetés teljesítve.
21. Uma Thurman a „Kill Billben”
Uma Thurman talán a legjobban felismerhető a "Pulp Fiction" -ben játszott szerepe miatt, ám az egyik legszebb megjelenése az ő ikonikus, sárga színű jumpsuit, amely megölelte vágott testét Quentin Tarantino "Kill Bill" filmjeiben. Hogyan szerezheti meg ezeket a tónusú fegyvereket és az erős magot? Azt mondja, hogy még ha hektikus ütemezése is van, mindig akkor dolgozik, amikor van szabad ideje. Thurman heti hat napon dolgozott, hogy felkészülhessen a "Kill Bill" harcművészeti csatáira. Azt mondta a Fitness Magazine-nak, hogy Kínába is utazott, hogy oktatóval dolgozzon, hogy tökéletesítse harci lépéseit. Most ez az odaadás.
Hitel: MiramaxUma Thurman talán a legjobban felismerhető a "Pulp Fiction" -ben játszott szerepe miatt, ám az egyik legszebb megjelenése az ő ikonikus, sárga színű jumpsuit, amely megölelte vágott testét Quentin Tarantino "Kill Bill" filmjeiben. Hogyan szerezheti meg ezeket a tónusú fegyvereket és az erős magot? Azt mondja, hogy még ha hektikus ütemezése is van, mindig akkor dolgozik, amikor van szabad ideje. Thurman heti hat napon dolgozott, hogy felkészülhessen a "Kill Bill" harcművészeti csatáira. Azt mondta a Fitness Magazine-nak, hogy Kínába is utazott, hogy oktatóval dolgozzon, hogy tökéletesítse harci lépéseit. Most ez az odaadás.
22. Ryan Gosling a „Őrült, hülye, szerelem” című filmben.
Ryan Gosling az édes hollywoodi szívfájdalomról a forró hollywoodi darabokra ment, amikor a mellkasát és az absját megmutatta a "Őrült, hülye, szerelem" című filmben. Hatcsomagú abszolút állkapoccsos forró volt a hírhedt szerelmi jelenetben Emma Stone-val. Amikor megkérdezték, hogyan szerezte meg a gyilkos abszolút, sok interjúban viccelte, hogy E! Szerint Photoshopped lett! Online. És ne felejtsük el a Ryan Gosling "Hey Girl" mémőrületet, amely talán soha nem tűnik el.
Hitel: Carousel ProductionsRyan Gosling az édes hollywoodi szívfájdalomról a forró hollywoodi darabokra ment, amikor a mellkasát és az absját megmutatta a "Őrült, hülye, szerelem" című filmben. Hatcsomagú abszolút állkapoccsos forró volt a hírhedt szerelmi jelenetben Emma Stone-val. Amikor megkérdezték, hogyan szerezte meg a gyilkos abszolút, sok interjúban viccelte, hogy E! Szerint Photoshopped lett! Online. És ne felejtsük el a Ryan Gosling "Hey Girl" mémőrületet, amely talán soha nem tűnik el.
23. Megan Fox a „Transformers” -ben
Megan Fox egy egész életen át töltötte be a szerepét, amikor a "Transzformátorok" -ben szerepelt. Noha Fox már fiatal és meleg volt, még mindig keményen kellett dolgoznia a nagytestű testének. Az intervallum edzést alacsony intenzitású kardióval kombinálta, és az abs és a magára összpontosított. Szóval hogyan szerezte meg ezeket a mesés lábakat? A róka tökéletes lógó lába megemelkedik, és a fekvő láb felemelkedik, hogy tónusú comb legyen. Szintén tetszett neki az áramköri munka, a testtömeg-edzésre és az alacsony hatású kardióra összpontosítva.
Hitel: Dreamworks SKGMegan Fox egy egész életen át töltötte be a szerepét, amikor a "Transzformátorok" -ben szerepelt. Noha Fox már fiatal és meleg volt, még mindig keményen kellett dolgoznia a nagytestű testének. Az intervallum edzést alacsony intenzitású kardióval kombinálta, és az abs és a magára összpontosított. Szóval hogyan szerezte meg ezeket a mesés lábakat? A róka tökéletes lógó lába megemelkedik, és a fekvő láb felemelkedik, hogy tónusú comb legyen. Szintén tetszett neki az áramköri munka, a testtömeg-edzésre és az alacsony hatású kardióra összpontosítva.
24. Taylor Lautner a „Twilight” sorozatban
Mondja meg, mit fog tenni magának a filmnek a minőségéről, de Taylor Lautner abszolútja a sorozatban valószínűleg a második és a harmadik filmet készítette megnézni. Az első és a második film között Lautner edzője, Jordan Yuam segített neki egy 30 kiló izom felhelyezésében egy év alatt, a Men's Health magazin szerint. Ezt úgy tette, hogy megnöveli a Lautner súlyának 40% -át, és ennél lassabb volt minden gyakorlat excentrikus szakaszában. Ez olyan ab gyakorlatokkal kombinálva, mint a svájci golyócsapdák és fordított összetörések, minden #TeamJacob tag fantáziájává tette.
Hitel: Summit EntertainmentMondja meg, mit fog tenni magának a filmnek a minőségéről, de Taylor Lautner abszolútja a sorozatban valószínűleg a második és a harmadik filmet készítette megnézni. Az első és a második film között Lautner edzője, Jordan Yuam segített neki egy 30 kiló izom felhelyezésében egy év alatt, a Men's Health magazin szerint. Ezt úgy tette, hogy megnöveli a Lautner súlyának 40% -át, és ennél lassabb volt minden gyakorlat excentrikus szakaszában. Ez olyan ab gyakorlatokkal kombinálva, mint a svájci golyócsapdák és fordított összetörések, minden #TeamJacob tag fantáziájává tette.
25. Bo Derek a 10-ben
Nehéz elképzelni egy olyan világot, amelyben Bo Derek nem futna a tengerparton abban a híres arany fürdőruhában és egy hosszú zsinórral ellátott fejjel a "10-ben". Lenyűgöző teste és fontos szexuális vonzereje felejthetetlen. Derekről ismert, hogy a gyilkos testét tónusúvá és karcsúvá teszi, még a híres debütálása után 30 évvel. Szóval hogyan öregszik ilyen jól? Derek vegetáriánus, aki szereti a szabadban. Elmondta Oprah-nak, hogy utálja a rutin edzéseket, ehelyett a lovaglás mellett a Santa Ynez-ben (Kalifornia) fekvő tanyájára hajlandó.
Hitel: Geoffrey ProductionsNehéz elképzelni egy olyan világot, amelyben Bo Derek nem futna a tengerparton abban a híres arany fürdőruhában és egy hosszú zsinórral ellátott fejjel a "10-ben". Lenyűgöző teste és fontos szexuális vonzereje felejthetetlen. Derekről ismert, hogy a gyilkos testét tónusúvá és karcsúvá teszi, még a híres debütálása után 30 évvel. Szóval hogyan öregszik ilyen jól? Derek vegetáriánus, aki szereti a szabadban. Elmondta Oprah-nak, hogy utálja a rutin edzéseket, ehelyett a lovaglás mellett a Santa Ynez-ben (Kalifornia) fekvő tanyájára hajlandó.
26. Bradley Cooper az „amerikai mesterlövészben”
Coopernek tíz hete volt a játékkal, hogy a Navy SEAL Chris Kyle játékot játssza. És Jason Walsh csak az edző volt, hogy segítsen neki megtenni ezt. Walsh tapasztalataira támaszkodva az NFL kombájnán futballista játékosokat képzett, hogy segítsen Coopernek 40 font izomra tölteni a szerepet. A Men's Health magazin szerint a Cooper naponta több mint 5000 kalóriát fogyasztott öt étkezés és több fehérjerázás között. "El kellett érnem azt a pontot, ahol azt hittem, hogy ő vagyok" - mondta Cooper a Men's Health-nek. "185 fontnál vicc lett volna. A mérete olyan nagy része, hogy ki volt."
Hitel: Warner Bros.Coopernek tíz hete volt a játékkal, hogy a Navy SEAL Chris Kyle játékot játssza. És Jason Walsh csak az edző volt, hogy segítsen neki megtenni ezt. Walsh tapasztalataira támaszkodva az NFL kombájnán futballista játékosokat képzett, hogy segítsen Coopernek 40 font izomra tölteni a szerepet. A Men's Health magazin szerint a Cooper naponta több mint 5000 kalóriát fogyasztott öt étkezés és több fehérjerázás között. "El kellett érnem azt a pontot, ahol azt hittem, hogy ő vagyok" - mondta Cooper a Men's Health-nek. "185 fontnál vicc lett volna. A mérete olyan nagy része, hogy ki volt."
27. Cameron Diaz a „Charlie angyalaiban”
A filmetől függetlenül Diaz mindig is ismert volt koptatott testével. De ez az első „Charlie angyalainak” átdolgozása, melyet azért kap, mert megtanítja neki az egészséges és fitnesz fontosságát. "Naponta nyolc órát edzettünk, hetente hét napon át három hónapig, és én haldokltam" - mondta a Self magazinnak. "Kíváncsi voltam:" Hogy fogok ezt valaha csinálni? " De hamarosan, volt egy hat csomagom. 27 éves koromban nem tudatosan mondtam: „Ezt csinálom, amikor 41 éves vagyok.” De 41 éves koromban azt mondom: „Hála Istennek, hogy 27. "" Diaz egy hónappal a forgatás kezdete előtt feladta a dohányzást, és sok harcművészeti edzést végzett a szerepre való felkészülés érdekében.
Hitel: Columbia PicturesA filmetől függetlenül Diaz mindig is ismert volt koptatott testével. De ez az első „Charlie angyalainak” átdolgozása, melyet azért kap, mert megtanítja neki az egészséges és fitnesz fontosságát. "Naponta nyolc órát edzettünk, hetente hét napon át három hónapig, és én haldokltam" - mondta a Self magazinnak. "Kíváncsi voltam:" Hogy fogok ezt valaha csinálni? " De hamarosan, volt egy hat csomagom. 27 éves koromban nem tudatosan mondtam: „Ezt csinálom, amikor 41 éves vagyok.” De 41 éves koromban azt mondom: „Hála Istennek, hogy 27. "" Diaz egy hónappal a forgatás kezdete előtt feladta a dohányzást, és sok harcművészeti edzést végzett a szerepre való felkészülés érdekében.
28. Chris Evans a „Amerika kapitányban”
Ahhoz, hogy szuperhősnek tűnjön, Evansnek úgy kellett edznie, mint egy szuperhős. De nem lehetett csak megtörni. Gyorsan mozgékonynak kell lennie. "Az Amerikai Kapitányra való felkészülés valóban az volt, hogy kibővítettem, és nagyon nehéz edzés volt, így nagy voltam" - mondta a BodyBuilding.com-nak. "Az edzési rend a klasszikus kombinált emelők nehézsúlyú / alacsony replikációjú készletein alapult. Olyan dolgokat csináltam, mint guggolás, emelőemelők, vállprések, lejtős padprések, súlyozott merülések és állkapcsolatok."
Hitel: Paramount PicturesAhhoz, hogy szuperhősnek tűnjön, Evansnek úgy kellett edznie, mint egy szuperhős. De nem lehetett csak megtörni. Gyorsan mozgékonynak kell lennie. "Az Amerikai Kapitányra való felkészülés valóban az volt, hogy kibővítettem, és nagyon nehéz edzés volt, így nagy voltam" - mondta a BodyBuilding.com-nak. "Az edzési rend a klasszikus kombinált emelők nehézsúlyú / alacsony replikációjú készletein alapult. Olyan dolgokat csináltam, mint guggolás, emelőemelők, vállprések, lejtős padprések, súlyozott merülések és állkapcsolatok."
29. Jessica Simpson a „Veszély hercegei” című műben
Jessica Simpson nem idegen a testvitákhoz, de a hullámainak és bukásainak ellenére örökre Daisy Duke-ként elismerték a "Hazzard hercegei" címmel. Emlékszel az apró Daisy hercegek tökéletes tónusú lábaival? Simpson még mindig kicsi formában van, kettő édesanyjaként, és arra koncentrál, hogy rendszeresen edzjen együtt edzőjével, Harley Pasternak-nal. Azt mondja, hogy Simpson a súlyemeléssel különböző izomcsoportokon dolgozik, és élvezi a kardio- és az edzési edzéseket. Hetente körülbelül négy napig 45 percig dolgozik.
Hitel: Warner Bros.Jessica Simpson nem idegen a testvitákhoz, de a hullámainak és bukásainak ellenére örökre Daisy Duke-ként elismerték a "Hazzard hercegei" címmel. Emlékszel az apró Daisy hercegek tökéletes tónusú lábaival? Simpson még mindig kicsi formában van, kettő édesanyjaként, és arra koncentrál, hogy rendszeresen edzjen együtt edzőjével, Harley Pasternak-nal. Azt mondja, hogy Simpson a súlyemeléssel különböző izomcsoportokon dolgozik, és élvezi a kardio- és az edzési edzéseket. Hetente körülbelül négy napig 45 percig dolgozik.
30. Will Smith az „Ali” -ben
Annak érdekében, hogy Muhammed Ali bokszlegendát játsszon, nem meglepő, hogy Smith sok bokszt épített be az edzési programjába. A heti öt nap edzésével, hihetetlen napi hat órán keresztül, amely szintén rengeteg futtatást igényelt, 35 fontot tett fel, és a préselést 175 fontról 365 fontra emelte. Edzője, Darrell Foster volt egykori középsúlyos bokszoló és a korábbi bajnok, Sugar Ray Leonard korábbi edzője. A Time magazin szerint Smith edzése egy bootcamp-vel kezdődött: "három mérföldes futás minden reggel, néhány órás boksz-gyakorlat, magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidrát-tartalmú ebéd, majd együtt harci filmeket nézni, mielőtt lemegy szoba."
Hitel: Columbia PicturesAnnak érdekében, hogy Muhammed Ali bokszlegendát játsszon, nem meglepő, hogy Smith sok bokszt épített be az edzési programjába. A heti öt nap edzésével, hihetetlen napi hat órán keresztül, amely szintén rengeteg futtatást igényelt, 35 fontot tett fel, és a préselést 175 fontról 365 fontra emelte. Edzője, Darrell Foster volt egykori középsúlyos bokszoló és a korábbi bajnok, Sugar Ray Leonard korábbi edzője. A Time magazin szerint Smith edzése egy bootcamp-vel kezdődött: "három mérföldes futás minden reggel, néhány órás boksz-gyakorlat, magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidrát-tartalmú ebéd, majd harci filmeket nézni együtt, mielőtt lemegy szoba."
31. Jennifer Lawrence a „Hunger Games” című filmben
Lawrence a "Hunger Games" sorozat szereplője, Katniss Everdeen nemcsak keményen viselkedik, hanem kemény is. Tehát a szerepre való felkészülés során együtt dolgozott Dr. Joe Horrigan-nal, a kiropraktika sportgyógyász orvosával és a hírességek edzőjével. A Teen Vogue-nak tulajdonított edzési rutin sprintből, helyhez kötött kerékpáros túrákból, íjászat órákból, valamint szikla- és fára mászott a kaszkadőr legénységével. A kezelési rendje magában foglalta az aktív gyógyulási napot is, ahol Dr. Horrigan arra ösztönözte, hogy végezzen több alacsony intenzitású kardio edzést vagy jógát.
Hitel: LionsgateLawrence a "Hunger Games" sorozat szereplője, Katniss Everdeen nemcsak keményen viselkedik, hanem kemény is. Tehát a szerepre való felkészülés során együtt dolgozott Dr. Joe Horrigan-nal, a kiropraktika sportgyógyász orvosával és a hírességek edzőjével. A Teen Vogue-nak tulajdonított edzési rutin sprintből, helyhez kötött kerékpáros túrákból, íjászat órákból, valamint szikla- és fára mászott a kaszkadőr legénységével. A kezelési rendje magában foglalta az aktív gyógyulási napot is, ahol Dr. Horrigan arra ösztönözte, hogy végezzen több alacsony intenzitású kardio edzést vagy jógát.
32. Sylvester Stallone a „Ramboban”
Karrierje során Stallone ismert kemény fickó játékával. És nem csak a kemény fickó, hanem a szuper emelt, kick-your-a ** srác. Mind a "Rocky II", mind a "Rambo: First Blood Part II" számára egykori Olympia Franco Columbu úrral edzett. A ketten együtt dolgoztak, és Stallone versenyezött, hogy lépést tartson testépítő edzőjével.
Hitel: Anabasis NVKarrierje során Stallone ismert kemény fickó játékával. És nem csak a kemény fickó, hanem a szuper emelt, kick-your-a ** srác. Mind a "Rocky II", mind a "Rambo: First Blood Part II" számára egykori Olympia Franco Columbu úrral edzett. A ketten együtt dolgoztak, és Stallone versenyezött, hogy lépést tartson testépítő edzőjével.
33. Nicole Kidman a „Moulin Rouge-ban”
A "Moulin Rouge" -ben játszott szerepe miatt a már kissé karcsú Kidman 18 hüvelyk derékig esett - ugyanolyan méretű, mint Viven Leigh a "Gone With the Wind" című műben. Kidman órákat töltött táncolva és megtanulva a film koreográfiáját, még egyszer megsérülve a bokáját. "Sérültem magamnak, ha reggel háromkor három sarokban táncolok, és leestem." - mondta a News Corp Australia-nak. "Ezután újra letörtem a bordám, hogy belemenjek a fűzőbe." Beszélj a szerep iránti elkötelezettségről!
Hitel: Twentieth Century FoxA "Moulin Rouge" -ben játszott szerepe miatt a már kissé karcsú Kidman 18 hüvelyk derékig esett - ugyanolyan méretű, mint Viven Leigh a "Gone With the Wind" című műben. Kidman órákat töltött táncolva és megtanulva a film koreográfiáját, még egyszer megsérülve a bokáját. "Sérültem magamnak, ha reggel háromkor három sarokban táncolok, és leestem." - mondta a News Corp Australia-nak. "Ezután újra letörtem a bordám, hogy belemenjek a fűzőbe." Beszélj a szerep iránti elkötelezettségről!
34. Chris Hemsworth a „Thorban”
A mitikus norvég isten lejátszása érdekében Hemsworth összeállt az edzővel és a volt Navy SEAL Duffy Gaverrel, hogy 20 font izomot szerezzen. Az Muscle and Fitness szerint Gaver egy óvodás testépítő megközelítést alkalmazott Hemsworth edzésén, és különös figyelmet fordított a karokra és a vállakra. "Az emberek látják Christ, és azt gondolják, hogy szteroidokat szed, de egyetlen anyagot sem érintkezett." - mondta Gaver a Muscle and Fitness-nek. "Csak vörös hús, nehéz súly és néhány fehérjepor volt. Minden edzést összetörött. Egyszerűen úgy döntött, hogy Thornak tűnik."
Hitel: Paramount PicturesA mitikus norvég isten lejátszása érdekében Hemsworth összeállt az edzővel és a volt Navy SEAL Duffy Gaverrel, hogy 20 font izomot szerezzen. Az Muscle and Fitness szerint Gaver egy óvodás testépítő megközelítést alkalmazott Hemsworth edzésén, és különös figyelmet fordított a karokra és a vállakra. "Az emberek látják Christ, és azt gondolják, hogy szteroidokat szed, de egyetlen anyagot sem érintkezett." - mondta Gaver a Muscle and Fitness-nek. "Csak vörös hús, nehéz súly és néhány fehérjepor volt. Minden edzést összetörött. Egyszerűen úgy döntött, hogy Thornak tűnik."
35. Jennifer Aniston a „The Breakup” című műben
Nézzünk szembe a tényekkel: Aniston mindig jól nézett ki. A Barátokban töltött napja óta, amikor Rachel fodrásza lett a frizura, amelyet mindenhol másolni lehetett a nők számára, a nők igyekeznek neki hasonlítani. És a "The Break-Up" hibátlan alakja sem kivétel, különösen a meztelen életmódban. Aniston mindig is odaadó tornaterem látogató volt, és kiemelte a szokásos kardió és jóga előnyeit, így a hírhedt jelenet előkészítése során rengeteg izzadtságot tartott, ami a filmkészítéshez vezetett.
Hitel: Universal PicturesNézzünk szembe a tényekkel: Aniston mindig jól nézett ki. A Barátokban töltött napja óta, amikor Rachel fodrásza lett a frizura, amelyet mindenhol másolni lehetett a nők számára, a nők igyekeznek neki hasonlítani. És a "The Break-Up" hibátlan alakja sem kivétel, különösen a meztelen életmódban. Aniston mindig is odaadó tornaterem látogató volt, és kiemelte a szokásos kardió és jóga előnyeit, így a hírhedt jelenet előkészítése során rengeteg izzadtságot tartott, ami a filmkészítéshez vezetett.
Mit gondolsz?
Készítette el kedvenc csillagunkat a listánkba? Van még emlékezetes test, amelyet hiányzott? Volt valami meglepetés a listán? Melyik csillagok tették a legnagyobb benyomást rád? Valamelyik ösztönzi-e Önt többet az edzésre? Van valami edzési ötlet ezek közül a hírességek közül? Értesítsen minket az alábbi megjegyzés hagyásával.
Hitel: Fox 2000 KépekKészítette el kedvenc csillagunkat a listánkba? Van még emlékezetes test, amelyet hiányzott? Volt valami meglepetés a listán? Mely csillagok tették a legnagyobb benyomást rád? Valamelyik ösztönzi-e Önt többet az edzésre? Van valami edzési ötlet ezek közül a hírességek közül? Értesítsen minket az alábbi megjegyzés hagyásával.
